「ねんトレ」とは、「ねんねトレーニング」の略。
赤ちゃんが、抱っこや授乳など ママの助けを借りずに、
自分のチカラで眠れるようになるための、練習のことです。
今は、子育て中の医師が書いた
“ねんトレ本”なども出版されていて、
「寝かしつけ・夜泣きが大変で困っている！」
というママから 注目されています。
きょうは、そんな「ねんトレ」のポイントを
一部、ご紹介してみましょう。

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まず、この「ねんトレ」を始める時期は、
生後６ヵ月頃からが 良いと言われています。
これは、赤ちゃんの 生活リズムが整い始める時期♪
この時期をとらえて、
朝起きて・夜眠るという 体内時計を整えていきます。

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そして、「ねんトレ」に必要なのは、
赤ちゃんが眠りに入るまでの ルーティンをつくることと、
眠りにつきやすい環境を 整えてあげることです。
具体的には…、

はじめに、就寝時間の少し前から、
お部屋のテレビやラジオを消し、照明も控えめにします。
そして、お布団へ移動したら、ユッタリ、30分くらいかけて、
「おやすみの儀式」を始めます。これは、子守唄を歌ったり、
絵本を読んだり、おなかをトントンしたり… 何でもOK♪
赤ちゃんが いちばんリラックスできるスタイルを見つけて、
それを毎日の「おやすみの儀式」
（ルーティン）にしましょう。

そして、「おやすみの儀式」が終わったら、
寝室の明かりを消して、赤ちゃんが まだ起きていても
ママは 一旦、お部屋から出ます。
…この時、最初のうちは 泣き出すかも知れません…でも、
ここは グッとガマン！ まずは、少し様子を見ます。
そして、泣き止まない場合は、
再度、寝室に入って、赤ちゃんを 優しくなだめましょう。
しばらくしたら、赤ちゃんが泣いていても、
ママは、また寝室を出て、様子を見ます。
今度は、もう少し長く待ってみて…、
まだ赤ちゃんが泣いているようなら、
再度、寝室に入り、数分間なだめて…、の繰り返し。
少しずつ、ママが寝室を離れている時間を 延ばしながら、
赤ちゃんが眠るまで、繰り返していくんです。

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大切なのは、なだめる時に、授乳や抱っこをしないこと。
最初は 不安を感じるかも知れませんが、これが、
赤ちゃんが 一人で眠れるようになるための、第一歩です。
そして、寝室は できるだけ暗くすること。
（できれば 常夜灯もOFF！）
静かで・真っ暗な、赤ちゃんにとって
“最高の寝室”を目指しましょう♪

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…と、ここまでが「ねんトレ」の 基本パターンです。
（入眠の“儀式”などは、
大人の快眠法にも 似ているところがありますね！）

このほかにも、「ねんトレ」の参考になる 本を読んでみると、
規則正しい生活リズムのつくり方や、朝の起こし方、
また、月齢別のポイントなども、載っていますよ！

「ねんトレ」の いちばんの目的は
赤ちゃんの健やかな成長と、ママ・パパが睡眠不足を解消し
ニコニコ笑顔で 過ごすことです♪
赤ちゃんの成長度合や
ママ・パパの気持ちに合わせながら、
無理せず、マイペースで 取り組みたいですね。

　

赤ちゃんが、ハイハイやつかまり立ちが出来るようになると、
テーブルのカドで頭をぶつけたり、
ちょっとした段差から 落ちそうになったり…、
安全だと思っていた室内が、実は
危険だらけであることに気づきますよね。
でも、この時期のお子さんにとっては
転ぶ・ぶつかる といった体験をしながら
“痛み”を覚えていくことも大切ですし、
できれば、お家では 自由に動いて・遊んで
ノビノビ過ごしてほしいもの…。
そこで 今日は、赤ちゃんを 大きなケガから守る、
室内の安全対策を、4つ ご紹介しましょう。

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①「家具のカドに！“ぶつかり対策”」
テーブルや食器棚などのカドやフチには
頭や顔をぶつけても大きなケガにならないよう、
クッション材で ガードをしましょう。
ホームセンターなどで売られている 安全クッションや、
専用の“ベビーガード”をチェックして、
「あぶないな～」と感じる場所に 合うものを選びましょう。


②「コンセントのいたずら、ビリビリを防ぐ“感電対策”」
小さなお子さんの感電事故で多いのは
コンセントの穴に指を入れたり、
ヘアピンやクリップを 入れてしまったりする事故です。
ですので、普段使わないコンセントの差し込み口は、
専用のキャップやカバーで ふさいでしまいましょう！
とくに、簡単には外れない構造になっているものが
オススメです。


③「ドアの蝶つがいをガード！“指挟み対策”」
…コレが意外に多い事故なのですが…、
開き戸（ドア）が閉じる時、
ヒンジ/蝶つがいが付いている側に
指を挟んでしまうことがあるんですね…（涙）。
この事故を防止する為のアイテムで オススメなのが、
多くの幼稚園・保育園でも使われているという
『はさマンモス』という商品。
これは、曲げ伸ばしのできる 樹脂製のカバーで、
ドアの“蝶つがい側”を覆うように設置するものです。　
ドアが開いた時にできる隙間をスッポリ塞いでくれるので、
指挟みの事故防止につながります！
（家庭用は 1セット3,500円～。）


