オアシス feat. Diggy－MO’/　BENNIE K
POISON　/　布袋寅泰
虹　/　AAA
鐘を鳴らして　/　BONNIE PINK

鐘を鳴らして　/　BONNIE PINK

WIND　/　倖田來未
ループ&ループ　/　ASIAN KUNG－FU GENERATION
ばらばら　/　星野源
NOBODY KNOWS /　スガシカオ
a walk in the park（ウォーク・イン・ザ・パーク）　/　安室奈美恵

WIND / 倖田來未

皆さん、お元気ですか？
ぁあぁっという間にサクラの季節も過ぎていきますが、ちゃんと見納めできてますか？
この儚いサクラのせいで、何だか心地よい春まで短く感じてしまうような、、、

でも周りを見渡せば、草木も元気に生い茂り、黄色やピンク、青などカラフルな花々もキレイに咲き乱れて、まだ春まっさかり！
しかも、これから見頃を迎えるお花だってあります♪
ちょうど見頃を迎えているのが芝桜。
番組をサポートしてくれています「ホンダテクノフォート」の本社南側、県道69号線の花壇に咲き乱れています。　　　　　　
お近くを通られる方は是非チェックを！
花壇一面の濃ゆいピンクの芝桜、圧巻です～SNS映えも、間違いなしかな？！

もうね、こんな風にどこもかしこもカラフルだから何かと写真を撮りたくなりますが～写真を撮ることで満足してしまい、自分の肉眼でしっかり見ていない人も多くいますが、ちょっと待って！
目とカメラは全然、ちがうものなんですって。
カメラは人の目にあたるものがレンズ。
脳にあたるものが画像処理エンジン。
目はいらないものをうまいこと意識の外にやってくれたり、暗いところでもノイズがでないし、レンズの小さな世界に閉じ込めずスケールのままに目を通して全身で感じることができるんです。

カメラの性能はよくなったといっても目以上のレンズはないし、脳以上の性能の画像処理エンジンはないんです。
人間の目と脳はホントにすごいんですよ～

あとで見返せる写真も大切ですが、皆さんの肉眼も使って、目の前にある美しいもの、キレイなモノ、感動するものを沢山、見て味わってくださいね。

そんな五感の感動体験の気分もあげてくれる盛り上げソング。
先週は心のうちをストレートにぶつけてくれたようなナンバーばかり。
新生活に行き詰ったり、悩みができたりしているのかなて心配にもなりましたが、、ちゃんと引き上げてくれる、支えてくれるオススメのvoiceをもっていて、そういう音楽との関係って素敵って感じています。
サクラの花が散るこの時期は切なく"いとをかし"な気持ちになっちゃう～
そんなアンニュイな気持ちに負けないように腹ごしらえも忘れずに！

食事は活動に必要なエネルギーや各種の栄養素、水分などを補い、共に休息で疲れを癒し、リフレッシュして活動の英気を養うなど大切な役割があります。
大切な意思決定は空腹時を避けたほうがいいそう。 研究では、空腹時にグレリン値が高いレベルまで上昇して、脳が衝動的に行動するため、理性的かつ合理的な決定を下しにくくなるのだとか。

忙しくて時間がない時もイライラして集中力を保てなくならないように、ナッツを食べたり飲み物だけでもとってくださいね。

先日、サラッと食べられちゃう魔法のようなメニューに出会いましたわ。その名も「スープカレー」、、なるほど！？
札幌生まれのスープカレー、こっちでも美味しいお店あるんですね♪
オススメしたい宇都宮スープカレー「黄すけ」。　
爽やかマイルドで味わい深いコクがあるのにサラッと飲み干しましたょ。もちろん、辛さも選べます！
カレーが沁みた大きな具は、別皿にのったご飯と一緒に贅沢に。スープ、おかず、ご飯〰️てフルコースな気分も味わえて一石三鳥。
新たにお気に入りの店舗に出会うのも幸せな気持ちになれますよね。

さて、ハッピースマイル語録は「カレーは飲む美容液」。
日本人の国民食ともいえるカレーは、おいしいだけではなく、美白やシミ予防など美容にうれしい効能があるのだとか!?
カレーに含まれるスパイスの美容に、代謝アップでむくみも撃退。夏バテを予防する唐辛子効能、、etc。
何を食べようか迷うなら…オススメかなww


さぁ、お腹いっぱい元気になったあとは睡魔に負けない元気voice、是非おしえてくださいネ！
　　　　　　　　　　see you　　　　　　　　　

番組スポンサーでおなじみのホンダテクノフォートさん会社前の可愛らしくも誇らしく咲く「芝桜」。なんてきれいなんでしょう♡まるでトンちゃんみたい？　あ！誰か今笑ったでしょ？

