今週は 師走の忙しさに立ち向かえるような #パワーソング が集まりましたね📻🎶
お仕事もプライベートも大掃除も、やる気のスイッチ入れて 元気にいきましょう☝️

さて、そんな師走の慌ただしい中…トンちゃんは足を #骨折 しておりまして😱💦
先月の雨降る暗い夜道で段差を滑ってねぇ〰️…すぐに松葉杖で両手ふさがっていても生活できるアイテムを揃えましたが、今はネットで買って何でも家まで届くから、ホントに便利です🤭

そして、外出も初めは怖くて～通院するのも ホントに ひと苦労💦
何より 松葉杖の片足歩行は かなりハードで…😰
手首で全体重を支えるから 手のひらがプルプルしっぱなし⤵️

それでも、実際に公共の場の #バリアフリー にお世話になって 今の社会の状況確認もできました☝️
建物や公共交通機関、道路など、移動で困難をもたらすバリアの解消。
段差のフラット化やスロープの設置で、松葉杖でも上がり降りができて、転倒のリスクも減ります。
手すりの有り難みも改めて実感🎶
このお陰で安全に歩行できるんですよね〰️🚶‍♀️
トイレの引き戸も開け閉めが簡単で、急いでる時に助かりました🚺

あと、ノンステップバス🚌
乗り降りの段差もないし、車内も段差のないエリアが確保されて スムーズに利用できたし🚌 優先席があるのも嬉しいです🎶
思いやり駐車場は目の前に停められるので歩行距離が短くなって、感謝しかありません⤴️

ただ、そんなバリアフリー化された公共の場に行くまでが 先ず大変 (涙)
もっとバリアフリーの浸透が欠かせない昨今だな…と実感しました😭

あと、私も元気になったら率先して 困っている人に気がついて、助け合って バリアのない社会を目指していきたいっと 経験を通して学びましたね🎶
声を掛けられて、気にしてもらえるだけでも安心するんです〰️😂
皆さんも余裕のある時は、ちょこっと"優しさ"をおすそ分けしてみてください🙏💕

まだ #骨折治療中 の私がいうのもなんですが、慌ただしい年末だからこそ ケガや病気にはくれぐれも気を付けてくださいね🤭
あまり可動範囲を広げられない今は、痛いところの安静と骨の形成に欠かせない日光浴など励んでいますが、
やっぱりカルシウムは大目にとりたいな とプラスαで #サプリメント にも注目しています🎶
利用している方も多いと思いますが、足りない栄養素を補うための食品💊
栄養バランスに自信がない方は 色んなビタミンを１度に取れるマルチビタミンがオススメだそう☝️
更に 自分に足りない栄養素を加えると～例えば

飲酒する…ビタミンB1・オルニチン・タウリン。
肌荒れ…ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE。
眠れない…ビタミンB6。
喫煙…ビタミンC。
便秘気味…食物繊維・乳酸菌。

～などなど。トラブル別にどんな栄養素を取れば良いか 食生活を見直して調べてみてはいかがでしょう🎶

ただ、サプリメントはあくまでも"補う"ことが目的だから、食事はしっかり取らないといけませんね🍴
私も必要な栄養素を意識して取って、１日も早く 完全復活を目指したいと思います🐷⤴️
皆さんも #健康管理 にはくれぐれも気を付けましょう～💪

#勝手にハッピースマイル語録
「 転ばぬ先の杖　」

ご存知のとおり、前以て用心していれば失敗することがない！という 日本の #ことわざ です☝️
私も 滑って転ばないように足元をよく見て歩かないといけませんね😅

さぁ、しっかりと大地を踏みしめて進めるような⤴️ 頼もしい #パワーソング の #リクエスト お待ちしています🎶

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