皆さん、お元気ですか〰️！？
7月に入りましたょ♪
1年の半分を終えて、神社では「夏越の大祓」が行われましたね～
半年分の汚れを落として、この後の半年の健康と厄除けを祈願する儀式。
厄を祓って今年の後半は最高のスタートを～ということで、ここまで半年間の運が今ひとつの方は新たに仕切りなおしです。
全国各地の神社にて大祓式が執り行われましたが、栃木にも結構な数の神社がありますからね。
お近くの境内の「 茅の輪 くぐり」に参加されたという方も多いのでは？
くぐることで、病気や禍いをのがれらる～という神事。
その参加する際に唱える和歌を、ハッピースマイル語録にあげましたが覚えられました？
「水無月の なごしのはらえ する人は ちとせの命 のぶといふなり」
（６月に夏越の祓えをする人はみな 長く寿命を延ばすというそうだ）　
また来年もチャレンジしてくださいね♪

さて、私ごとですが
6月は毎週のようにバースデーケーキを食べる機会があってホントに有り難いことで感動してましたが、、、、
お腹まわりが何だかちょっとタプン～ってなってるんですよねｗ
普段、食べないケーキをいつもの大食いで バクバクたいらげてて、そりゃ太るよ～って突っ込まれそうですが。
これから、どんどん薄着になる季節。　
久しぶりに、ダイエットを明日から考えないと～て焦り出しました。
皆さんは、来たる夏！に向けて ちゃんと体重管理できてますか？
何かオススメの、楽して痩せられるダイエット法があったら教えてほしいものですわ～
ネットで検索してみたんですが、
食事の量を制限する～とか、運動をとりいれて脂肪を燃やす～だとか…やはり、手間暇がかかることばかり。。。当たり前かｗ　
要は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大切ということ。じゃぁ、消費量について目をつけてみました。
・水泳30分で250キロカロリー。
・ウォーキング10分で４0キロカロリー。
・入浴30分で15キロカロリー、あまり消費できないのね(汗)
・咳1回で２キロカロリー、1時間だと２４０キロカロリー…これは苦しいから却下。
・キスを1分間すると６キロカロリー…相手求むw
・キャベツ千切りを10分、１９キロカロリー。得意でないですが、、、
・満員電車10分乗って、５６キロカロリー。ホントに毎朝、お疲れ様です！
・ジェットコースター1回で6キロカロリー。これは 楽しそう、、
・四股を10分間ふむと１０８キロカロリー
・ヘビメタのドラムは１ステージ１０００キロカロリー！
・トライアスロン１レースで９０００キロカロリー
・切手を1枚なめると２キロカロリー、4500枚なめれば９０００キロカロリー消費に。舌が痺れます…
更に、
・声を出して10分笑うことで40キロカロリー！U字工事のネタでも見ようかしら♪
・カラオケ1曲でも１５キロカロリー以上、
30分のカラオケで74キロカロリーも消費できるそう。

今週のゲスト、ホンダテクノフォート：松本英峻 さんのように、歌の長い前奏を使って体幹トレーニングするのも良いアイデアですよねw
腹式呼吸でお腹がプルプルしたいところです。
とりあえず、皆さんからのリクエストを
一緒に歌ってシャウトすればダイエットに効果的？！
ということで、楽しいダイエットタイムになるような、元気なリクエストお待ちしています。

さぁ、無駄な脂肪を落として、御祓をしたら、下半期のハッピースマイルも運気もアップさせていきましょう～！
2023年の後半戦も、宜しくお願いします。
See you

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