これから暑くなる季節…、
とくに小学生以上のお子さんのお出かけには
「水筒」が欠かせませんよね！
でも、 市販されている水筒には、大きさや素材・形状など
様々なモノがあって、いざ購入するとなると
意外と迷ってしまうもの…！
そこで今日は そんな「水筒」選びのポイント、そして
長く使うための注意点などを チェックしてみましょう。

:::

まず「大きさ」ですが…
お子さんが クラブ活動や習い事で
運動をしている場合や夏場に長時間歩く場合には、
やはり「1リットル以上」入るものを選ぶと安心です。
また逆に、活動量が少なく・あまり水分を摂らない
お子さんの場合には 500～600mlの水筒でも十分かも知れません。
お子さんが“実際に飲める量”と、
親御さんが“飲んで欲しいと思う量”の
ちょうど良いトコロを 狙ってみましょう♪

:::

次に「強度」と「重さ」。
やはり 毎日持ち運ぶことを考えると
なるべく軽いものを選びたいところですが、
強度や耐久性・保温性を重視するなら
ステンレス製がオススメ。
そして 低学年のお子さんなど“軽さ重視”で選ぶなら
プラスチック製がオススメです。
お子さんの年齢や体力、使用する場面 などを考えながら
選んでみましょう。

:::

また、毎日使うものですので
「洗いやすさ」のチェックも忘れずに！
開口部が広い・栓が取り外せる・食洗機に入れてもOK …など
なるべくパパママの負担も軽いほうが
毎日清潔に使い続けることができますね。

:::

そのほか、ケースやストラップが付いているもの、
ワンタッチ式の直飲み型 または コップ型
…などのポイントも重要です。運びやすさ、飲みやすさなど、
お子さんの好みも探ってみましょう。

:::

そして、お気に入りの水筒が見つかったら、
必ずその製品の「取扱説明書」を読んで、
それぞれの正しい使い方をチェックします。

例えば…、使用後は毎回、栓やパッキンを
すべて外して洗い・乾燥させて、清潔な状態を保つこと。

また、ステンレス製の真空断熱ボトルでは
水筒の底に貼られているシール
（保護シート）は 剥がさないこと！
剥がしてしまうと保温不全の原因になることがあるそうです、
お手入れの際も 剥がさないようにしましょう！

さらに、ステンレス製のボトルで スポーツ飲料を入れた場合、
使用後は なるべく早く洗浄すること。
スポーツ飲料は 塩分を含んでいるものが多いので、
長時間・その成分が触れていると、サビ（腐食）の
原因になることがあるそうです。
スポーツ飲料を持ち歩いた後は、
すぐに洗浄するようにしましょう。

:::

…これからの時期は とくに、熱中症予防など
健康維持のための 重要な役割を果たすことになる「水筒」。
お子さんの好みやライフスタイル、
使用場面などを よ～くイメージして
ぜひ お気に入りの水筒を 見つけてくださいね☆
　

母子手帳は、正式名称を「母子健康手帳」と言います。
昭和23年（1948年）になんと世界で初めて
日本で生まれたという、ママと子どもの健康を継続的に
記録するための手帳（冊子）です。

そんな母子手帳は、妊娠が分かってから
お住まいの市や町に「妊娠届」を提出するともらえるのですが
このデザインは、地域によって様々です。
そこで、全国には どんなデザインがあるのか？
また、母子手帳を お気に入りにアレンジするグッズも
チェックしてみましょう。

:::

母子手帳の表紙のデザインは
数十年前に比べれば、可愛くポップになっていますが、
やはり、“赤ちゃんとママ”のイラストなどが 一般的ですね。
でも、東京都や大阪府の一部では
ディズニーの人気キャラクターが採用されていますし、
絵本で人気の「ミッフィー」ちゃんも 東京23区など。
同じく人気の「ペネロペ」は、横浜市などで 採用されています。

また、その土地にゆかりのある作家の作品を
採用している地域もあります。東京都練馬区では
「いわさきちひろ」さんの美術館があることから、
いわさきちひろさんによる 赤ちゃんの水彩画が表紙に。
そして 栃木県内でも、益子町では2020年度から、
益子町在住の絵本作家「いわむらかずお」さんの作品が
採用されています。

:::

これを聞いて、「いいナァ～……」と思ったプレママの皆さん、
ぜひ！ 市販の「母子手帳ケース」で
自分のお気に入りに 変身させちゃいましょう！

雑貨店や ネットストアなどを探してみると、
先ほども名前の挙がった ミッフィーちゃん、
ディズニー はもちろん、スヌーピー、
キティちゃんをはじめとした サンリオ系、
さらに、ブランドもの、北欧風のテキスタイルや、
レザー風、ボーダー柄や、無地のナイロン生地 などなど
たくさん見つけることができます。
母子手帳の専門店なども 見つけることができますね。

