毎月、月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいる、このコーナー！！
今月、肉体改造に挑戦しているのは、
【１４０ｋｍの球を投げられる肩作り、ケガをしないトレーニング法をしりたい！】
をテーマにした、リポーターユニット・ＨＯＮＥＹＢの
オーバーリアクションをしない「ひこやん」こと、渡辺敏彦さんです！

これまでに、ピッチングに必要な股関節の柔軟性、
そして肩の筋肉の柔軟性を柔らかくしてきました！！

そして最終回の今回は、瞬発力・スピードを上げるトレーニングをしていきますっ！！

では、やっていきましょう！
やることは、とってもシンプル！【ジャンプスクワット】です！

スクワットの姿勢から手を振って、大きくジャンプ！
なるべく着地は音がならないように、やさしく。。

そして、またスクワットの姿勢にもどり、完全にストップ！
そのまま体が流れないよう、続けてやらないよう意識すること。。コレ重要！
疲れても、お尻も膝もしっかり深くさげましょう！

お尻の位置が高いと負荷が太ももにしかかからないので、
鍛えたいお尻の筋肉に効きません！
イメージは、「お尻でジャンプして、太ももで吸収する。」こういった感じです！

お尻の筋肉は、上半身の力と下半身の力を繋げる筋肉なので、投手にとっても重要です！
プロ野球選手が、お尻が大きくがっちりしているのは、鍛えられている証拠！

野球で速い球を投げたい！という方は、股関節・肩の柔軟性。
そして、お尻の筋肉！この３つを鍛えることから始めましょう！

目指せ渡辺投手、140ｋｍ！！