ここからメインメニュー

  • RADIO BERRY INFO.
  • プログラム
  • リクエスト メッセージ
  • プレゼントに応募
  • DJ パーソナリティ紹介
  • パーソナリティ&ブログ
  • コンサート情報
  • タイムテーブル
  • PODCAST
  • スタジオカメラ

メインメニューここまで

サイト内共通メニューここまで

NOW ON AIR

B・E・A・T 16:00~16:55 

JUST LISTENING

過去の曲検索

2017/8/23 16:49/夏の終わり/森山直太朗

おでかけマップ

[番組で紹介した情報]

2017年8月18日

【新感覚フィットネスジム・B.STEAMを体感!!】part.3

月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいる このコーナー!!
今月のゲストは、RBZFridayの棚橋麻衣ちゃんです!

今回は8月4日(金)に真岡市にオープンしたばかりの
ビッグツリースポーツクラブの新店舗
『フィットネスジム B.STEAM(ビースチーム)』にお邪魔しています!
【新感覚フィットネスジム・B.STEAMを思いっきり体感したい!!】をテーマに
B.STEAMの魅力をお伝え中!!

トレーナーは、B.STEAMのマネージャー・楢府さんでーす!

今回は、自走式のトレッドミル『スキルミル』を使って走ってみます!
(トレッドミルとは、ランニングマシーンのことだぞ!)
使用する『スキルミル』
自走式ということで、スイッチを入れれば自動で足場が動く~、というわけでなく、
自分が走り始めないと、動きません。
また平面でなく、奥に向かって多少の傾斜がありますよ~。

ランニングマシーンだから「楽そうじゃん!」と言う麻衣ちゃんは、
20秒のランニングにチャレンジ!!
・・・20秒後
もちろん、楽なはずはなく、足もパンパンで、へとへとの息切れ。。。

『スキルミル』によるランニングトレーニングは、
外での走るのと同じような筋力を使い、最大の特徴として、
普通のランニングマシーンで出来ることを、『時間短縮で出来る』ことです!
外で走るのと同じで、尚且つ時間短縮でより効果が期待できる。。
忙しくても出来る!のも良いですよね!
一味もニ味も違う「スキルミル」体験してみてはどうでしょうか~?

2017年8月11日

【新感覚フィットネスジム・B.STEAMを体感!!】part.2

月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー!
今月のゲストは、RBZFridayの棚橋麻衣ちゃんです!
今回は8月4日(金)に真岡市にオープンしたばかりの
ビッグツリースポーツクラブの新店舗
『フィットネスジム B.STEAM(ビースチーム)』にお邪魔して、
【新感覚フィットネスジム・B.STEAMを思いっきり体感したい!!】をテーマに
B.STEAMの魅力をお伝えしていきます!!


トレーナーは、B.STEAMのマネージャー・楢府さんでーす!
女性トレーナーがいるというのも、親しみやすいです!

早速ですが、麻衣ちゃんが、始めに体験するのは、栃木県初のエクササイズ!
『トップライド』
『トップライド』とは~、ロードバイク(インドアバイク)を使ったエクササイズ!
一番の特徴は、音楽に合わせて立ったり座ったり、早くこいだり、ゆっくりこいだり、
緩急をつけて楽しめること! エアロバイクとは一味も二味も違いますよ!!
そんな、トップライドのインストラクターは、、、なんと「AZUSA」ちゃん!
RADIO BERRYのリポーターでもあるAZUSAちゃんですよー!
(試験は一発で合格したとか、、優秀~)

トップライドは、さながらクラブ・ディスコのような、
薄暗い専用のフロアでやりますので、汗が気になる~。
メイク落ちが気になる~。
という女性の方でも、あまり人目を気にせずやれちゃいますので、おススメ!!

疲れていても、ノリが良い音楽とリズム、AZUSAの掛け声につられて、
ついつい声を出して、ノッちゃいます♪
この楽しさは一度体験してみればわかりますので、
ぜひ遊び感覚でも体験しにきてみてはいかがでしょうか?
体力に自信がない方でも、
無理に合わせる必要もないので、疲れたら休み休みやれるのも、いいですよ~!

2017年8月4日

【新感覚フィットネスジム・B.STEAMを体感!!】part.1

月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー!!
今月のゲストは… 棚橋麻衣ちゃん♪
前回は昨年の10月にも、産後の体を鍛えなおしたい!ということで登場~

今回は本日(8/4)に真岡市にオープンした、ビッグツリースポーツクラブの新店舗
『フィットネスジム B.STEAM(ビースチーム)』にお邪魔します!!
B.STEAMは新感覚フィットネスジムということですが、
一体!どんな!トレーニングを体験できるのか?楽しみでしょうがないので
今回、掲げるテーマはもちろん!
【新感覚フィットネスジム・B.STEAMを思いっきり体感したい!!】です!!