そして 購入する前に 必ず チェックしたいのが、
母子手帳の「サイズ」です。
栃木県では A6版を交付する地域が多いですが、
ちょっと大きめの B6版が使われているところもあるので、
気に入った母子手帳ケースに合うかどうか、確かめましょう。
 
ケースの価格には幅があって、
1,500円～4,000円くらいといったところですが
見ていて気づくのは、やはり多くの「母子手帳ケース」には
手帳を収めるだけでなく、病院の診察券や 保険証、
おくすり手帳、予防接種チケットなどが入るポケットが
たくさん付いていること！
母子手帳ケースは、ママの暮らしを第一に考えた
マルチケースになっているんですね。

:::

親子のたいせつな時間と
心身の成長を記録する 世界に1冊だけの母子手帳。
ぜひお気に入りのケースを見つけて、
ハッピーなアイテムに して欲しいと思います☆
　

…時々、子育て中のママやパパのSNSを 見ていると、
「朝、気づいたら 子どもがとんでもない所で寝ていた！」
な～んて話を 時々目にしますが…、
寝相があまりにダイナミックだと「何か良くない原因が
あるんじゃないか？」と心配になったり
「夜な夜な、布団をかけ直すのにも 限界がある…」
と感じることがあるかも知れませんね。
そこで今日は、お子さんの“寝相”について
お話してみようと思います。

:::

結論から言うと…
お子さんが 寝ている間によく動き回るのは ほとんどの場合
“安心してぐっすり眠れている証拠”だそうです♪
どういう事かと言うと…、まず、人は眠っている間、
一晩に およそ20回～30回ほど 寝返りを打つと言われていて、
とくに深い眠り（いわゆるノンレム睡眠）の時間帯に
寝返りを打つことが 多いそうです。
そして、3歳～10歳くらいまでの子どもは、大人よりも、
このノンレム睡眠の時間帯が長いので、
そもそも、寝返りの回数が 多い傾向にあるんですね。

また、小さな子どもは、自分の体の位置を認識したり
姿勢を保つ能力が未発達で、これによって
寝返りが“大きく”なる傾向もあります。
つまり…この2つの要素が重なって、
布団から大きくハミ出したり、上・下が逆になって
（回転して）しまうことがある…ということなんですね！

さらには、ノンレム睡眠（深い眠り）の間は
脳の温度を 下げる仕組みが働くため、汗が出ます。
そして 眠りが浅くなってくると、汗の不快感を解消しようと、
また、ゴロゴロ寝返りを打つようになりますので
これも、寝相の悪さに拍車をかける…ということのようですね。

:::

…ちなみに、たくさん眠る・2歳くらいまでの赤ちゃんの場合は
眠りの浅い時間が多いのですが、
赤ちゃんが あまり頻繁に寝返りを打つということは、
「なかなか寝心地の良い場所が見つからない」という合図かも
知れません。この場合は 体温や汗のかき具合をチェックして、
お部屋の温度や服装を調節してあげると
落ち着くことが多いそうですよ。

:::

そして、小さなお子さんの場合、寝相が悪いと
布団がはがれて、風邪をひかないか心配になりますが…、
そんな時にオススメなのが、やはり、
どんな寝相にも負けない『腹巻』です！
体調不調の原因となる“寝冷え”の予防には、
手足よりも、お腹回りを冷やさないことが大切ですから、
夏場でも、薄手で汗を吸いやすい・綿素材の、
肌あたりの優しい『腹巻』が オススメです！

:::

…とくに これからの時期、汗が増えると
寝返りも増える傾向にあるので、とくに
お子さんの寝相が悪いと感じることが 多くなるかも知れません。
寝相が悪くても、ベッドから落ちるようなキケンだけは
回避しながら…、ぐっすり・健やかに眠れるよう、
工夫していけたら良いですね。
　

晴れた日には 自転車に乗るのも 気持ちがいい季節ですが
皆さんは、人生で初めて
自転車に乗れた日のこと…覚えていますか？

小さなお子さんのいるご家庭では「自転車に乗る練習は
いつから、どんなふうに始めたら良いのか？」
悩むパパママも多いようですが、今日はそんな
“自転車の練習”について、チェックしてみましょう。

:::

まず、自転車デビューのタイミングとしてベストなのは、
“お子さんが 自転車に乗りたいと思い始めた時”です！
自転車のサドルにまたがって
地面に足がつくようであれば練習を始めてOKです。
実際には、5歳くらい～小学校に入る頃に
乗れるようになる子が多いようですが、体力的に成長していれば
それより早くても・遅くても、問題ありません。

:::

