make you happy / NijiU
青空 　/ aiko
Love Walks　In　 　/ 　　Van　Halen
アイノカタチ 　/ 　MISIA
Candy Rain / 久保田利伸

皆さん、お元気ですか？
今週も幅広いジャンルの中から
選りすぐりのオススメvoiceを有り難うございました！
楽しく聴いているとワクワクするのか、
血液の体内循環ができてそうで～
まさに、冷え解消にも役立つ音楽鑑賞ですね笑い


これからどんどん冷え込んでいきますから、
冷え性のトンちゃんは真剣に温活はじめてます。

まず、３つの首を温める～
首・手首・足首。
太い血管が表面の近くを通っているので、
ここを冷やすと全身を巡る血液も冷えてしまうのです。

そして、お馴染みのお風呂～
ぬるめのお湯に１０分つかるだけで
身体の芯が温まるし、
自律神経をリラックスモードに切り替えて
寝つきも良くしてくれます。

又、イライラは血管を収縮させて血流を悪くして
身体を冷やすので常にリラックスを。

筋肉は体熱の 4 割を産生するので、
歩いたりエクササイズで筋トレも大切。

内臓が集まるお腹を温めると
全身の血行と代謝が良くなるので腹巻きもオススメ。


人間の理想体温は３６．５～３７度。

免疫力は体温が 1 度下がると３０％も低下して、
1 度あがると５～6 倍になると言われていますから、
どんどん温活を心がけると良いですね♪
番組でご紹介したカラダが温まる″ショウガ紅茶″
余りに簡単すぎて笑われましたが、改めて。

・・・紅茶パック 1 袋、
チューブしょうが 3 センチ、
熱湯 適量、
お好みで蜂蜜、黒糖など。
全部、入れて混ぜ混ぜして完了～


あとは、お好みの紅茶の銘柄を選ぶだけですが。

実は、日本産の紅茶「和紅茶」は
本場イギリスにも注目されるほど～。
イギリスの組合が主催する
「グレート・テイスト・アワード」で
鹿児島県産が金賞を獲得したり、
農研機構の紅茶が最高の三ツ星金賞をとったり、と
紅茶大国に認められるモノを生産しています。

世界的に国産紅茶が有名になってきたことに加えて
日本人との相性がいい点もあり、
徐々に人気を獲得しているんですね。

紅茶通の間でブームになっている
国産紅茶も是非、チェックしてみましょう！

さて、今日の勝手にハッピースマイル語録。
「紅茶を飲めば、初デートがうまくいく？！」

とあるお医者さん曰く、３つのメリットが作用するそう。

脳の血液量が増して、リラックスでき、
緊張がほぐれる？
紅茶の脳機能活性化で長く話が続く、
空気を読んだ発言ができる？
気持ちをすっくり、わくわくさせる効能がある？

ホントかな～・・・と思ったアナタ！
次のデートで試してみてくださいね。

一応、相手に会う 5 分前に飲めば、
コミュニケーション形成に有用だそうですよ(笑)

そんな、初デートの時にでも
話しのネタにもなる皆さんのオススメナンバー、
どしどし募集しています。

それでは、また来週～　　　　see you

トンちゃんのブログ