[✤しもサタdiet部 目指せモテみさ!✤]2015年7月8日
目指せおり姫!二回目のキャビテーション!
前回は腰の両脇とウエストでしたが、 今回はにっくき太ももでございます。 モテるジムの代表であるビックママに担当していただきました。 女子トークをしながらあっという間に終わってしまいました。 キャビテーションは受けた後2日くらいは効果が持続するそうなので、 受けた後が勝負時! さっそくお家に帰った後も自分でマッサージ、 水分補給もしっかりしました! そしてストレッチと体幹トレーニング 最初の頃よりは姿勢もキープ出来るようになってきました! 単純ですが、結果が見えると本当に嬉しいです(〃 ̄ω ̄〃ゞ エヘヘ スローペースの私でさえ結果を実感しているので、 きっとジムの皆さんはもっと感じているはずです! ダイエットスタート時から体重は‐4キロ!
ゆっくりではありますが、確実に落としてリバウンドしない身体に仕上げていきますよ~! ちなみに、今のところ増えてないです! 食事によってその日の多少の変化はありますが、 リバウンドなし\(*T▽T*)/ワーイ♪ 気になっていた部分のひとつ、お尻も4センチ減! このまま8月に向けて頑張ります!!! そしてそして!
今週末からファスティングもスタートします。 ファスティングについてはまた改めて更新しますね♪ \ダイエット ふぁい おー!/ \(^ω^\)( /^ω^)/ みさみさでした! |
2015年7月1日
きゃ!くびれちゃんサタラーの皆様こにゃにゃちわんこ~♪(*ゝω・*)
しもサタdiet部 部長のみさみさです!゚+.(ノ*・ω・)ノ*. 先週のジムで 「キャビテーション」 なるものを受けてきました! ジェルを塗って、機械をあてていくのですが・・・ あったか~くてウトウト・・・(*-ω-*) 終わって起き上がってみたらビックリ! くびれが・・・!? キャビテーションの詳細はラマ接骨院のブログにも書いてありますよ♪ チェック、チェック~! ((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚::゚ |
2015年6月23日
モチベーションUP!((⊂(^ω^)⊃))サタラーの皆様!こんにちわっすっす!
ダイエット部、部長のみさみさですぞ゚+.(ノ*・ω・)ノ*. おうちで筋トレしたり、 職場でストレッチしたり、 日常生活の中にも多くモテるジムで教わったことを取り入れてマス! 最近気が付いたことがあるのですが、 体が動くようになると心も変化しますね! 不思議と前向きになれます♪(*ゝω・*) さて!!
モチベーションをアップ! さらなる高みを目指すために・・・ ビキニ! 買ってきました~☆ いえーい((⊂(^ω^)⊃)) さー! 今日も頑張るぞい☆ |
2015年6月19日
モテるジム詳細教えちゃいますぞ☆サタラーのみなさん!こんにちわ~♪
しもサタdiet部 部長のみさみさです!← 皆さんからのメッセージにモテるジムの詳細を教えて~! っていうのが多かったので今日は詳細を中心に更新しちゃいますぞ! *****
「モテるジム」(併設 安心接骨院) キックボクシング、体幹トレーニング、いきいき体操、ヨガ、ピラティス、酸素カプセル、ダイエット、美容など 住所 〒329-0502 栃木県下野市下古山16-2広瀬ビル2階 電話番号 050-3706-9881(安心接骨院共通) または0285-53-5667 HPはコチラ↓↓ http://moteruzim.com/ ***** ご連絡の際はぜひ「しもサタで聞きました~♪」と言ってくださいねv <近況報告>
モテるジムを初めて3週間! 背中の筋肉がしっかりしてきました! もにょっとしていたのですがすこしガッチリ?しっかり? このまま背中のお肉を撃退しますよ~~!! 来週からは新たなことに挑戦していきますので、 そちらもお楽しみに☆ *最近のメニュー* 体の歪みチェック 体幹トレーニング ドームサウナ ストレッチ 体調が優れない日があったのですが、 その日の体調に合わせたメニューを考えてくださいました! きちっと自分の体に向き合いながら頑張っていけるのはうれしいですね>w< それでは、今日はこのあたりで・・・! |
2015年6月10日
いざ、参る!サタラーの皆様こんにちは!
みさみさこと日暮美沙子です>w< この度、「モテるジム」×「しもサタ」で ダイエット企画を組んでいただけることになりました!! ありがたや~(/・ω・)/ ありがたや~\(・ω・\) 早速、先月の28日から週1~3日で通い始めましたよ~! ラマ院長こと時任院長にマンツーマンでご指導頂き、 運動はもちろん、体質改善の為に食事もアドバイスを貰いながら頑張っております! 早く痩せたい!と焦る気持ちを抑えながら 着実にリバウンドしない体作りをしていこうと思います!☺ 初日のメニューをちょこっとご紹介しますね! **** ドームサウナ 準備運動 体幹トレーニング ストレッチ **** まずは30分ドームサウナに入って身体をあたためます。 そのあと少しクールダウンをして、 準備運動から、軽く弾んだり、 ゆっくり筋肉を意識(ココ重要デス!)しながらウォーキングをしたり・・・ その後は「体幹トレーニング」!! 運動まるでダメ子なみさみさからすると正直キツイ・・・!(ノД`)・゜・。 でも、キツクても結果がわかるから楽しいです! 取材のあとも筋肉がしっかり使われたって実感がありましたし、 初日終わった後も筋肉がしっかり動いたよ~ってわかるんです(∩´∀`)∩ そして。体幹トレーニングが終わった後もきちんと体をケアします。 ストレッチで体をのばして、終了後の体の状態をチェックします。 いやあ・・・ 改めて、日常生活気を付けることだらけなんだって自覚しました。 まったく知らなかったのですがみさみさは右足首が捻挫しやすいそうです! 痩せるだけでなく、自分の体についてより深く知ることが出来るので これからますます健康的になれそうです(≧▽≦) これからもこちらのブログでご報告していきますので! 皆様応援よろしくお願いします!! みさみさでした☆ |
サタラーの皆様、おそようございます!
しもサタdiet部 部長のみさみさです。
昨日は七夕でしたね~!
皆さんはどんなお願い事をしたのでしょうかヾ(´ε`*)ゝ
みさみさはもちろん、脂肪の撃退を願いモテるジムにいました・・・!