もうすぐ3月。県内の保育園・幼稚園でも
卒園シーズンとなりますね。卒園式でのママの服装は
落ち着いたダーク系を選ぶ人が多いようですが、
今日は、そんな服装にもマッチして・感じが良く
“キチンと感”が出せる、そんなママメイクの例を
紹介したいと思います。

:::

まず、最初に心がけたいのは…
「がんばり過ぎないこと」！
大事な儀式だからと、メイクをがんばり過ぎると
落ち着いた色の服に対して
お顔だけが浮いてしまうことになります…！
“卒園式の主役は、あくまで お子さんである”ということを
踏まえて、程よく“キチンと感”のあるメイクを
目指しましょう。

:::

では、具体的に見ていきますと…
ベースメイクは、「厚塗り」に注意です。
ファンデーションを厚塗りしてしまうと
シワが目立ってしまったり、崩れやすかったりします。
ツヤ感が欲しいな～という時には、ハイライトを
入れるようにすると、立体感が出て、顔色も明るく見えます☆

:::
 
そして、“キチンと感”につながりやすいのは
「眉」と「リップ」です。
眉は、丁寧に描きますが、くっきり描き過ぎると
キツい印象になってしまいますので
眉頭・眉山は ぼかしてフンワリ、
眉尻はスッと 抜けるように描きます。
また リップは、今はマスクのせいで落ちやすいですよね～
でも、記念写真などを撮る時、
マスクを外してもリップをキープするには、
やはり、落ちにくい「リップティント」などがオススメ。
色は 控えめなピンク系、輪郭をシッカリ描くと
“キチンと感”が出ます。

:::

次に、アイメイクは…、
式で泣いてしまうことも想定して、
アイラインやマスカラは、基本的には
水に強いウォータープルーフを 選びましょう。

（「大泣きしそう！」というママは、あらかじめ、
マツエク（まつ毛エクステ）を選択するのも、アリですね！）
また、アイシャドウは、派手な色は避けて
ナチュラルなパール系を選びましょう。

最後に、チークは、優しくフンワリと♪
色は、ビビットなローズ系よりも、
柔らかいコーラル系がオススメです☆

:::

…いかがでしょうか？
ちなみに！ メイクが崩れにくい
“上手な泣き方”があります。
それは…、涙がジンワリ出てきたら、
涙の粒が 目からこぼれ出る前に、
ハンカチやティッシュの角で、目頭を押さえて
涙を“吸い取る”ようにすること。
目をこすると アイメイクが落ちてしまいますし
涙が頬を伝ってしまうとベースメイクまで
崩れてしまいますから、ぜひ実践したいですね。

:::

今年も、コロナ対策などがあって
色々気を付けなければいけない 卒園式ですが
ママもステキなメイクで、大切な一日を 迎えられたらいいですね。
　

　
マタニティブルーとは…、
女性の妊娠中（産前）・産後に起こる
不安症（憂鬱な気持ち）の総称です。
これは 出産経験のある人の、実に半数が自覚する症状で
よく知られている言葉ではありますが…
はじめて経験する女性にとっては
ビックリすることの連続です！
そんなマタニティブルーを皆で上手に乗り越えるために、
きょうは、その原因や対処法について
少しお話ししてみましょう。

:::

まず マタニティブルーの症状は…
特に理由もなく「極度の不安を感じる」
「涙が出る」「落ち着かない」、
「集中力が欠ける」「イライラする」
「気持ちが焦る」「食欲不振になる」など。
こうした症状が 産後5日以内にみられた場合には、
マタニティブルーの可能性が 考えられます。

そして、そんなマタニティブルーを引き起こす 主な原因は
ホルモンバランスの 急激な変化です。
とくに産後は、女性ホルモンの低下だけでなく、
出産後の生活環境の変化、そして「母親になる」という
意識の変化などで、カラダだけでなく心も変化する時期なので
特にデリケートになりますね。

:::

…ちなみに、近年多く聞くようになった
「産後うつ」との違いは、その期間が「一時的」かどうか、
病院での治療を必要とするかどうか です。
マタニティブルーの場合、その症状は 数日～2週間程で
自然に治まっていくと言われていますので
“一時的な心身の不調”ととらえて、
産後は できるだけ焦らず・ノンビリ過ごすことを
心がけましょう。

:::

そして、「コレって、マタニティブルーかな？」
と感じた時には、その不安な気持ちを、家族や
信頼できる友達、助産師さんなどに話して
一人で抱えこまないようにすることも 大切です。
また、マタニティブルーの症状は 自分で自覚できない場合も
あるので、周りの人も気を配りつつ、
サポートできるように 心がけたいですね。

:::

