暑い…
ようやくというか、急に夏本番がやってきましたね（汗）
学生のみなさんは、短い夏休みがはじまり
そして、オトナのみなさんもこの週末は３連休！
…もう予定は埋まってますか？

“…まだ決めてない”という方は、　どうですか？　　自転車に乗りませんか？

無理しないで自分のペースで走れて…そして全身で季節を感じられます！
長い梅雨と、今年はコロナもあって、きっと運動不足だった方も多いでしょ？

今日も「GO!GO!OUTDOOR」は、自転車！
「カンセキ ネオサイクリスタ」の平野さんから、
久しぶりに乗る前にチェックしたい！
そして、自宅でできる自転車メンテナンスについて教えてもらいます！


…今、めんどくさそう　って思ったひと！　　意外と簡単だったんです

久しぶりに自転車に乗る前にチェックしたい項目

①タイヤの空気圧を確認
②泥などの汚れ落としと注油
③ブレーキの甘さなどを確認しよう！

そして番組では、タイヤの「チューブ交換」を教えてもらいました！


ホイール（リム）からチューブを取り出す際に、有るのと無いのとじゃ全然ちがう「タイヤレバー」
これ、本当に便利です！！

タイヤ（外側のゴム）とリムの間に挟み込んで、テコの原理でスポーク部分に引っ掛ける
これを繰り返すだけで、驚くほど簡単にタイヤがはずれてチューブを抜けます！

また、新しいチューブをセットする際には
・パンクの元になる異物が残ってないか？
・チューブはねじれてないか？
・チューブがタイヤとリムに挟まれていないか？
に注意してセットしよう！！

軽く空気を入れてセットすると確認しやすくなりますよ！


…自分の愛車を自分でメンテナンスできるって、　嬉しい！
万が一　ライド中にアクシデントが起こったときにも、
「何もわからない」と、どうしようもないけど
「メンテナンスの経験」があれば、解決できることもあるかもしれない

せっかくの楽しい自転車時間に嫌な想いをしないで済むし！


もちろん、お近くの「カンセキ ネオサイクリスタ」に行けば、
スタッフさんが親切に話を聞いてくれますよ！



最後に改めて！
晴れている日は、直射日光などによる体温の調整に気を付けて
そして、雨のもとでの走行、また雨上がりでも路面が濡れているところでの走行は
事故やケガをしやすくなりますから
交通ルールはもちろん！　自転車の扱いには十分に注意しましょう！
そして、こまめに水分と適度な塩分を十分に摂って、熱中症予防もしっかりと行いましょう！

…それでは、良い３連休を！