「栃木から世界へジャンプ」のスタッフ
なおちゃんが、教えてくれた普段からできる
エクササイズ。

私も早速購入！

ボールです。

ちょっと空気を抜いて、お尻の下に敷いて
腰をユラユラしたり、両手でギューっと潰すようにして
胸や腕の筋肉に刺激を与えたりします。

お尻の下に敷いた瞬間に割れないか心配だったけど
大丈夫でした（＾O＾）ﾎｯ

本当は、ユラユラしてくびれを作る椅子？
が欲しかったけど、コレでひとまずヨシとする！

声をかけたときも、なおちゃんは、
熱心にパソコンで編集作業をしながら、

実は、両膝の間にこのボールを挟んで
お仕事していました。すごいっ！

腰が伸びるし、気持ちいいです。
コロン、ツルンとなって、怪我しないように
気をつけながら、私も日ごろのエクササイズ
楽しみたいと思います♪

なおちゃん、耳寄りな情報をありがとう！