月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー！！
5月のゲストは、毎週月曜日夜20：55分～放送中「心の杖」のパーソナリティ
平林葉子　さんです！

平林さんのお悩みは、放漫な体が年齢とともに重力に負けて、
いろいろ下がってきているということ。
“重力に逆らいたーい！！！”ということで、
今月は【重力に負けない体づくり】【３０代から始める体のメンテナンス】を

テーマに、今週は、
『首回り、デコルテ周辺をすっきりさせる簡単ストレッチ』を実践していきます！


まず、伸ばしたい首筋と反対側の腕（右の首なら左腕）で頭の上から、
こめかみに向かって手を回し、そのまま、こめかみを中指で軽く押さえましょう。
そして、こめかみを抑えたまま、ゆ～っくりと倒していきます。
この時、息をふ～っと吐いていくと、もう少しだけ伸びていきますよ～。
痛いと感じる手前、気持ちが良いぐらいのところを目指しましょう！

また、余裕がある方は、使っていない腕を斜めに伸ばしてみましょう！
指先まで意識してください（４５度くらいが目安になります）
戻したあと、引っ張られた皮膚がすっきりするような感覚が残ると、効果アリです！

リンパを刺激するストレッチでもあるので、
これをやるだけで、溜まった老廃物やむくみの解消、小顔効果やハリも出てきますよ！
またたるんだ皮膚が伸びるので、バストのトップも上がって、
ボディラインもきれいに見えちゃいます！！

しっかりと左右の首回りをストレッチするのが効果的です。
お試しあれ！