みなさんは、寝つきはいいですか？

生活のリズムもばらばらなせいか、私はなかなか眠れなくて･･･
分かってるんです。規則正しい生活をしないからだって。

でも、なかなか出来ないこともある･･･
スムーズに眠れる時と眠れない時はその日の運のようなもの･･･
と思っていたのです。

そんな私に朗報！

灯りを調整することで、スムーズに眠りに
つきやすくなるんですね。偶然読んだ本で知りました。

眠りにつきたい２時間くらい前から照明を
暗めにすると、体は自然に眠りをもよおすそうです。

そこで、お風呂に入るときは、キャンドルの灯りで
入ってみることに。

キャンドルホルダーからもれる灯りと
湯気の中でユラユラ見える炎がいい感じ～。
薄暗い中で、じ～っと、ぼんやり灯りを見つめていると、
リラックスできるし、確かに眠くなってくる★

いつものバスタイムが幻想的で格別な時間に変身します。
眠れないみなさんは、やってみてくださいね。

眠る直前まで、パソコンをしていたり、テレビを見ていたり
煌々とした灯りの元にいては、脳は興奮状態で
眠くならないそうですよ。PC・スマホはお早めに閉店を～。