秋の味覚もたくさん出てきて、
ついついお酒も食べ物も進んでしまう時期です。
そうなると、どうしても気になってしまうのが、
カロリーや栄養バランスですよね。
でもやっぱり…おいしいものは食べたい、
夜は長い、お酒はうまい…。悩ましいですよねー。
そこできょうは、小腹がすいた時の「お夜食」としてもおすすめの
“食べるスープ”をご紹介。


夏至をさかいに、日照時間が減少してゆく初秋から中秋にかけて、
脳内に存在する「セロトニン トランスポーター」という、
たんぱく質の分泌が段々と減少していくそうなんです。
その影響で、カラダは徐々に冬モードに切り替わっていきますが、
最近は温暖化の影響もあり、カラダがまだまだ夏モードを
引きずっている状態の方が多いとのこと。
上手に冬モードにスイッチできないことが
ストレスの原因になり、ついつい食べ過ぎてしまう・・・
という現象が起こるそうですよ。

しっかり食べたのに、なぜか、どーしても何か食べたい…
という時もありますよね…。
きょうは、そんな時、低カロリーで満腹感を得られる
おいしいスープを２つご紹介。

最初の商品はこちら・・・
★「もへじ 玄米の食べるスープ」（アソート６個入り　税込　３７５円）

栄養価の高い「玄米」が入った、お湯を注ぐだけ！
具だくさんの「食べるスープ」です。
アソート6個入り。2種類のスープが入っています。
１つは、玄米のほか、5種類の穀物
（とうもろこし・小麦・キヌア・きび・アマランサス）が入った、
やさしい味わいの鶏だし塩味スープ。
もう１つは、3種類の野菜（オクラ・ネギ・人参）と玄米、しいたけが入った、
まろやかな味わいの和風醤油スープ。
2種類の味わいが楽しめます。

五穀鶏だし塩味が６１キロカロリー、
野菜和風醤油だしは２７キロカロリーと低カロリー！
寒くなってきた今の時期にぴったりの、味が沁みるスープです。

続いて紹介する商品はこちら・・・
★「ローソン　もち麦プチプチ！参鶏湯風スープ」（税込　３３０円）

最近どんどん注目度が上がっている、
もち麦をふんだんに使った、食べるスープです。
鶏白湯をたっぷり使用し、鶏のうまみを引き立てたスープです。
もち麦や筍、蒸し鶏、切り干し大根、椎茸、
クコの実などさまざま具材が豊富に入っていて
食材の食感と素材の味を楽しみながら、
スプーンでザクザク食べられる仕立てになっています。

高タンパク、低脂質の上に、生姜の効いたスープで
代謝UP効果も期待できるんだとか・・・

１個あたりの栄養成分表示は
カロリー146kcal たんぱく質11.8g 脂質3.7g
炭水化物18.5g（糖質14.1g 食物繊維4.4g）


今日紹介した、「もへじ 玄米の食べるスープ」は
全国のKALDIや、ネット通販で購入可能です。
「もち麦プチプチ！参鶏湯風スープは
全国のローソンで購入可能です。

今日のトレナビは
秋の夜長のお夜食にもオススメの
「食べるスープ」をご紹介しました。