そして、自転車に乗れるようになる プロセスですが
今は『ストライダー』など、ペダルの無いキックバイク
（ランニングバイク）を使って
最初にバランス感覚を覚える、というお子さんも
多いようですね。でも、キックバイクが無くても
自転車・1台があれば、練習をスタートすることができますよ！
　
まず、自転車のペダルと補助輪を外し、
キックバイクと似た状態を作って、
足で地面を蹴って バランスをとりながら 進む練習をします。
この時、ブレーキのかけ方も 一緒に教えましょう♪

それができるようになったら、今度はペダルを付けて、
足でペダルを漕いで進む練習をします。
これでスムーズに乗れるようになる子もいれば、
なかなか上手くいかない子もいますので、
様子を見ながら、「漕ぐ練習に集中したほうが良いかな？」
…と感じる場合には、一時的に 補助輪を付けても良いですね。

:::
　
そして、自転車の練習で何より大切なのは、
安全への配慮です。練習場所は、
公園や広めのグラウンドなどを選んで、
決して、車通りの多い公道や駐車場などでは
練習をしないようにしましょう！

また、転んだ時に備えて、
ヘルメット、長袖・長ズボンを着用すること。
サドルの高さも、お子さんの身長に合わせて
調整してあげてくださいね。

:::

そして 自転車の練習を始める時
パパママが心得ておきたいことは
「すぐに上手くならないのは 当たり前！」ということです。
練習開始から 数時間で乗れる子もいれば、
何日もかかる子もいます♪

また、自転車の練習をすると、お子さんは
緊張感や恐怖心から疲れやすくなるかも知れません。
集中できなかったり・嫌がる時には 無理せず切り上げて、
やる気を引き出すサポートをしてあげたいですね。

:::

そうして 失敗を乗り越え、自転車に乗れるようになれば、
その経験は きっと、お子さんの自信にもつながります♪
自転車の練習は、お子さん・パパママにとっても
根気のいるものですが、ぜひ、
時間と心に余裕をもって、安全に・着実に、
進めていきたいですね☆
　

新年度がスタートすると、入園・入学・進級など、
わが子の成長を実感するパパママは 多いですよね。
しかし、そうした環境の変化に、不安感や緊張が続いたり、
ストレスを抱えたりするお子さんは、少なくありません。
そこで きょうは、お子さんが感じやすい
この時期ならではのストレスと、
その対処法について 考えてみましょう。

:::

まず、新学期に感じやすいストレスの要因は、
例えば… 初めての集団生活の中で感じる、不安や緊張…、
初めて“長時間イスに座って授業を聞く”ことへのストレス…、
進級したことで生まれる「下級生の見本にならなければ」
というプレッシャー…　などなど。
この時期のお子さんには、それまで経験したことのない、
様々なストレスにさらされる場面が、たくさんあるんですね！

:::

そして、こうしたストレスから、
お子さんの 心と体には 様々な変化が現れることがあります。

例えば… 心に現れるものとしては、
「イライラ・不機嫌になる」
「グズりやすくなる」「感情の起伏が激しくなる」など。
体に起こる変化としては、
「熱が出る」「下痢や便秘」「腹痛や体調不良を訴える」
「食欲の不振」「寝つきが悪くなる」
「朝 なかなか起きられない」などがあります。
まずは こうした変化に、大人が、気付いてあげることが大切ですね。

:::

では、その変化に気付いた時、どのように対処すると良いのか…、
もっとも心がけたいことは、お子さんの気持ちに寄り添って
“話をしっかり聞いてあげる”ことです。
決して、他の子と比べたり
「大した問題じゃない」と切り捨てたりしないで、
最後まで ゆっくり、話を聞きましょう。

お散歩やお風呂の時間など、1対1の時間を多く作ると
お子さんも 話しやすくなるかも知れませんね。

その上で、お子さんが 今頑張っていること、
出来るようになったことを 褒めて・認めてあげると、
お子さんの自信にもつながります。

でも、お子さんが話したがらない場合には、
無理に聞き出そうとするのはNGです。
あくまで お子さんの気持ちを尊重して、
「話したくなったら、いつでも聞くよ」と伝えて、
安心させてあげましょうね。

:::

また、「そういう時期なんだな…」と思ったら
時には、シッカリ甘えさせてあげるのも、イイかも知れません♪
ちょっとしたワガママなら聞いてあげるとか、
好きな事を 気の済むまでやり尽くすのも
リフレッシュになります！

このように、新学期の時期に感じやすい様々なストレスに対して
大人ができることは、お子さんの変化に気付き、
そのストレスが和らぐようサポートをしてあげること。
様々に降りかかる、不安やプレッシャーも
ぜひ 親子で一緒に、乗り越えていきたいですね。