残暑お見舞い申し上げます。　
立秋も過ぎて残暑に入っていますが、まだ猛暑が続くので～ピンとこないですね。
そんな残暑の候、いよいよ来週からは"パラリンピック"が始まります！

オリンピックで初金メダルをとったのは"柔道の高藤選手"。栃木県の下野市出身で～その素晴らしい活躍に、栃木の皆さんも誇らしかったことでしょう。
そして、今度のパラリンピックにも栃木出身の選手が登場しますね。

・車椅子バスケットボール、小山市出身の高松選手。
・車椅子テニス男子、那須塩原市出身の真田選手。
・車椅子テニス女子、栃木市出身の大谷選手。

皆さんと一緒に 応援したいところです！
以前にもお話ししましたが、スポーツは観戦するだけでも健康効果があるんですょ♪

実際にプレーした選手と同様の反応が、スポーツを見た人にも起きているそうな。
"ウィナーズ・エフェクト"といって、勝利した時にテストステロン値が高まる現象は観戦している人にも起きるんだとか。
テストステロンの上昇は積極的な行動を促します。
高い高揚感&満足感をもたらし、応援するチームが勝つと、何ともいえない良い気分&栄光欲を満たせます。
ドーパミンという脳内ホルモンも分泌されて、認知症の予防にまで効果がある〰️と言われてしまっては
もぅ、テレビやラジオの前で応援するっきゃないですよね～！？

さて、そんなスポーツ観戦の気分も盛り上げてくれる 今週のリクエストは…
「終わらない夏を大いに楽しみましょうょ！」と誘われているような"誘惑voice"がいっぱいで〰️「誘ってる？」って聞き返したくなりましたw
テンションあげたまま、8月の後半戦に突入しちゃいましょう♪
そうそう、テレビ観戦する時は 手持ち無沙汰にならないようにビールやアイスも忘れずに、、、

って、どうしても暑い時に冷たいモノを好んで摂取する私ですが、皆さんはいかが？

日本では昔から「暑い時こそ、熱い飲み物を」なんていう言い伝えがあります。
なぜ、暑い時にわざわざ、熱い飲み物や食べ物を取るのか、、、
まず、冷たいものは胃腸を冷やすので、胃腸の動きを弱めて食べ物の消化吸収を悪くする可能性があるそう。それで食欲がなくなり、夏バテにつながってしまう～というわけ。

逆に、熱いものを摂取すると胃腸の動きは活発になり、発汗を促すので汗が蒸発するときに熱をうばって、体温を下げる効果も期待できるとのこと！なるほど～♪

じゃ、どんどん熱いもの食べよう！と思ったら…
高温多湿の環境では発汗しにくいため、逆効果になることも。
熱中症が考えられるよう時は、状態が悪化する可能性もあるそう。

なので "暑い時に熱い食べ物、飲み物"というのは、比較的 涼しくて風通しの良い場所で飲んだり食べたりするようにとのこと。

では、暑い時に飲むと良い熱い飲み物、おすすめベスト３。

・ホットジンジャー・・・ショウガの疲労回復、血行促進効果で、冷房による冷えから内臓機能の低下を防ぎます。

・ゆず茶・・・ビタミンCが含まれ、紫外線のダメージケアと血行促進で夏の冷えを防いでくれます。

・酒かす・・・疲労回復に役立つビタミンB群、アミノ酸を含み、夏バテ予防に役立ちます。甘酒です♪


暑くて、どうしても冷たいものが飲みたい～という場合、冷たいモノのあとに 温かい飲みものをとって、消化器官を温めると良いそう。
冷たいものと温かいものを両方とるのは手間だから、冬に流行った"ホットビール"を復活させても良いかも！？ ドイツではビールを温めて飲むのも定番です♪


さぁ、今週の勝手にハッピースマイル語録
「失ったものを数えるな。残されたものを最大限に生かせ！」
イギリスの病院に勤務していたルードウィッヒ・グットマン医師の言葉。
第二次世界大戦で障害を負って落ち込んでいる兵士たちに この言葉を送って、治療としてスポーツを取り入れました。
お陰で患者たちは生き生き～として 見事、 社会復帰を果たしたのです。
この名言が パラリンピックを象徴する言葉となっていますネ。

皆さんも一緒にスポーツ放送で盛り上がって、相乗効果で健康になりましょう！
同じく、元気の源にもなる"これは"なナンバーもお待ちしています。
残暑も楽しまなくちゃ勿体無い～そうざんしょ？！

おあとがよろしいようで、、、また来週。see you

コロナ禍最後の悪あがきbeer・・・
ドイツではビールは常温で飲むものですが、ここ日本ではやっぱりビールはキンキンに冷えた「生」に限りますよね！トンちゃんは「生」が大好きです♡

グビっグビっ！ぷは～～～　がぁ～～～～～悪魔的だ～～～～～～～！！！！

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