最近「短時間の昼寝するのがいいですよ」
という話をよく耳にしませんか？
「お昼寝はカラダにいい影響を与える」
という研究結果が続々発表されているようなんです。
そこできょうは…心地よくお昼寝する時にオススメの…
「お昼寝お助けグッズ」をご紹介。

皆さん、「シエスタ」という言葉…
聴いたことがあるでしょうか。
こちら、スペインなどでの昼寝の時間…
と思っている方が多いと思いますが・・・
正確には、シエスタ（siesta）とは、
日照時間の長いスペインで生まれた
「長いお昼休憩」のこと。
「昼間にとる休憩」を意味する言葉なので、
昼寝をしなくてもこの時間のことを
シエスタと呼んでいます。

スペインなどのラテン諸国では、
午後2時～午後5時を営業時間外として
従業員の休憩時間にあてているお店や
企業が多くあり、その間、
昼寝をしていても家に帰って
家族と食事をしていても、
ジムに通うのも散歩するのもそれぞれの自由。

最近は、日本でも「働き方改革」の影響もあり、
いくつかの企業が「シエスタ制度」を
日本流にアレンジして導入しているそうです。

昼休みに昼寝の時間を取り入れると、
睡眠不足の解消だけではなく午後の集中力向上や
脳と体のリフレッシュ、
さらに病気の予防にも効果的とされています。
ただし、昼寝の時間は15分～20分程度までがベスト。

寝すぎは逆に病気のリスクをあげる、
という研究もあり、やはり“ちょっと横になる”
くらいがちょうど良いのかもしれません。

きょうは、お昼休憩など
「ちょっとしたお休みタイム」に使っていただきたい…
可愛いお昼寝グッズをご紹介！
きょうの商品はこちら！・・・


★「ルルド デスクdeズー しばいぬ　（税込　４４００円）

　　
こちらは、アラーム付きのお昼寝枕です。
クッションに腕を通すように使用して、
フワフワな部分に頭を置いて、
机やテーブルなどに伏せるようにして
寝ることができます。
オフィスで使いやすいUSB電源で、
ほんのり暖かくなるヒーター機能もついているので、
これからの季節にオススメ！

すぐにきもちよーく眠りにつくことが出来ます。
さらに、短時間睡眠にぴったりの
１５分タイマー付き！
ブルブルと振動して起こしてくれます。
使用しないときは、
座るよう置いてスマホスタンドとしても利用できます。


今日ご紹介した、
「ルルド デスクdeズー しばいぬ」は、
シバイヌタイプの他に、
クマ、ブタの３種類のラインナップがあります。
公式ネット通販や、大手ネット通販で購入可能です。

今日のトレナビは…
かわいい「お昼寝お助けグッズ」をご紹介しました。