月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいる、このコーナー！！
今月のゲストは『木曜Ｂ・Ｅ・Ａ・Ｔ』パーソナリティ、田村愛ちゃんです！

テーマの【深キョンのような体】に近づくために、
今回注目するのは『肩甲骨周りのお肉』
下着の上に“ぷにっ”と乗っちゃうアレが、愛ちゃんを悩ませているらしい。
（決して見たわけでない）同じ悩みをもつ女性も多いはず。
今日はそんなお肉を退治する方法を教えちゃいます！

男性でも「体重は増えてないのに、胸の位置が下がってきた」なんて思っているかたも
実は同じ原因があるかも？知れません！
ズバリこれは、姿勢の歪みや、筋肉の低下が影響していることが多いんです！
パソコンや車の運転のため、前かがみになったり、猫背になったりと、姿勢が崩れがち。
特に猫背になっているかたは、肩甲骨が外側に広がっている場合が多く、
これによってリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まってくる。。という悪循環。。。

つまり、直すべききは『猫背』！
鏡で体を見た場合、耳たぶよりも肩の先端が出ている場合は『猫背』
正しい位置は耳よりも後ろにある状態です。
自分では真っ直ぐにしているつもりでも無意識に猫背になっている場合もあるので
一度確かめてみてください。
ちなみに愛ちゃんは、猫背ではなかったのですが、首が前に出てしまっているので
このパターンは『肩こり』に繋がっている人が多いんですね～。

では、これらを解消・改善するためには『肩を大きく回す』こと！

肩を思いっきり上にあげて、
肩甲骨を限界のところまで後ろで締めるよう回してください！

これを２回するだけ！！
イメージとしては、デコルテ（首筋・首まわり）がピーンと張るような感じで大丈夫です！

これで姿勢をリセットして、正しい姿勢でいられるよう心掛けましょう！