今日の番組でも宣言した通り！
今年のMAIチャリは
キャンプツーリングに挑戦します！

ということで、これからいろいろ勉強します（笑）

まずは、キャンプツーリング経験者でもある
チャリーナ仲間の菊浦啓子ちゃんにいろいろお話聞いちゃいました。
いろいろ知ってる菊ちゃんにも、
ぜひMAIチャリキャンプには参加してもらいましょー！

さて、麻衣ちゃんと菊ちゃんも参加する
チャリ学部女子学科の女子ライド。
3/30(土)に都内で開催となります！
詳しくは、twitter @charigakubu
もしくはFacebookで！リンクもつけておきます！

チャリ学部女子学科　Facebook

今週のMAIチャリはゲストに
安田大サーカス団長安田さんをお迎えしました！

宇都宮ブリッツェンの下部組織
ブラウブリッツェンに正式に入団したばかり！

今シーズンは青いイナズマのジャージで
レースを走ることになります！
宇都宮市内でもトレーニングしているそうなので、
見かけたらぜひ声をかけてくださいね！

安田大サーカス　団長安田のペダリングマン
ブラウブリッツェン

今週のMAIチャリも
先週に続いて、那須にお住まいの料理研究家であり
新チーム「那須ブラーゼン」の副社長でもある越石直子さんと
チャリーナにおススメのレシピを教えてもらいました！

今週作ったのはにんじんサラダ！
超簡単！なので麻衣ちゃんにも作れます（笑）

にんじんの皮をむいて、お刺身のツマみたいに
細切りにします。
それをひとつまみの塩でもんで１５分くらいおいておきます。

水分をよく絞ってから味付け！

オリーブオイルと酢であえたら出来上がり。
酢の代わりに白ワインビネガーやレモン汁を使ってもＯＫ。

簡単だけど美味しい！にんじんサラダの出来上がり！

βカロチンやビタミンなど
チャリーナに必須栄養素もたっぷりとれます。
ぜひ先週のレシピと合わせて参考にしてみてくださいね！

今週のMAIチャリは
那須にお住まいの料理研究家であり
新チーム「那須ブラーゼン」の副社長でもある
越石直子さんにライドのお供におススメしたい
ラップサンドのレシピを教えてもらいました！

麻衣ちゃんもお手伝いしながら作ったラップサンド
補給食としてもいいですし、
峠の上でお弁当としてたべるのにもおススメです。

材料はとっても簡単

生地　薄力粉　100g
塩　　　小さじ1/2
水　　　180ml
サラダ油大さじ1/2

この分量で作った生地を焼いて、
中身を巻くだけ！
今回はトリ肉を使いましたが、冷蔵庫の中身でいろいろ試してみては？

ソースはスイートチリソースとマヨネーズを１:１で合わせました。

那須ブラーゼン
フーディストファクトリー

今回の特別ゲスト、
なぜか新ユニフォーム姿でローラーを組み立てていた
那須ブラーゼンの若杉選手に
さっそく試食してもらいましたよ！

こんな風に、ライド前に自分でお弁当を作るのも
とっても楽しいかもしれませんね！

ぜひ今回のレシピなど参考になさってくださいね！