秋風が心地よい季節。
まさに「天高く馬肥ゆる秋」になりましたが、皆さんお変わりございませんか？

秋晴れという言葉もあるほど 秋というのは空が高く澄み渡り、
動物たちも冬に備えて実りを食べぷくぷくと肥えていきます(笑)

実は、この「天高く馬肥ゆる秋」の元の意図、実は怖かったんですよぉ…

「天高く馬肥ゆる秋」は中国から伝わって来た言葉で、その意味を簡単に言うと↓　

昔、中国では北方の騎馬民族の匈奴が、収穫の秋になると大挙して略奪にやってきたので、前漢の趙充国はそれを見抜き『馬が肥えた頃には冬に備えて遊牧民が襲ってくるので気をつけろ』という戒めの意味を持っていたんです。
つまり『来襲に備えて準備を怠ってはならない』という警戒・警告の言葉。
有名な中国の長い城壁「万里の長城」も当初は、匈奴が攻めてくるのを防ぐために作られたものだといわれています。

それが、今の日本では
秋の季節の素晴らしさをいう時候の挨拶や、秋の実りにイメージを重ねて使われるようになりw
警戒の意味など感じられない、ほのぼのとした言葉になってしまいました。
高く澄んだ空、秋の爽やかな空気、 馬たちがのんびりと草を食べている長閑なイメージですもんね！？

そんな、お馬さんも超えてしまう"食欲の秋"ですが、対照的に"スポーツの秋"というのもあって、相乗効果で健康にはgood♪
先週のリクエストでも頼もしい応援ソングがいっぱいで、めっちゃ勇気づけられました～
スポーツの秋を満喫する際は、お気に入りのナンバーでテンションあげて、笑顔でゴールを決めてくださいね♪

応援ソングには、私自身もすごく励まされています。
実は、気付かないうちにストレスをためちゃうことあって、不眠症だったり、食欲不振になったり…するトン吉。

東洋医学でも、秋は「憂い」の季節といわれて、気持ちが落ち込みやすい時期でもあるそうな。
胃腸や心身の健康に影響を与える"ストレス"は、わずか80年前に登場しました。
医学の世界で診断名として使われるきっかけになったのは、1936年カナダ人の生理学者、ハンス・セリエが提唱した「ストレス学説」。
心理的、物理的な刺激によって 心身に生じた歪みをストレスと捉えたセリエのストレス理論は、病気の原因は病原体と信じられた当時の医学界に大きな変革をもたらしました。
そして、日本でこの「ストレス」という言葉が使われるようになったのは戦後で流行語にもなりました。
今のように社会的に定着したのは、バブル期に突入した80年代。
85年にはストレス問題を研究する学術団体「日本ストレス学会」が発足。
89年には森高千里が「ザ・ストレス」という曲をヒットさせて、お茶の間にまで広
く浸透していきました。
"ストレスという言葉があるからストレスを感じるのでは？"という説もありますが、「不定愁訴の原因はストレスだった」と明かされて症状がよくなる人もいます。
いずれにしても、ストレスとは上手に距離をとっておつきあいしていきたいものですね。

ちなみに、舌には心理的なストレスが出やすいと言われています。
そこで、簡単な舌診断のポイント！
ストレスを感じている場合は、舌の両側が赤くなるそう。肝はストレスと密接な関係があり、肝に対応した舌の両側が熱を持って充血してくるため。
鏡の前での身仕度に「あっかんベー」も入れてくださいねw
舌の両側がいつもより赤くなっていたら、なるべくストレスになることは避けるようにするのが賢明です。

ストレス発散には、ゲーセンの"もぐら叩き"など叩いたりヤッつけたりしてスカッとできる遊び。又、心理療法にもつながる“破壊セラピー”で、ビールの缶をクシャッて潰したり、梱包材のプチプチをつぶし続ける、障子に穴を開け続ける…など可愛いものも良いそう。
お気に入りのストレス解消法を探してみてください～

先週の勝手にハッピースマイル語録。
「キャンドルの灯りを1時間見ているとスパ1時間分の癒しの効果があります」
キャンドルの火の揺らめは人間の鼓動と同じリズムと言われ、癒し効果があるそう。
キャンドルを1時間使った時に、脳が感じる癒しの効果は、スパに1時間いるのと同じくらい。
ストレスを感じている友達に「一緒にキャンドル見ようよ！」と誘ってみましょう～


更に、ストレス発散や癒しになる皆さんの元気ナンバー、リクエストもお待ちしていますょ。
では、また明日〰️　　　　see you

静岡県御殿場市にある「時の栖」のイルミネーション♪
またいつか今度はア・ナ・タと行きたいなぁ💛

イルミネーションって冬の澄んだ空気によく映えますよね♪