今回、ご紹介したのは那珂川町矢又にある「こぶな農園」

自然に人にやさしい手段を優先し、農薬や化学肥料は使わず、
日本と世界の固定種や在来種の野菜を栽培しているのが特徴です。

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こぶな農園がお届けする「旬菜養生便」では
夫の拓丸さんが育てた旬の野菜セットと
国際中医薬膳師でもある妻の ちふみさんが綴る
養生通信という冊子が一緒に届けられます。

↓夏のセット一例
　ツルムラサキは夏の便秘にオススメだそう！

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養生通信には、月ごとの養生ポイントや
旬野菜の薬膳的効能、旬野菜のおすすめレシピなど
食べて健康になるヒントが詰め込まれています♪

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旬の野菜をたっぷり食べることが
体や心の安定につながると教えてくださった
こぶな農園・台所担当の ちふみさん。

養生便には入っていませんが、
たとえば、夏によく見かけるスイカは
体の熱を冷ましてくれる効果があるそうですよ。

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あつ～い夏は、ヒエヒエの屋内との温度差もあって
身体にダメージを感じがち。

那珂川町産の旬野菜と 食養生の知識で
心身を労わっていきましょう☆


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「旬菜養生便」はＳ・Ｍ・Ｌの３種類。
季節のお茶（あり・なし）が選べます。

お申し込みは、こぶな農園 オンラインショップから！
定期便（公式HPから受付）がオトクですよ。

最新情報は、公式ホームページやInstagramでご確認ください。

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「こぶな農園」公式HP
こぶな農園 オンラインショップ
こぶな農園（Instagram）

2年前にオープンした運動施設・ウェルフルなかがわ（那珂川町屋内水泳場）には
屋内プール、トレーニングジム、鏡付きのスタジオや
テニスコートなどが設けられています。

那珂川町民ではない方も利用OK！
日々のトレーニングや
旅行で訪れた時のリフレッシュにもオススメです♪

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鏡付きのスタジオを使ったレッスン（フロア教室）は
中学生以上から参加可能。

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フロア教室のプログラムのうち、
「筋膜リリース＆ストレッチ」「やさしいヨガ」
「ボクシングエクササイズ」を教えてくれるのは
長年、都内の大手フィットネスクラブにお勤めされていた
フィットネス＆ヨガインストラクターの磯野さんです。

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屋外にある小川庭球場は予約制。

また、今年からはココを使って
硬式テニス教室「LONGテニススクール」のレッスンが行われています。
教えてくれるのは大手スポーツクラブ等で
テニスコーチを務めてきた益子さんです。

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4歳～ご年配の方まで幅広い年齢に対応！
初心者も、さらに上達したい方も
レベルに応じレッスンをしてくれます。

夏休み中には４歳～高校生までのお子さんが対象の
短期教室も行われますよ！

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ウェルフルなかがわ「夏の短期フロア教室」開催中！
全４回～６回の教室で1回からでも参加ＯＫです。
詳細・お申し込みは、ウェルフルなかがわまで。

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「LONGテニススクール」についてのお問い合わせは
LONGテニススクールのＨＰ（リンク先）から
直接 益子さんへ お問い合わせください。

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----- Information -----

【那珂川町屋内水泳場（ウェルフルなかがわ）】

住所：那珂川町小川１２４３番地２

お問い合わせ：0287-96-5353

※施設の営業時間・休館日は公式HPでご確認ください

「ウェルフルなかがわ」ホームページ
「LONGテニススクール」ホームページ

今年春にオープンした
馬頭高生のためのコミュニティスペース「HITOTEMA(ひとてま)」

帰りのバスを待つ間、過ごす場所が付近に少ないことから
馬頭高校の魅力向上をメインテーマに活動する
那珂川町地域おこし協力隊の石川さんが手掛けました。

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HITOTEMAでの過ごし方は自由。
勉強したり、おしゃべりしたり、時には特別な活動もします。

この日は、発展途上中のHITOTEMAの壁を
みんなで白く塗りました。

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ものづくりが好き！という生徒さんには看板作りをお任せ。
とても楽しそうに作業していました。

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また、馬頭高生がやりたいことを一緒に実現していくのも
HITOTEMAの活動の一つ。
５月には町内の農家さんに協力してもらい、
いちご狩りして、レモンを栽培するハウスのお手伝いをしたそうです。

地域の人との交流を通して、地元を知り、社会性を育む･･･
学校とはまた違った学びがあるHITOTEMA。
活動の様子はHITOTEMAのInstagram（下記リンク）で発信されているので
ぜひチェックしてみてください♪

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地域や事業者の方で
HITOTEMAの取り組み・活動に興味のある方は
HITOTEMAのInstagramのDMから ご連絡お待ちしています！

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コミュニティスペース「HITOTEMA」（Instagram）

きくらげ栽培を始めて10年目を迎えた「ともちゃん農園」

毎年きくらげのシーズンになると
生きくらげ、乾燥きくらげ等の直売や
きくらげ狩り体験を行っています。

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中にはかなり大きいものも…！
ふるふる、こりこりした生ならではの食感を楽しむには
サッと湯がいて わさび醤油で食べるのがオススメです。
焼いてバター醤油で味付けしても美味♪

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きくらげ狩りは10ｇあたり33円でお持ち帰りですが
今年は新企画☆ [ピタリ賞] があります！

摘み取った きくらげの重さが、
事前に宣言した重量ピッタリ（誤差2ｇまでＯＫ）になったら
なんと その きくらげを無料でプレゼント！
（ハズしたら実費です～）

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また、7/7から 日曜限定で
きくらげを使ったガレットのキッチンカーが来ます！
（9月までの日曜日のみ）

ガレットを作ってくれるのは、Cafe心奏菓子工房さん♪
販売時間は10時～14時ですが、
無くなり次第終了なのでお早めに。

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ほかにも、ひまわり畑の迷路（現在、作成中！）など
楽しい企画もりだくさん！
続報は ともちゃん農園のSNSでチェックしてください。


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●きくらげ狩り体験　※2024年現在
・体験料は無料
・収穫した きくらげは10ｇあたり33円でお持ち帰り

※きくらげ狩りは例年７月～９月頃までの実施ですが
　生育状況により前後します。電話でお問い合わせ、
　または「ともちゃん農園」のFacebookページやInstagramで
　最新情報をご確認ください。

※生育状況によっては、収穫体験ができない日もあります。
　特に、シーズン終盤は前日の夜に電話 090-7427-2294まで
　ご確認をお願いします。

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【ともちゃん農園】
住所：那珂川町芳井９９０ ※県道52号沿い
時間：10時～16時 ☆きくらげシーズン中は休園日なし
お問い合わせ：090-7427-2294

ともちゃん農園（Facebookページ）
ともちゃん農園：tomochan.farm（Instagram）