9月に入りました～お元気ですか？
突然、涼しくなって 秋への季節の変わり目を肌で感じています。。。

ところで、皆さんは夏に疲れちゃったお肌 大丈夫かしら。
女性の大敵の紫外線は、シミ・シワ・日焼け・老化とイイことないっ！て思うんですが、紫外線は人間や動物に必要不可欠なモノ。
あびることで 体内でビタミンDが生成されて、カルシウムの吸収や免疫力を高めてくれます。逆に欠乏すると、骨が軟化してO脚やX脚になったり、うつ病を発症しやすくなったり、ガンやアトピーになりやすくなります。

何でも 身体に必要な紫外線の量は1日15分で十分ということなので、
適度に日光浴をして過剰な紫外線をしっかりカットしましょう。

そして、外からだけじゃなく内側からも対策を。
紫外線対策にオススメは、お野菜をたくさんとること！
・人参、アスパラガス、ブロッコリー…ビタミンA
・セロリ、アボカド、豆類…ビタミンB
・パプリカ、キャベツ、トマト、スナップエンドウ…ビタミンC
・大根の葉、ナッツ類、モロヘイヤ…ビタミンE
野菜はビタミンの王様！
これで肌のダメージを回復させることができるんなら摂りますよね～1日３５０ｇ。

野菜が苦手な方はね、お料理の引き立て役にBGMでもいかが〰️w
今週の勝手にハッピースマイル語録は

「モーツアルトの″アイネ クライネ ナハト ムジーク“の楽曲は 脳によい影響を与えて 食欲をそそる」

モーツアルトの音楽をかけると、唾液の分泌量が増加して食欲増進につながることが研究結果から明らかになっているそうな。

クラシック以外でも自分が好き～と感じる音楽を聴きながら食事することで、目の前の食べ物を「好き」と感じやすくなる傾向があると言われています。



食欲ない時や苦手なお野菜を頑張って食べる時なんかに、ちょっと「モーツアルト」の音楽かけてみてもいいかも♪


ということで、皆さんが食欲旺盛にもなれるかも？な今週のリクエストは、
気持ちの良い～なんとも清々しい、晩夏のイメージが広がりました。季節の移ろいを感じているんでしょうか。お陰で8月をシャキッと笑顔で〆ることができましたネ。




又、番組では新コーナーにて"ホンダテクノフォートの川田さん"から色々とお話を伺いました。

総務でイベントの企画まで考えられてるとか…何だか楽しそうな職場です♪

笑顔いっぱいの川田さんとお会いして、働きやすい環境づくりは大切なんだなと感じました。

あと、川田さんのご出身である"栃木県益子町の益子焼"についても伺いました～江戸時代から続く歴史ある焼き物。ぼってりとした やや厚みのある器と、落ち着いた渋い伝統的な色味が特徴で、その土の質感が生活をあたたかく彩ってくれるそう。

調べてみたら、私の大好きな「峠の釜めし」の土鍋の器、益子焼なんですね！

あのヌクモリ～お気に入りで 駅弁がホントに美味しくいただけます！
ちょっくらまた、横川駅まで買いに行ってこようかなぁ。。。食べたいのぅ


さぁ、これから食欲旺盛になる季節！
皆さんからの美味しそうなリクエスト、またお待ちしています。


では、来週…　　　see you

秋といえば・・・食欲の秋！
食欲といえばトンちゃんはなんといってもラーメン！
あ～毎日でもラーメン食べた・・・♡

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