１１月に突入、霜月に入りましたね～
ぐんと寒くなって、もぅ冬を迎える準備しないと、て季節の変わり目に慌ただしさも感じそうな。
こんな時こそ、健康にも気を付けないといけませんね。皆さんは寒さに負けない強いカラダ作り、できてますか？

11月1日はラジオ体操の日でした。
いつでも、どこでも、だれでも、できる手軽な運動として親しまれて９４年。
国民の殆どの人が経験したことがある運動といっても過言ではないほど。

先日、バイクイベントにMCで参加して
久しぶりに人前でラジオ体操に臨んだんですけど、恥ずかしながら暫く筋肉痛が出てしまって（汗

「正しく意識的に行えば全身の血流の改善につながり、想像以上の運動量が期待できる」とのことなんですが
ホントに真剣にやるとかなりの運動になるんですよね～
全身の筋肉をまんべんなく使って、思いっきり筋を伸ばして、曲げて、まわして、飛んで、跳ねて・・・
更にお手本になるよう、背筋も手足もピンと伸ばして、とにかくキレイに、可憐に、舞うように～練習の成果も活かし、カッコよくできたと思うんですが。
はい、そのあとが～動けない～(笑)

これほどの運動になるラジオ体操、見直してしまいました！
毎日やったら、それはそれは健康的な美しいボディを手に入れられるかも。
よかったら皆さんも６時３０分に起きて、久しぶりに挑戦してみては？！
お寝坊さんには８時４０分からの第２体操もありますよ～

ちなみに、ラジオ体操に第1と第2がある理由は
第1…子どもからお年寄り向け。
第2…大人向け。
という違いで、第2は大人向けにテンポが速く力強い動きになっているんです。
更に、幻のラジオ体操として「ラジオ体操第3」もあったんです。
筋力強化を目的としたもので、両腕を大回転して屈伸したり、両脚を開閉してリズム良く跳びはねるなど、複雑で高度な体操が組み込まれていたそうで。。。
まぁ、その動きが難しいこともあり
残念ながら普及せずに短期間で放送も終了したそうな。気になる方は動画を探してみてくださいね。

さて、この日のハッピースマイル語録は
「日本人としての心を常に磨きなさい。たとえ世の中が安泰の時であろうとも」
"空に届きそうなほどの高い山であろうとも、登ろうとする想いさえあれば、道はみつかるものだ"
１１月３日が誕生日の明治天皇の言葉。
今も「みんなが毎日、安全で楽しく、自由に暮らせることを大切にする"文化の日"」として歴史のある祝日になっていますね♪

さぁ、ラジオ体操をやる前に
まずはパワーソングを聴いて心を躍らせて気持ちの準備運動もしておいてくださいね～。
これは？と思う皆さんのとっておきのパワーソングのリクエスト、お待ちしています。
see you〰️

トンちゃんのブログ