今日は、栃木県薬剤師会 熊倉明子さんに
「冷え性」についてうかがいました！

冷え性になってしまう原因として考えらえるのは…

・栄養の偏った食生活による エネルギー不足
・きつい下着や靴下、露出の多いファッションによる血行不良
・暖房の利かせ過ぎによる 自律神経の乱れ

とのこと！皆さん…心当たりはありませんか？

なので、冷え性を予防するには

・ぬるめのお湯でシッカリ入浴、血行を良くする
（足湯もオススメ！）
・朝食をしっかり食べて 体温をUP!
・運動で血行を良くする（足裏のツボ刺激するのもオススメ！）

また、冷えがなかなか抜けない時には…
時には 市販のサプリメント
（ビタミンE配合の ビタミン剤が有効だそうです！）や、
漢方薬などを服用することも視野に。

さらに あまりにツラくて日常生活に支障が出たり、
心配な場合は、違った病気が隠れていることも考えて
医療機関で受診するというのも、間違いではないそう。

冷えは万病の元、とも言いますよね。
たかが冷え…と侮ることなかれ！
女性も男性も、シッカリ、対策していきましょう！

～次回は～
「肌の乾燥」について うかがいます！