今日は、獨協医科大学 医学部 産婦人科 教授 の
望月 善子 先生に、妊娠中の女性の生活について
うかがいました！
　

　
「妊婦さんは、どれくらい運動をして良いの…？」

「妊婦さんは 飛行機に乗らない方が良いって、ホント？」

「胃腸炎にかかったら、お薬は飲んで大丈夫…？」

知らないことが、いろいろありましたね～♪

ネットの情報に惑わされることなく
疑問に思う事・心配なことがあったら
出産のプロ… 産婦人科の先生、保健師さん、助産師さんに相談を☆


詳しくは・・・
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今日は、近年 問題視されている“妊婦さんの痩せ”について、
そして 妊娠中の女性の食事について
県南健康福祉センター 地域保健部
健康対策課 栄養難病担当 の 管理栄養士 池内 寛子さんにうかがいました！
　

　
お腹の中の赤ちゃんの成長、さらには 数10年後の将来の健康にまで
様々な影響を及ぼすことが報告されているという、妊婦さんの“痩せ”。

日本では、20歳～30際代で BMI値 18.5以下の
「痩せ」ている女性は 増加傾向。
しかし 実は 女性の痩せすぎは
妊娠しにくい体をつくってしまう原因になることもあり、
また 赤ちゃんの十分な成長を妨げてしまうことがあるそうです。

オシャレを楽しみたい女性にとって ダイエットは常識と化していますが
過度なダイエットや偏食は 美容にも良くないハズ…！
正しい知識を持って、
オシャレも 健康的で女性らしい体でショーブしたいですねっ♪

※妊婦さんの食事について
池内さんがおっしゃっていた、厚生労働省のHPはコチラ♪
・妊産婦の方への情報提供
・妊娠中と産後の食事について
　
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今週は 子育てハッピーアドバイザー 山本 果奈さんに
子どものアンガーマネジメント についてうかがいました！
　

　
“怒りは第二感情である”。

怒りのもととなっている感情は、
不安や、淋しさや、恐怖といったネガティブな感情…。
このことを知っているだけでも
“ムダに怒る”ことが 少なくなり、同時に
自分も 他人も 傷つけることが少なく済むかもしれません。

そして、その“もとの感情”、
自分の素直な気持ちを上手に相手に伝えること。
そのやり方などを教えてくれるのが、
「アンガーマネジメント」という心理トレーニングです。

子どもの頃から、怒りの感情をコントロールする
「アンガーマネジメント」の考え方が身に着いていれば、
起こり得る様々な こころの問題にも、
トラブルになる前に、上手に対処できそうですね。


・山本果奈さんのコラム「子どもが幸せに育つハッピーコラム」
（「アンガーマネジメント」に関する講座の情報なども アップされています♪）


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今日は、子育てハッピーアドバイザー の 山本果奈さんに
お子さんの“自己肯定力”についてのお話をお届けしました！
　

　
自己肯定力とは
ひとが生きていく上で、もっとも大切な心の軸…
“欠点がある自分でも大丈夫！”
“自分は大切な存在なんだ”
“こんな自分でも必要とされる人間なんだ”
“完璧な自分じゃないけど、そんな自分でも大好き！”…と思えること。
この自己肯定力があると、子ども達は
失敗を恐れず勇気をもって色んなことにチャレンジし、
のびのびと成長することができるといいます。

“なにがあっても 立ち返れる場所がある”…そんな感じでしょうか？

そして 子ども達の自己肯定力を育てるためには、
子どもが どんな失敗をしても、我儘を言っても
まずは その子の気持ちに“共感し、認めてあげる”こと。
もっと言えば、敢えて“甘えさせる”ことも大切だとか。

…目からウロコ、という方も多いでしょうね～。

そんな“自己肯定力”の大切さは
子どもだけでなく 大人たちにとっても同じこと。

生き方の根本ともなりそうな“自己肯定力”についてのお話、
とっても興味深く聞かせていただきました。


・山本果奈さんのコラム「子どもが幸せに育つハッピーコラム」
・明橋大二 著『子育てハッピーアドバイス』のページ

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