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2018/11/21 14:26/ワン・フット/Fun.

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[女性専用パワープレート サーキットスタジオ]

ビッグツリースポーツクラブ ビー・トーンとは?

ビッグツリースポーツクラブ ビー・トーンは、世界のトップアスリート達が認める高性能振動マシーン「パワープレート」を使用してトレーニングができる、女性専用、世界初のパワープレートエクササイズサーキットスタジオです。
2018年7月1日、イオンが提案する、食(food)と健康(fitness)、そして美をテーマにした新しい形のお店「food fit鶴田店」内にオープンしました。
「地域の皆様の新しい健康づくりのお手伝いを新しいカタチで実践していきたい」という、Food fit鶴田店とビッグツリースポーツクラブの思いが詰まっています。

【営業案内】
ビッグツリースポーツクラブビー・トーン
〒320-0851 宇都宮市鶴田町821-3 food fit鶴田店内
営業時間 9:45~13:00 / 15:00~20:30〔定休日/毎週金曜日〕
TEL:028-666-0666
HP:http://www.bigtree-net.jp/b-tone/

[パワープレートって?]

生み出す振動は1秒間に25~50回

わずか10~15分の運動でジムで行うトレーニング1時間分の効果!

Power Plate®独自のテクノロジー「3次元ハーモニック振動®」は、1秒間に25~50回、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させることができます。
高速かつ正確な振動により、身体の自然なバランスが崩れるため、元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。

この反射的反応を利用することで、短時間で効率的なエクササイズが可能となります。
世界のトップアスリートはもちろん、国内でもJリーグのチーム、プロ野球選手、テニスプレーヤーなどが使用。
さらに医療関連、リハビリや産後のボディメイク、高齢者施設、日常的な健康維持を目的とした一般ユーザー、あるいは身体バランスを整えたい方などに幅広く使用されています。

※http://www.power-plate.co.jp/about/より抜粋
上→振動なし 下→振動あり

[気軽にいつでも効果的なダイエット]

高速振動するプレートの上で簡単な運動をするだけ

プレートの上で様々なポージングや簡単な動きをするだけでストレッチ、トレーニング、リラクゼーションができてしまいます。
ウォーミングアップからクールダウンまでをたった20分間、マシンを移動することなく1つの場所でトレーニングを完結できます。
そして、激しい運動をすることなく、効果的なダイエットができるのも大きな特徴。
プレートの上で、簡単な動きをするだけなので、トレーニング用の着替えもシューズも必要なし。
お買い物の前後や、仕事帰りなど、普段着のままで気軽にトレー二ングできます。

フロントでチェックイン。
着替えができるロッカーも完備しています。

[カンタン、手軽な20分のエクササイズ]

12種類のエクササイズ30秒ずつ×2セット

モニターに映し出されるビデオに従い、12種類のエクササイズを30秒ずつ2セット繰り返して行うだけ。
とっても簡単にトレーニングできます。

1.シングルレッグバランスR

実際のトレーニングをご紹介します。
まず、右手でマシンをつかんで、右足だけで立ちます。
ただじっとしているだけでも足の筋肉を使っているのが分かります。

2.シングルレッグバランスL

今度は左手でマシンをつかんで、反対の足も同様に行います。

3.ウォーキング

パワープレートの上を歩きます。
普通に歩くのと違って、姿勢正しく体幹を意識して歩かないとバランスを崩しそうになります。

4.フロントプランク

パワープレートの上に、両肘をついて全身を伸ばします。
これはお腹に効いて、全身がプルプルしてきます。

5.アブトミナルクランチ

パワープレートの上で腹筋。
ちょっと頭を上げるだけでも十分お腹に効いています。

6.サイドステップR

右手を腰にあて、気をつけの姿勢から右足を腰の幅に開いて膝を曲げます。
単に膝を曲げるだけじゃなくて、背筋を伸ばしてお尻を後ろに引きながら行うと下半身に効果バッチリ。

7.シングルレッグリーチR

横向きになって、右手でマシンにつかまり、右足で立って左足を水平に伸ばします。
足をまっすぐ上げるのに一苦労・・・これはお尻に効きますね。

8.シングルレッグリーチL

今度は、左手でマシンにつかまり、反対の足も同様に行います。

9.ウォーキングアームペックフライ

両腕の肘を曲げて、腕を開いたり閉じたりしながら歩きます。
ももを上げて歩くと息が上がってきます。

10.プッシュアップ

パワープレートの上に手を付いて腕立て伏せ。
30秒だけでも、普通の腕立て伏せに比べて効果がありそう。

11.サイドステップL

6.の反対の足で行います。

12.ウォーキング

最後に大きく手を振ってパワープレートの上を歩きます。

たった20分でどれだけ効果があるの?・・・と思ってましたが、なめてました・・・
これは効きます!
モニターを見ながらの簡単な運動なのでどなたでも気軽に始められそうです。(杏寿沙)


[このページを見た人は入会金5,000円が無料~会員募集中]

料金のご案内

このホームページを見た方は入会金5,000円が無料となります!
お申し込みの際に「RADIO BERRYのホームページを見た」とお伝えください。
※期間:8月31日まで

お得な年割コース 月会費5,800円(税別)
B.tone会員 月会費6,800円(税別)
B.tone会 Jr.会員 月会費2,980円(税別)
ビッグツリー会員なら月会費2,980円(税別)
※ご入会手続きに必要なもの
入会金5,000円(税別)・事務手数料3,000円(税別)・2ヶ月分の月会費・クレジットカード(引き落とし金融機関のキャッシュカードも可)・身分証明書
★詳しくはビッグツリースポーツクラブ ビー・トーンまで直接お問い合わせください。
TEL:028-666-0666

★入会の方へ、オリジナルノベルティグッズプレゼント!

[営業案内]

夜8時30分まで

ビッグツリースポーツクラブビー・トーン
〒320-0851 宇都宮市鶴田町821-3 food fit鶴田店内
営業時間 9:45~13:00 / 15:00~20:30〔定休日/毎週金曜日〕
TEL:028-666-0666
HP:http://www.bigtree-net.jp/b-tone/