栃木県薬剤師会 常務理事の 吉田祐子さんに
女性に多い「頭痛」の種類とお薬について うかがいました！

頭痛には、
原因となる他の病気がなく繰り返し起こる慢性頭痛
「一次性頭痛」（緊張性頭痛、片頭痛、群発頭痛）と
他の原因が引き起こす頭痛「二次性頭痛」（くも膜下出血、脳腫瘍）があります。

皆さんがよく経験しているであろう
一次性頭痛は、男性より女性の方が 断然多いそうです！
片頭痛は３０代で男性の４倍、
緊張性頭痛は 男性の１.５倍！
とくに 片頭痛は女性ホルモン（エストロゲンの急激な減少）と
大いに関係があると言われていて、遺伝も関係があるとか…（涙）。

★片頭痛のお薬には…
アセトアミノフェンなどの単剤（一種類のみのお薬）がオススメだそう。
また、頭痛薬は、飲み過ぎを防ぐために
“痛くなってから飲む”ようにしましょう！

★頭痛の予防法は…
マグネシウム、ビタミンB2などの摂取を心がけること、
・３食バランスよく食べ、
・カフェインの取り過ぎに注意すること。
（1日200mg以上摂取しない）
・寝る前にぬるめのお湯で半身浴
・適切な睡眠、目の使い過ぎに注意、適度な運動、ストレッチ

★痛くなってしまったら…
生理前・生理中の片頭痛の場合は、
痛むところを冷やし、暗く静かな部屋で安静に。
緊張性頭痛（ストレス、肩こりや目の疲れからくる）の場合は
首や肩を温めたり、首のストレッチをすると
症状が和らぐそうです。

ぜひ 試してみてくださいね。