芝桜のアップ画像。こうしてみると花の一つ一つは桜の花に似た少し大きめの花弁なんですよね！

宇都宮駅東口「スープカレー専門店　黄すけ」に行ってきましたよ～～～

見て見てこのスープカレーをよそった器！大きいですよね～！！！
そしてお洒落。味の方は・・・「う！う！うまいぞ～～～！」（ミスター味っ子の味王ばりに）

トンちゃんのブログ

皆さん、お元気ですか？
桜に見とれてよくぶつかる(？)ハッピースマイルの佐藤ともみ、トンちゃんですw

今年も綺麗な桜たち、花開きましたね♪
そんな中、新年度もスタート！気張ってますか？
栃木のサクラも気張ってますね～
栃木県は高低差がある地形のお陰で気温差があって長い期間、桜を楽しめるんですよね～さすが「サクラ王国」！

・日本の桜の品種も多く自生。その数、野生種１１種類！
・県独自の品種「思川桜」は小山市で突然変異で生まれました。
・日本一かわいい市の名前ランキング１位の"さくら市"もある！

だから、栃木の皆さんは子供の頃から桜に愛着がもてる生活環境で、み～んなサクラが好きなんですよね？！
お花見とかも盛り上がってるのかしら。
花見酒、美味しいんでしょうねぇ、、、

実は、サクラ自身に人を興奮させる作用があるそうな。
桜の花粉に人を興奮させる作用のひとつ「エンドルフィン」が含まれてまして。
運動や瞑想、楽しいことを想像したときに脳内へ生成される物資で、私たちに幸福感をもたらしてくれます♪
お花見の席でテンションが高くなっていくのはこのせい～と言われているそう。

更に、もう１つ。
サクラには「エフェドリン」が含まれてて、この物質は、より直接的にヒトを興奮させる作用のため、交感神経を刺激して、興奮状態にしてしまうそうな！？
「エンドルフィン」に「エフェドリン」、、、似てるようで違う、でも同じような作用(笑)

ということで、お酒なくとも桜を見るだけで幸せになれることが分かりましたw
桜をたくさん見て、幸福感で満たされてくださいね。

そんなお花見シチュエーションも盛り上げてくれるオススメのリクエスト。
先週は新年度が始まって楽しみな反面、初めてのことに不安や緊張も抱えた複雑な心境なんかも～伝わってきました。
大切な日々を元気に癒してくれるお気に入りvoiceがあるって素敵です。
リクエストにあったように、歌も笑顔も海を越えて広がることを願うばかりです。

そして、桜も歌も人を幸せな気持ちにしてくれるのは分かりましたが、他にも幸福感を感じられるものって……と見渡してみたらありました！　
"春のスィーツ♪"
スィーツは一年中、ほっこり、幸せな気持ちにしてくれるもんですが、春はよりカラフルになって、いっそう美味しそうに見えるじゃないですか？
甘いものを食べても幸せホルモンが脳に分泌されますからね。

なので先日、宇都宮の洋菓子店「コボリ」に行ってきましたが
「創業５２年の老舗の味」～さすがです♪
レトロな可愛らしいお店に平日なのに行列が出来ていて、みんな笑顔で並んでハッピーオーラ全開！
ショーケースには、イチゴやオレンジ、バナナなどフルーツがこぼれ落ちそうにつまってて、ピスタチオやチーズやカシスなど目を引く変わり種から、輝くチョココーティング類まで、、、
これ１つとか選べないでしょ？って、かなり悩んで長居してしまいました(笑)
その上、反則技のような"下野カスター"、クリームたっぷりなのに爽やかなハーモニー♪
極めつけは"宮ミルキー"とか"ポモナ"とか、焼き菓子まで美味しい！

コボリはまさに「幸せのつまった宝石箱」でした。セロトニンとかドーパミンが分泌されまくりで幸せすぎて困ってしまいますよね～(*´∀`)

では、勝手にハッピースマイル語録。
「必要なのは愛だけ。でも、時々ちょっとのチョコレートがあってもかまわないけど。」
スヌーピーの作者、チャールズ・M・シュルツの言葉、、、
愛という大きなテーマの中にユーモアも入って可愛らしいメッセージですね。

さぁ、新しいスタートも笑顔で過ごせるよう、幸せ探しのお手伝いになるようなオススメvoice、お待ちしていまーす！

　　　　　　　　 　see you

宇都宮の老舗洋菓子店「コボリ洋菓子店」さん。宇都宮市内にはコボリさんで修行を積んで独立されたパティシエさんたちが沢山いるんですよね！宇都宮ってもちろん餃子が有名ですが、実はパンも有名で名店の激戦区でもあるんですよね～　そしてスイーツも実は激戦！地方都市でここまで美味しいものが鎬を削るのはホント珍しいことなんですよ？宇都宮の皆さん？もっともっと美味しいもの食べてアドレナリンやドーパミンをジャブジャブ出しちゃいましょ？