さらに、マタニティブルーは
パパにも起こる！と言われています。
これは、「パタニティブルー」とも呼ばれていますが、
女性のような ホルモンバランスの変化によるものではなく、
生活環境の急激な変化が 影響していると考えられています。
症状は やはり、「不安感」など精神的なものから
頭痛・肩こり・睡眠障害など身体的なものまで 様々です。
子育てを頑張るパパが増えてきていますので、
こちらも知っておきたいですね。

:::
　
“ママ・パパになること”へのプレッシャーの中で
気持ちの浮き沈みがあると、
想像以上に戸惑うかも知れませんが、
「コレは マタニティブルーの症状だな…」
と気付けるだけでも、少し気持ちが
楽になるかも知れませんね。
　
また、当事者であるママや家族だけでなく周囲の人たちも、
マタニティブルー／パタニティブルーについて理解しながら
できるだけ、皆でママ達・パパ達に優しい環境を
作っていけたらいいですね。
　

…お子さんが 保育園や幼稚園から帰ってきた時、
その日にあった出来事を尋ねても、
いつも ボンヤリした答えしか返ってこなくて
ちょっと不安になる…、
そんな親御さんは 少なくないようですね。
「ウチの子は 何も話してくれない…」そう悩む前に
試してみたい方法・お子さんの話を引き出すコツについて
今日は お話ししてみたいと思います。

:::

まず、お子さんが、なぜ、その日の出来事を
詳しく話してくれないのか…、
その理由は、もしかしたら、お子さんが
上手な答えを 見つけられないだけかも知れません。

ママやパパから「今日はどうだった？ 何をしたの？」
と聞かれても、お子さんにとっては その質問が曖昧すぎて…
うまく答えられない場合があるんです。


例えば 保育園で、何時間も過ごして
色々なことがあった一日…、それに対して、
「どうだった？」と聞かれても、
お子さんは、一体、何について話していいのか、
とっさに判断できません。すると、
「ふつう～。」とか「いつもと一緒。」と答えるだけで
会話が終了してしまうことがあるんですね～。。。

:::

なので、具体的な答えが聞きたい時には
もっと“具体的に”質問してみましょう！
例えば、「今日は 誰と たくさんお喋りした？」とか
「きょう いちばん楽しかった遊びは なぁに？」
「お迎えに行く前は、何をしていたの？」…など。
このように具体的な質問をすると、
お子さんも 答えやすくなります。

:::

そして、お子さんに 話してほしいと思った時、
心がけたいのは、5つのポイント
「あ・い・う・え・お」です。
これは、カウンセラーなどに求められる
“傾聴力”にも 通じるものですが…、
「あ」…相手を見て。
「い」…いいところを見つけて。
「う」…うなずきながら。
「え」…笑顔で。
「お」…終わりまでしっかりと。

つまり、“大丈夫だよ、聞いているよ、受け止めるよ”
という気持ちで、お子さんを見て、笑顔で、うなずくこと。
そして、お子さんの話をさえぎったり
否定したりしないこと。これが、
話してもらうための「あ・い・う・え・お」なんですね。

:::

また、こうしたことを積み重ねて、
お子さんが常に「ママやパパは、僕／私の 話を
絶対に受け止めてくれる」と感じることができれば、
もし、困ったことや 悩みごとがあった時にも、
キチンと打ち明けたり、相談してくれるように
なるかも知れませんね。（これは お子さんが
大きくなってからも、同じかも知れません。）

:::

心当たりのあるパパママの皆さんは ぜひ一度、
『具体的な質問』と、話してもらうための
『あ・い・う・え・お』を 試してみてくださいね☆
　

1才～2才くらいのお子さんがいるご家庭では
ご飯の時間に、せっかく子どもに スプーンを持たせても
何度も投げてしまって ぜんぜん食事が進まない…、
時間ばかりが過ぎて、パパママもイライラ、グッタリ～…、
そんな事が よくあるようですね。
一体どうして、小さい子どもは 食事中に
スプーンを投げてしまうのか？
今日は、その理由と 対処法について
考えてみたいと思います！

:::

まず、スプーンを投げてしまう
理由として考えられるのは、大きく２つ。
お子さんが『スプーンを オモチャだと思っている』、また、
『もうお腹がイッパイ／お腹が減っていない』ということです。

:::

一つ目の理由の場合…、
スプーンを投げることによって
パパママが 大きくリアクションすると
お子さんにはそれが楽しくて、食事の時間にも関わらず
遊びの時間・遊びの延長だと勘違いしてしまうことがあります。
それを 防ぐには…、お子さんがスプーンを投げても
怒ったり・大きなリアクションをせず、淡々と拾って、
「はい どうぞ。」と手渡すなど、
「遊びの時間ではないよ」というメッセージを
表情や態度で 根気よく 伝えるようにしましょう。