B.STEAMのマネージャー・楢府コーチのもと、体験していきます!
女性のコーチもいるので、スポーツが苦手とか男性についていけない。という方でも
カジュアルにスタイリッシュに通えることも特徴です。

改めて、B.STEAMは『新感覚』という名前のとおり、
従来の重たいものを持ちあげるようなトレーニングのイメージを壊し、
例えば「ファンクショナルトレーニング」という、不安定なシチュエーションで
人間の基本的・基礎的な動き、バランス感覚(体幹)等、全身まとめて鍛える!
というトレーニングや、栃木県初となる
『バイクトレーニング』(トップライド)を導入!

魅力盛りだくさんな、B.STEAMを、棚橋麻衣ちゃんが余すところなく!
体験していきます!
聞き終わった後には、あなたもきっと入会したくなる!?
お楽しみに♪

2017年7月28日

【夏、疲れにくいカラダ作り】part.4

月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいる このコーナー!!
今月はRADIO BERRYパーソナリティの「Rio」ちゃんです。

「腰の痛み」「膝の痛み」「肩こり」の3つを解消したい!ということで
『日常生活で疲れにくい体作り』をテーマにトレーニングを実践中です!


腰・膝と改善トレーニングを実践してきましたが、残すとこrは『肩こり』のみ!
実は『肩こり』の原因は、単純に『疲れ』にあるんです!


職場でのエアコンによる温度の差や、
パソコンやスマホの長時間使用による眼精疲労から来る肩こりなど原因は様々。
ですが、この疲れの場合、運動後の疲労と、スマホをやっての疲労、
これは同じものということ、知ってました!?
「疲労」は、頭を使ったものと体を動かしたものは、
自律神経にかかわることなので同じことなんですね!

その疲労・疲れをとるために、一番効果的なことは『寝る』こと!
疲労が溜まると『疲労物質』も一緒に体に溜まっていくのに対し、
睡眠をとることによって『脱・疲労物質』が分泌されるので、解消されるという仕組み。

一日の疲労は、一日の睡眠でリセットされるそうなんですが、
様々な要因によって「交感神経」の使い過ぎ・刺激によって、
寝付けず、脱疲労物質が足らず、リセットされないことも。。。
その状態を俗に言う『慢性疲労』というんですね~。

なので、仕事やスポーツもパフォーマンスが上がらない。と悩んでいるかた、
肩こりに悩んでいるかた、それらも慢性疲労からなっている可能性があるので
一度ぐっすり休んでみることをおススメします!

なかなか寝付けない。という方は、
少しのお酒を飲むと筋肉も弛緩し、より効果的になりますよ。
その他、お昼寝も疲労回復におススメです!

2017年7月21日

【夏、疲れにくいカラダ作り】part.3

月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー!!
今月はRADIO BERRYパーソナリティの「Rio」ちゃんです。
「腰の痛み」「膝の痛み」「肩こり」の3つを解消したい!ということで
『日常生活で疲れにくい体作り』をテーマにトレーニングを実践中です!
先週は『腰』の痛みでしたが、続く今週は『膝の痛み』をピックアップ!
一概に膝の痛みと言っても原因は様々。
Rioちゃんのように、疲労が溜まった末に引き起こされる、慢性的なものや
体のケガ、半月板の損傷、また、年齢によって擦り減っていく軟骨によるもの。
などなどがあります。あなたはどれが当てはまりますか?

今日は、誰でも出来るとても簡単に膝を強化できるトレーニングを行っていきます!
用意するのは、フェイスタオル(ハンドタオル)だけ!
平らなところで、両足を前に伸ばして座ってください!
そしたら、片方の足の裏側を、もう片方の膝か太ももあたりに当たるよう曲げてください。
(4の形になるようなイメージ)
4の形が出来たら、伸ばしている膝の下に、丸めたタオルを挟んで、準備OK!



ここでのポイント!つま先はピン!と上に反らすこと!
つま先を張ると、ふくらはぎの筋肉も伸ばされるので、膝の後ろ全体の強化に繋がります!

そのタオルを膝を使って、グ~っと押しつけましょう!!これを5秒間!!
これだけでOK!(体全体を使って押すイメージ)
かかとは浮かせず、姿勢をキープするよう心掛けましょう!!
押し付けている時に、膝小僧が動いていることが確認できれば、よくできている証拠!

やる際は、5セットずつ行ってくださいね!!

  次のページ
番組トップへ前のページに戻る
番組で紹介した情報
2017年8月
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
前の月   次の月