毎月、月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいる、このコーナー！！
2017年、１月のゲストは、リポーターユニットHONEY Bの
“山口あや”さんでーす！

今月のテーマは、、、【ビッグツリーのフェイシャルヨガレッスンを体験したーい！Part２】
まだやります、フェイシャルヨガ！
インストラクターは、素敵なステキな、ビッグツリーのひろみ先生！

３週にわたったフェイシャルヨガ、あやちゃんの最後の悩みは、
『１日頑張った後の“疲れ顔”を何とかしたーい』です！

気を付けても、疲れが顔にでちゃう時ってありますよね？
そんな皆さんにも仕事終わりにリフレッシュできるポーズをご紹介します！

その名も【あ・り・が・と・う“スマイル”のポーズ】です！

血流UP、改善・小顔効果、などの効果があるこのポーズ、やることは簡単です！
その名前どおり「ありがとう」と声を出し「ニコッ」と口角を上げて笑っちゃいましょう♪

「あ」の口は、握りこぶしが口に入るくらい大きく！（顎関節症の方は控えめに）
「り」の口は、口角が横に引っ張られるイメージで（以前やった「ひっひっひー」を意識）
「が」はもう一度、握りこぶしが入るくらい広げて、
「と」は鼻の下を思いっきり伸ばしてください！「ムンクの顔のポーズ」ですね！
そして「う」は、唇を前に突き出して「“ちゅー”して♡」です！
最後に、口角を上げて「にこっ♪」で、終わりです！


仕事終わり、もしくは疲れが残っている朝に、１回やるだけで大丈夫！
ただ、一つ一つの形をゆっくり丁寧にやることがポイントです！
疲れを見せない「ステキ女子」を一日キープしちゃましょう！

ただいま、ビッグツリーでは新春キャンペーンを実施中。
キャンペーン中は、入会金・事務手数料、そして初月の月会費も０円です！
また、栃木県初のトランポリンレッスンもスタート！
ぜひこの機会に、一度ビッグツリーに遊びにきてみてください！

月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいる、このコーナー。
2017年、１月のゲストは、リポーターユニットHONEY Bの 山口あや さん！


顔のお悩みはあるの？って思いますが、今回のテーマは…
【ビッグツリーのフェイシャルヨガレッスンを体験したーい！Part.2】
フェイシャルヨガが大好評ということで、第２弾が始まっています！

スペシャルインストラクターは、お馴染みビッグツリーのひろみ先生！

今週は…『朝、起きた時の“目のむくみ”をとりたーい』です。

そんな朝から可愛い女子でありたいという、あやちゃんにぴったりなフェイシャルヨガは
『ライオンの顔のポーズ』。

がおー！（イメージはこういう感じ）

むくみ改善の他、ストレス解消の効果もあり元気が出てくるポーズになっています！
ヨガ顔は、ワッキーさん超えなるか？美顔目指して、トライでーす！


まず、目を思いっっっきり！開きます。
そして鼻から大きく息を吸い「あっかんべー」をするように
息を口から「はぁ～！」と出します！
そして息と一緒に「舌（べろ）」も思いっきり伸ばしましょう！！
やった後に、喉の周りが痒くなるぐらいが効果ありの証拠。


体の中の毒素や、ストレスを出し切る。
そんなぐらい吐く息を音を立てて出し切りましょう！（二瓶さんも少し照れぎみ）
来週のあやちゃんは、また可愛くなっているかも？

ただいま、ビッグツリーでは新春キャンペーンを実施中。
キャンペーン中は、入会金・事務手数料、そして初月の月会費も０円となっています！
また、栃木県初のトランポリンレッスンも始まりました！
ぜひこの機会に、一度ビッグツリーに遊びにきてみてください！

月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー！
2017年最初のゲストは…
リポーターユニット「HONEY B」の　山口あや さん。

テーマは、、、【話題のフェイシャルヨガレッスンを体験したーい！Part2】

前回のフェイシャルヨガが大好評ということで、早くも第２弾が決定！
今回は、「顔の悩みがたくさんある」と言う、
山口あやちゃんが体験し、美顔になっちゃいます！

ビッグツリーのフェイシャルヨガと言えば、もちろんこの人！
インストラクターの、ひろみ先生が教えてくれます！


SNSに写真をUPすることが多いあやちゃんらしく、今週は…
『小顔テクを使わなくてもいいように、小顔になりたい！』というお悩み。

それにピッタリなフェイシャルヨガは、小顔+デコルテケア、
さらに首の横ジワ解消の効果がある『ひっひっひっーのポーズ』です！


まず、口を「ひ」の形に開きます。
この時「口角を真横に引っ張る」イメージを持ってください！
そうすると首筋（デコルテ）に、縦のスジが浮かび上がってくるはずです。

そのスジをキープしたまま「ひっひっひー」と、発声しましょう！
１回の「ひっひっひー」ごとに、しっかり表情を戻すことがポイントです！

首に複数の縦スジが出ていることが出来ている目印になりますよ。


これは１日１セットだけで効果があります！（１セット=１０回）
簡単にできるからと言ってやりすぎはNG！いらない筋肉がついちゃいます。。。

通勤時にマスクをしながらやると、人に見られる心配もなく、
小顔で出社できておススメです！目指せ！デコルテ美人！

ただいまビッグツリーでは、新春キャンペーンを実施中！
キャンペーン中は、入会金・事務手数料、
そして初月の月会費も０円となっています！
また、栃木県初のトランポリンレッスンも始まりました！
ぜひこの機会に、一度ビッグツリーに遊びにきてみてください！

今回のオーバーザトップは、12月に行われたビッグツリーのパーティー会場から！
会員のみなさんに、「2016年は、どんな汗をかいたか？」「2017年の目標」など、
伺ってきた模様をお届けしました～

まずは～奥様はスタジオトレーニングが大好き、
そして、旦那様はフリーウェイトで筋肉がムキムキという『秋山夫妻』です！
スーツの下はムッキムキ！
おもりを使った“バーベルエクササイズ”が、お気に入りの奥様も
昨年はパンプにハマり、実はムッキムキ！！

一方、ウェイトが中心だった旦那様は、さぼり気味の１年で体重も増回しちゃいました。
しかし！チェストプレスは、なんと100kgを上げていたそうです！

ラグザ店では、お風呂の施設も充実しているので、お風呂を楽しみにしている人も多く
もちろん奥様も、その１人！

2017年はウェイトトレーニングも増やし、お風呂も楽しんで体を引き締めます！
旦那様、今年はお風呂通いだけにならず、しっかりウェイトをして、
昨年の遅れを取り戻しましょう！

さぁ、続いては、順子さんと、ちはるさん、
そしてインストラクターの平塚コーチをお呼びしました！
順子さんが大好きなのは『レス・ミルズ・プログラム』
この『レス・ミルズ・プログラム』は、平塚コーチが「ボディアタック」と呼ばれる
トレーニングを担当しているんです！

一方、ちはるさんも『レス・ミルズ・プログラム』に通っているんですが、
こちらは「ボディコンバット」という、
ノリノリの音楽に合わせて動く格闘技のレッスンが大好き！
この小さな体からは想像もつかない、素早いパンチと華麗な蹴りが繰り出されます！


ちなみに、二瓶さんの2017年の目標は、、、【話をかむ】のを直していきたいそうです！
お聴きの皆さんも、二瓶さんが噛まなくなっていくのか、チェックしてくださいね～！

取材にご協力いただいたみなさん、ありがとうございました！
今年も楽しく健康な汗をかいていきましょうね♪

今年も、ビッグツリースポーツクラブで、一緒に汗を流しましょう！