サタラーの皆様こんにちは！

みさみさこと日暮美沙子です＞ｗ＜

この度、「モテるジム」×「しもサタ」で
ダイエット企画を組んでいただけることになりました！！

ありがたや～(/・ω・)/

ありがたや～\(・ω・\)


早速、先月の２８日から週１～３日で通い始めましたよ～！

ラマ院長こと時任院長にマンツーマンでご指導頂き、
運動はもちろん、体質改善の為に食事もアドバイスを貰いながら頑張っております！

早く痩せたい！と焦る気持ちを抑えながら
着実にリバウンドしない体作りをしていこうと思います！☺

初日のメニューをちょこっとご紹介しますね！

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ドームサウナ
準備運動
体幹トレーニング
ストレッチ
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まずは３０分ドームサウナに入って身体をあたためます。
そのあと少しクールダウンをして、
準備運動から、軽く弾んだり、
ゆっくり筋肉を意識（ｺｺ重要デス！）しながらウォーキングをしたり・・・
その後は「体幹トレーニング」！！

運動まるでダメ子なみさみさからすると正直キツイ・・・！(ノД`)・゜・。

でも、キツクても結果がわかるから楽しいです！
取材のあとも筋肉がしっかり使われたって実感がありましたし、
初日終わった後も筋肉がしっかり動いたよ～ってわかるんです(∩´∀｀)∩

そして。体幹トレーニングが終わった後もきちんと体をケアします。
ストレッチで体をのばして、終了後の体の状態をチェックします。

いやあ・・・
改めて、日常生活気を付けることだらけなんだって自覚しました。
まったく知らなかったのですがみさみさは右足首が捻挫しやすいそうです！

痩せるだけでなく、自分の体についてより深く知ることが出来るので
これからますます健康的になれそうです(≧▽≦)


これからもこちらのブログでご報告していきますので！
皆様応援よろしくお願いします！！


みさみさでした☆