コボリ名物「下野カスター」

まるで宝石箱のようなショーケース

トンちゃんのブログ

さぁ4月です！新年度、迎えましたね～
皆さん、気持ちも新たに張り切ってますか？

背中を押すかのように、今週は力強いパワーあふれるvoiceが集結して 元気みなぎりました！
番組でお話し伺った、ホンダテクノフォート"塩田さん"が発案された素晴らしい貢献活動「スマイリーアクション」にも感化されましたね♪
めぐりめぐって世界中に笑顔が広がりますように、できることからコツコツと〰️。
パワーソングに勇気もらって笑顔あふれる新生活もEnjoyしていきましょう〰️

さて、そんな春満喫中の皆さんの中に、目鼻をグシュグシュにされてる方もいますね。
そう！あたたかい春〰️は、花粉の季節でもあります。
私は幸運にもまだ花粉症じゃないのですが、いつなるやら(汗)
日本の患者の８０％はスギ花粉が原因で２人に１人が花粉症～という国民病！
都道府県ごとで、自覚のある人の割合がダントツ高いのは山梨県７７％。
次いで、群馬、静岡、埼玉、東京～と関東と東海がランクインしています。
栃木県は１３位で５９％、やはり２人に１人ですね。
一方で最も低いのは、青森県で３１％しか自覚していないそう。

実は、都会にはアレルギーを悪化させる物質が多いそうで、都会病ともいえます。
薬のんだり、免疫力あげたり、重症化を防いで辛い症状を乗り切ってくださいね(涙)

ちなみに、花粉症の悩ましい症状のひとつ、ハックション～と突然でたくしゃみ。
１００万粒以上もの飛沫が１～３ｍも飛び散るのですが、その初速は時速３００キロ、新幹線やフェラーリ級の超スピード！

そんな猛烈な威力を発揮するクシャミは、それなりのエネルギーを消費するからダイエットにも？～と思いきや、お腹や背中を突発的に緊張させるだけで、、、腰の弱い人なんかはぎっくり腰になることもあるそうな？！
くしゃみでそうになったら、座り込んで身体を固定するなど工夫を。

その他に、花粉症を軽減させてくれる音楽なんていうのもあるんですって♪　　
ホントに、音楽って万能ですよね～
自律神経を整えて、花粉の症状を緩和させる音楽は…

１、テンポが最初から最後まで一定。
２、ゆったりと音楽に合わせて呼吸できる感じ。
３、４～５分くらいでサラッと聴き流せるもの。

つまり、、、ゆったりとした、癒される、心地良いと感じる、自分の好きな音楽であれば 花粉症の症状に変化が起こるそうな。
大好きな音楽、どんどん聴きまくりましょう！
科学的に効果が期待できるかも？なのは、モーツアルトの楽曲。
高周波音が副交感神経を刺激して、クシャミを出にくくするんだとか、、、
「モーツアルト・セラピー」試す価値ありそうですね～


では、ハッピースマイル語録。
「すべての可能性を試しつくしてしまったと思ったら思い出してください。まだ試してないことが必ずあることを。」
発明家、トーマス・エジソンの言葉。

くしゃみをすると誰かが噂してる～なんて俗説もあります。由来になった元は、
「一誹り、二笑い、三惚れ、四風邪」
くしゃみ１回は誰かに悪口をいわれてて、
２回なら笑いのネタに、
３回なら誰かに惚れられてて、
４回なら風邪を引いたに違いない、、、という意味。

そしられるのも、笑われるのも、褒められるのも、憎まれるのも、惚れられるのも～総じて「だれかの噂になっている」ということ。
良い噂をされてる～と考えるようにするのも心のサプリになるかもしれません？！

さぁ、まだまだ春のパワーを思いっきり浴びていきましょう！
花粉症にも負けない、気分を盛り上げてくれるｖｏｉｃｅ、是非、お待ちしています♪

　　　　　　　　 　　see you

東京の桜と桜色に輝く東京スカイツリー♡
このコラボレーションは年に１度だけ♡
トンちゃんのハートも サ・ク・ラ・イ・ロ♡ うふ♡

Bigおにぎりinデリカぱくぱく。1kg超えですが勿論、食べきりました！隠れ大食い女です(笑)

間違いなくお米３合分はあるなぁ・・・
この量をオンナひとりで完食するなんて・・・
これからはトンキチのことを米５合オンナって呼んでくださいナ（汗）
にしてもお口のヘルペスが痛々しいでしょ？

