B-SIDE WAVE（月） 鈴木涼子（Rio） がお送りします。

今日のメッセージテーマは
「わたしの睡眠事情」

（例）
・寝言が気になって夜に録音したら、いつもは私になつかない愛猫のゴロゴロ声が・・・
・寝る前には絶対に蜂蜜入りのホットミルクを摂取！これで熟睡！
・旦那のいびき対策、お酒を飲んだ日は特にうるさいので旦那を別室へ追い出して解決！
・良質な睡眠は昼間から！午前中に日光を浴びて、就寝の三時間前には夕食を終えます。


などなど、普段のみなさんの睡眠事情、
実践していることや、こだわり、オススメの熟睡方法を教えてください！

番組へのメッセージと、聴きたい曲のリクエストは、
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