サタラーの皆様！こんにちわっすっす！

ダイエット部、部長のみさみさですぞﾟ+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*.


おうちで筋トレしたり、
職場でストレッチしたり、
日常生活の中にも多くモテるジムで教わったことを取り入れてマス！

最近気が付いたことがあるのですが、
体が動くようになると心も変化しますね！

不思議と前向きになれます♪(*ゝω･*)

さて！！
モチベーションをアップ！
さらなる高みを目指すために・・・

ビキニ！

買ってきました～☆

いえーい((⊂(^ω^)⊃))


さー！
今日も頑張るぞい☆

サタラーのみなさん！こんにちわ～♪

しもサタdiet部　部長のみさみさです！←

皆さんからのメッセージにモテるジムの詳細を教えて～！
っていうのが多かったので今日は詳細を中心に更新しちゃいますぞ！

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「モテるジム」（併設　安心接骨院）

キックボクシング、体幹トレーニング、いきいき体操、ヨガ、ピラティス、酸素カプセル、ダイエット、美容など

住所
〒329-0502 栃木県下野市下古山16-2広瀬ビル2階
電話番号
050-3706-9881（安心接骨院共通）
または0285-53-5667

ＨＰはコチラ↓↓
http://moteruzim.com/
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ご連絡の際はぜひ「しもサタで聞きました～♪」と言ってくださいねｖ

＜近況報告＞
モテるジムを初めて3週間！

背中の筋肉がしっかりしてきました！

もにょっとしていたのですがすこしガッチリ？しっかり？
このまま背中のお肉を撃退しますよ～～！！

来週からは新たなことに挑戦していきますので、
そちらもお楽しみに☆

＊最近のメニュー＊
体の歪みチェック
体幹トレーニング
ドームサウナ
ストレッチ

体調が優れない日があったのですが、
その日の体調に合わせたメニューを考えてくださいました！
きちっと自分の体に向き合いながら頑張っていけるのはうれしいですね＞ｗ＜

それでは、今日はこのあたりで・・・！

モテるジム

サタラーの皆様こんにちは！

みさみさこと日暮美沙子です＞ｗ＜

この度、「モテるジム」×「しもサタ」で
ダイエット企画を組んでいただけることになりました！！

ありがたや～(/・ω・)/

ありがたや～\(・ω・\)


早速、先月の２８日から週１～３日で通い始めましたよ～！

ラマ院長こと時任院長にマンツーマンでご指導頂き、
運動はもちろん、体質改善の為に食事もアドバイスを貰いながら頑張っております！

早く痩せたい！と焦る気持ちを抑えながら
着実にリバウンドしない体作りをしていこうと思います！☺

初日のメニューをちょこっとご紹介しますね！

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ドームサウナ
準備運動
体幹トレーニング
ストレッチ
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まずは３０分ドームサウナに入って身体をあたためます。
そのあと少しクールダウンをして、
準備運動から、軽く弾んだり、
ゆっくり筋肉を意識（ｺｺ重要デス！）しながらウォーキングをしたり・・・
その後は「体幹トレーニング」！！

運動まるでダメ子なみさみさからすると正直キツイ・・・！(ノД`)・゜・。

でも、キツクても結果がわかるから楽しいです！
取材のあとも筋肉がしっかり使われたって実感がありましたし、
初日終わった後も筋肉がしっかり動いたよ～ってわかるんです(∩´∀｀)∩

そして。体幹トレーニングが終わった後もきちんと体をケアします。
ストレッチで体をのばして、終了後の体の状態をチェックします。

いやあ・・・
改めて、日常生活気を付けることだらけなんだって自覚しました。
まったく知らなかったのですがみさみさは右足首が捻挫しやすいそうです！

痩せるだけでなく、自分の体についてより深く知ることが出来るので
これからますます健康的になれそうです(≧▽≦)


これからもこちらのブログでご報告していきますので！
皆様応援よろしくお願いします！！


みさみさでした☆

みさみさがビキニを着れるようになるために奮闘する日記です。

更新までもう少しお待ちください。