今回も、矢板市にある、城の湯やすらぎの里アウトドアパークで。
渡部さんとマウンテンバイクに挑戦！！

先週は服装や乗り方、注意点などを教えてもらいましたが、
今回は上り坂と下り坂。

体重移動がコツって言っていました。
体のバランスをとるので、体幹が鍛えられるそうですよ。

楽しくてトレーニングにもなるってうれしいですよね。
勾配がキツそうな上り坂は
ギアも軽くして走るといいそうです。

無理せず危ないと思ったら降りちゃうことも大事です。
逆に下り坂は、ギアを重くするといいって言っていましたが
チェーンが外れにくくなるそうです。

下り坂では、止まれるくらいのゆっくりなスピード、
怖くないくらいのスピードで下っていくといいそうですよ。

ちょっとしたスリルもあって、
街で走るのとは違う楽しさですよね。

こどもにもどったように楽しんでいました！
これからの時期、ぜひマウンテンバイク楽しんでみてくださいね。