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生コマ

[番組で紹介した作品]

2020年9月11日

【おすすめの本】 健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング 決定版


能㔟 博 (著)

192ページ、青春出版社

歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病も防ぐことができる画期的な運動法―「筋トレ」ウォーキング。医師であり、運動生理学研究の第一人者である著者が基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介。

<おすすめポイント>
●イラスト入りで分かりやすい!
●歩くのが楽しくなるよ!

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