～ヘルペスの主な原因～
口唇ヘルペスは単純ヘルペスウイルス1型感染によって引き起こされます
熱、月経周期中のホルモンの変化、ストレス、疲労感、日光または風への暴露などなど・・・皆さんもご注意くださいね（涙）

トンちゃんのブログ

みなさん、お元気ですか？
リクエストから春の壮大なイメージが頭に浮かんでるトンちゃんです。
確かに、巣立ちや出会い、別れが多く、泣いたり笑ったり～いろんな感情が交差する季節。
しかも、ぽかぽか陽気から突風や嵐も起こる不思議な気候～などと。それら全て包み込んでくれる春って、、、偉大なのかもしれないですね。
大きなその春に身をゆだねて過ごしてみたくなりましたわ。

そんな春、何か新しいこと始めてみたくて～久しぶりに"絵のモデル"やりました！
経験はあるんですが、10年ぶり？くらいなので気持ちも新たに…。

さて、絵のモデルというお仕事。ひたすら決められたポーズで、じっとしているのが基本。
２０分ポーズで静止、１０分休憩、２０分ポーズ、１０分休憩。これを朝から夕方まで昼休みを挟んで ６、７時間ほど続けます。
なんだ～たったの２０分かぁ、、、って思った方！やってみてください、２０分の静止。

ずっと同じポーズをとるには、身体の中心に力を入れて体感を使うので、大抵の方は初めは筋肉痛になるんです。
もちろん、私は今回もなりましたw

更に、何もせずただじっとしていることは想像をはるかに超えて大変。
頭の中で考え事をしようとしても、一切、動かせない状態だと思考を深めていくことができないんです。
強く何かを考えようとすると、カラダのどこかしらが動きを伴なおうとします。
考える事と体は、無意識のうちに連動しているようで、頭の中で思考が活性化すると、目線や姿勢が動いてしまう。
だから考えること自体も極力やめないといけません(汗)
ストレスもたまって～得意のハッピースマイルもだんだん崩れそうになる中、見つけました～良い方法。
BGMがたまたま知ってる歌のオルゴールナンバーだったので、それに合わせて心の中で歌ってました。

記憶の中にあるフレーズを反復するだけなので思考もいらないし、好きな曲だとリラックスできて気持ちよくなって笑顔も自然に出るし。
絵画モデルにも生かせるなんて～改めて、歌の魅力ってすごいな、と感じましたね♪



そして、絵画モデルのように静止した状態で思考を続けることは難しい～のですが、
この"考えること"についても考えてみました(笑)
人は毎日の生活のなかで、およそ６万回も何かについて考えているそうな。
「人間は考える葦である」という歴史的な名言があるように、考えることは人間に与えられた特別な能力。
様々な悩みや無限の可能性も、考えるという行為が握っています。

目の前で起こっている事象は誰にとっても同じことですが、そこから１人１人、違う人生が発展していくのは、個人の思考の結果が反映されているから。

その結果によって、コミュニケーションも変わってきます。
自分の視点だけでなく、
「なぜ、相手がそう思うのか背景を考えてみる」
「なぜ、自分と正反対の意見なのか考えてみる」など。

こう考えるだけで、単に「理解できないから嫌いだ」という発想も変わってきます。

相手を尊重して、相手の考えていることを想像力をもって考えることができたなら！
価値観が違うから～という争いごともなくせるかもしれませんね。

同じ人間だからこそ、人間に与えられた偉大な力～考えることを、この生きている世界が良くなるように"みんな"で考えてみたいです。。。

では、ハッピースマイル語録。
「ロダンの有名な作品"考える人"。実は何も考えていなかった」
元の作品"地獄の門"は ダンテの神曲から思いついたもので、地獄に落ちた者たちを裁判官が上から見ている様子を表現しています。
なので "考える人" ではなく "見ている人"。
そう思って、美術館で実物を見ながら～なぜ"考える人"というタイトルを名付けたのか考えてみてもイイかもしれませんね(笑)

さぁ、この春を満喫したいから。笑顔で過ごせるにはどうしたらいいのか、と～考える力も高めてくれるようなオススメのvoiceどしどしお待ちしています。

　　　　　　　　　 　see you

写真は、３年ぶりに開催された「東京モーターサイクルショー」の衣装です。◯年ぶりに着れました(笑)
頑張りすぎて口元のヘルペスが痛々しいので〰️まずいかしら😅💦

さて○に入る数字の答えは？？？

トンちゃん可愛い？美人？beautiful？사랑스럽다？ Bonito？милый？太可爱了？น่ารัก？

全て「可愛い？」の意味です♡

お面ライダーのトンちゃんです♡
ホントは～バイクじゃなくてステキなダーリンに跨りたい♡

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