ワッキーです！
今日は、宇都宮市東塙田にあります
「愉快ショップ」「みなスポーツ」さんをご紹介♪
そこで、今週は 代表の　山形　正巳さんにお話を伺いましたよ。

「みなスポーツ」さんは、今年の８月で１年を迎えるショップで、
運動することによって健康をサポートする筋力サロンです。
特に、ポールウォーキングの専門店でもあるんですが、
皆さん　このポールウォーキングってご存知ですか？

ポールウォーキングとは、スポーツドクターが開発した新しい健康法で、「あんしん２本杖」という
スキーのストックのような杖をもって　より運動効果をアップする　新しいウォーキングスタイルなんですよ。

もちろん、２５日の「愉快メニュー」も　その「あんしん２本杖」を使った
ウォーキング教室です。
ショップで通常　開催している「あんしん杖」を使ったウォーキング教室
３０分５００円のところを、２５日にご来店頂いた方は、無料で体験できます！！
こちらは、当日ご来店頂いてもＯＫですし、また、お電話にて　予約も可能だそうですよ！

実際に私もそのウォーキング教室を体験してきましたが、６つのプログラムからなる教室でした。

①「あんしん２本杖」を使った「ポール体操」
②「トランポリン」
③足を開閉することによって　ももの内側の筋肉を鍛えるマシーン「レグウイング」
④「ボルダリング」
⑤「スラックライン」
⑥健康機器開発設計技師でもある山形さんが開発された「アームストレッチャー」（写真３：スタッフが体験中！）

あっという間の３０分でしたが、とてもいい汗をかきましたよ。
特にビックリしたのが、「あんしん２本杖」をもっただけで、姿勢がよくなるんです。
そして、その杖を使った運動法が色々とあるんですよねぇ。
実際に皆さんが体験して頂ければ　その良さは実感できるハズです。

そして、その良さを体験できる「ポールウォーキング体験会」が　今月２回　開催されます！！
先ずは、今週末　６／１６（日）１０時～１１：３０＠ろまんちっく村　噴水プール前集合／みのりの森散策路周回コース
そして、６／２２（土）９：３０～１１時＠下野新聞NEWS CAFE
こちらは、当日参加もＯＫですので、直接　現地に集合して下さい。
元気な方はもちろん、高齢者の方、足腰が弱っている方でも　無理なくできるそうですよ。
腰痛改善や筋力アップ、また、メタボやロコモ（運動器（骨・筋肉・腱など）の障害により「要介護になる」リスクの高い状態）対策にも
なるそうですので、ぜひ１度　体験してみてはいかがでしょうか？
「あんしん２本杖」を持って歩くと、歩幅も広がり、簡単に理想のウォーキングスタイルになることができます。
また、「杖」を動かすことで　体のねじれ動作が加わり、シェイプアップ・くびれ効果があるんですって！
通常のウォーキングよりも「杖」を持つことで、上半身も使った全身運動となり、通常のウォーキングより
２０～３０％増の運動効果となるそうです。体験してみると　その効果は実感できますよ。
もちろん、リハビリ中の方や足腰が弱っている方には、転倒予防と身体のバランスの改善、また、軽度の膝関節症と診断された方も
安心して実施できるそうで、代謝を高めるだけでなく、肩頚腕部の疾患予防や体幹筋群の強化にもつながるそうです。
本当にすぐれものですね。
手軽に　安全にウォーミングアップできる「ポールウォーキング」・・・私も　ちょっとハマりそうです。
詳細は、写真や　「みなスポーツ」さんのＨＰをご覧くださいね。

◎「みなスポーツ」◎
住所：宇都宮市東塙田１－１－１０（県庁前通りと宇商通りが交差する　塙田４丁目交差点からすぐ）
営業時間：９：００～１８：００　　
定休日：不定休
体験会などに関するお問い合わせは、電話：０２８－６１２－５９８９