:::

そして ２つ目の理由…
『もうお腹がイッパイ／お腹が減っていない』場合には
いったん「おしまいにしようね」と言って 食事を切り上げるか、
食事のタイミングを見直してみるのも 一つです。
また、毎回 食事に集中できないような場合には、
もしかしたら食事の時間が その子に合っていない可能性も
あるかも知れないので、おやつのタイミングなど
見直すキッカケにしてみましょう。

:::

さらに、２才くらいになってくると、
スプーンを投げるという行為が、フラストレーションの
はけ口になっている可能性も出てきます。
例えば、「自分で食べたいのに うまくできない」とか
「ママにもっと かまってほしい」とか…。
そんな時には、お子さんの気持ちを
受け止めてあげることも 大切ですね。

:::

そして、食事の時間が上手くいかないと、
パパママには「せっかく一生懸命作ったのに！」とか
「掃除が大変！」という思いから
イライラが生まれやすくなりますよね。
そんな時には、いっそのこと、そのイライラのもとから
取り除いてしまいましょう！
例えば、「あまり手の込んだ食事は作らない！」
「床に新聞紙を敷いておく」など。

…栄養面でカンペキとは言えなくても…
見た目がカッコ悪くても…、
「スプーンを投げたってOK！ごはんをこぼしたって平気♪」
と思えるような環境づくりは、
お子さんとパパママ、双方のために
より良い選択と言えそうです。

:::

…と、いろいろ考えてみましたが
食事中の“スプーン投げ”の本当の理由は
やはりその子によって様々です。
お子さんの表情などを よく見極めながら、
おいしく・楽しく食事ができるよう、工夫していけたら良いですね。
　

来週・2月3日は「節分」ですね♪
子どもたちは 節分について学び…、
鬼のお面を作ったり、豆まきを楽しんだりするご家庭も
多いと思いますが、ひとつ、
あらためて注意したいことがあります… それは、
豆まきに使う「福豆」は、“5歳以下の子には
食べさせないようにしましょう！”ということです！

:::

…美味しくて栄養もある「福豆(炒り大豆)」ですが、
残念なことに ここ数年、幼児が 硬い豆などナッツ類を
気管に詰まらせて亡くなってしまうという、
重大な事故が相次いでいます。
そうしたことを受けて 消費者庁では
去年（2021年）の1月から、
硬い豆やナッツ類などに注意が必要な“対象年齢”を、
「3歳」から「5歳」に引き上げて、
ホームページなどで、注意を呼びかけています。
（福豆の商品パッケージにも
注意の文言が 書かれているかも知れませんね。）

:::
 
お子さんも一緒に「福豆」を食べたい気持ちはあると思いますが
大人のように 十分に噛み砕いて 飲み込んだり・
喉に詰まりかけたときに 自分で吐き出したりするチカラが
しっかり発達してくるのは、だいたい6歳頃と言われています。
特に「福豆」のような 乾いた・硬い 炒(い)り豆、
ピーナッツやアーモンドなどは、
息を吸ったときに 不意に喉に落ちたりして
詰まることがあります。
また、小さく砕いて食べたとしても、
気管に入り込んでしまうと、肺炎や 気管支炎に発展したり…、
豆が 気管や気管支の中で 水分を吸って膨らむと
窒息を引き起こす場合もあるということで
想像以上に危険なんですね。

:::

もちろん、６歳を過ぎたからと言って
大丈夫というわけではありません。
6歳以上の子が「福豆」やナッツ類を食べる時にも、
動き回ったり・遊びながら食べたりすることのないよう
見守りながら、落ち着いてゆっくり噛み砕いて
食べられるような 環境を整えましょう。
（お水やお茶の用意もあると 良いですね。）

そして 食べている間に むせるようなことがあったら、
お子さんの様子や 呼吸の音に変化がないか
観察してみると良いですね。
もし ゼイゼイ、ヒューヒューなど 呼吸音が聞こえたら
気管に豆が残っている可能性も…。
受診を検討しましょう！

:::

また、豆をまく時にも、小さなお子さんのいるご家庭では、
お子さんが 豆を拾って 口にしないように、
小袋入りの「福豆」を買って
楽しむというお家も多いようですね。
そして 福豆は そのまま食べるのではなく
柔らかく煮たり、カレーに入れたり、
炊き込みご飯でいただく…、そんなレシピもあります♪

このように「福豆」には ちょっと注意が必要ではありますが、
春に向かうための、昔ながらの伝統行事「節分」☆
みんなで 気を付けながら、楽しくお祝いできたら良いですね。