皆さん、こんにちは。
スタッフの堀です。


今週の“かぬまにあ”では、
鹿沼市下石川にある鹿沼総合体育館フォレストアリーナにお邪魔して、
ヨガ教室に参加して、ヨガを体験してきた様子をお届けしました～。

まず、鹿沼総合体育館フォレストアリーナについては
スポーツ普及課スポーツ事業係　大門　勝昭さん。
そしてヨガ体験についてはヨガ教室講師の筒井先生にお話を頂きました。

鹿沼総合体育館フォレストアリーナは、
メインアリーナ、サブアリーナ、トレーニング室などの施設を有し、
なんと年間２０万人もの方に利用されている施設です。

もちろん訪れる方によって利用方法は様々。
エアロビクス、フィットネスフラ、ヨガなどの体験教室も充実していて、
一回３００円でどなたでも利用する事が可能。

実は僕たちも今回、
ヨガ教室に参加させて頂きまして、
硬い体をほぐしてきましたよ～。

ヨガは様々なポーズをとって
筋肉に適度な負荷を掛ける事で血流の改善、
冷え症の緩和にもいい効果があり、
体内環境を整えてくれるそうです。

身体が固い僕は、まず呼吸を整え、心身をリラックスさせます。

先生の声に合わせて、
深くゆっくり呼吸すると同時に
じっくりじっくりポーズをとっていきます。

ここで無理はいけません。
体に負担を掛けない程度にグググイッと折り曲げていきます。
こうしてじっくりやること４５分。

実際に体験してみて、
全身の筋肉を適度にほぐされたのか、
なんとなく呼吸がしやすくなったような気がします。

実は普段の生活の中で腹から呼吸する事が少なくなり、
呼吸が浅くなると血行も悪くなり、
手先の冷え症の原因にもなるとのこと。

普段僕は手足が凄く冷えていて、ひどい時は痛い時もあります。

でもこの教室が終わった後、
手足がずっとポカポカしていて温かくなりました。
高賀茂さんも言っていたけど、夜は本当にぐっすり眠ることができましたよ。

皆さんもヨガ教室に体験してみて、
体をリラックスさせて、心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？

今回お話をしてくださいました
大門さんと、筒井さん、どうもありがとうございました。





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“鹿沼総合体育館フォレストアリーナ”

場　所：栃木県鹿沼市下石川694－1

電　話：0289－72－1300

F A X ：0289－72－1302

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