④「転落をガード！“網戸対策”」
この時期は、窓を開けて換気をすることも多いと思いますが、
網戸には カギがないので、赤ちゃんがスルスル
開けてしまう恐れがあります。そこで注目なのが、
粘着テープなどで取り付けられる網戸専用の鍵です。
鍵と言っても、網戸に突起をつけることで
スライドしないようにする、簡単な構造のもの。
「網戸ストッパー」とか
「網戸ロック」という名前で 売られていますよ。

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…ちなみに、東京消防庁のデータでは、
ケガが多いお子さんの年齢のピークは、1～2歳だそうです。。。
あまり神経質になる必要はありませんが、
大きなケガにつながらないよう、
ちょっとした工夫で、防げるケガは、防いでいきたいですね。

　

お子さんが 夢中で お絵描きをする姿は
ほほ笑ましい光景の一つですよね。
でも それだけでなく、お子さんが描く絵は、
その子の成長と 大きな関わりがあると言われていて、
表現力や想像力など、成長を知るための一つの目安になります。
きょうは、お子さんの描く絵が、年齢によって
どのような発達の段階をたどっていくのか、
お話ししてみたいと思います。

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まず、1歳～2歳の頃は、
クレヨンなどを 握れるようになって、点々を書いたり、
グルグル、なぐり書きをしたりする時期です。
これは、紙に 線や色がつくことを楽しみながら
感覚を覚えていく段階♪
自由に書かせてあげながら、見守りましょう。

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そして 1歳半～3歳くらいになると
それまでの ぎこちなさが無くなり、もっとダイナミックな
線や曲線、マルなどが 描けるようになります。
この時期に たくさん・自由に、
満足のいくまで 絵を描いた子は、お絵描きが好きになる子が
多いようです。描いたものは、褒めてあげましょう♪

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次に、３歳～４歳くらいになると、
三角や四角など、記号のようなカタチが描けるようになります。
さらに、自分が描いたものから、見覚えのあるものを連想して、
「ママ」とか、「ワンワン」といったように
後から名前を付けるようになります。
お子さんに、「何を書いたの？」と聞いたりして、
会話を楽しみましょう♪

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そして、3歳～5歳くらいになると、
自分の知っている形や、描きたい形を表現できるようになって
知的欲求や 思考力、記憶力が 発達すると言われています。
ボキャブラリーも豊富になってくるので
お子さんの話を聞きながら、
たくさん絵を描くように、促してあげましょう♪

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また、5歳～6歳ごろは、
自分と周りの関係性が 理解できるようになる時期なので、
一枚の紙に 関連性のあるものを 並べて描いたり、
大小の区別が つけられるようになってきます。
とくに、この時期のお子さんの絵の特徴は…
“地面の線”を引いたり、そこに立つ人の姿や、
家、花、太陽などが登場すること。
これは、「空間認識能力」が 育っている証です！

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さらに、7歳以上になると、モノ同士の重なりや奥行きなど
立体的な表現が できるようになっていきます。
それにともなって、いわゆる
“写実”に夢中になる子も増えるので、
もし、本格的に 絵を教えたい場合には、
この時期から、段階的に教えていくと 良いそうですよ！

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このように、お子さんが描く絵を 観察することは、
その子が 何を感じているか、どんな感覚が、
どれくらい育っているかを 知る手掛かりにもなります。
…中には、お子さんの落書きで
困った経験のあるパパママもいると思いますが…
お子さんには できるだけ たくさんお絵描きをさせて、
一緒に楽しみながら、成長を見守ってあげられたらイイですね。
　

これからの季節、汗をかきやすい気温になると、
あせもやかぶれなど、お子さんも
“肌トラブル”が増えますよね。
そんな肌トラブルを できるだけ防ぎたい…！
ということで、夏に起こりやすい肌トラブルと
その予防法などを、おさらいしてみたいと思います。

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まず、もっとも多いのは、「あせも」です。
あせもは、汗をたくさんかいた時、
“汗管(かんかん)”と呼ばれる 汗の出る穴が、
ホコリや汗の成分、汚れなどで 詰まってしまい、
汗が うまく表面に出なくなることで、起こります。
汗をかきやすい首のまわりや、ワキの下、背中、おむつ部分、
膝のうら などに、赤いプツプツができます。
そんな「あせも」を予防するには…
汗をかいたあと、できるだけ 肌を清潔に保つことが大切です。
ハンカチなどで、こすらないように
そっと押さえるように拭ったり、
こまめに着替えをする、シャワー浴びることも効果的です。
また、入浴の際、ボディソープなど石鹸の成分が肌に残ってしまうと、
あせもが悪化することがありますので、
丁寧に、すすぐようにしましょう。

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そして、オムツをしているお子さんは、
「オムツかぶれ」も、起こりやすくなりますね。
こちらも、予防のためには オムツをこまめに交換して
清潔を保つことが一番ですが、
交換する時には、お尻を ぬるま湯で やさしく洗ったり、
おしり拭きや 濡らしたコットンでやさしく拭いて、
そのあと、よく乾かすようにしましょう。
オムツかぶれ用のクリームを塗るのも オススメです。

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そして、肌トラブルの一種…「虫さされ」！
子どもは大人よりも 虫に刺されたあとの反応が早かったり、
症状が強く出やすいと言われていて、
刺された部分が赤く腫れたあと、
水ぶくれになったり、化膿してしまうこともあります。
また、掻きこわしてしまうと、
「とびひ」が起こることもあるので、要注意ですね！
そんな虫さされを 予防するには…、
やはり、「虫よけ」を使用すること。
肌に塗ったり、スプレーするタイプのほか、
塗り直しを忘れてしまいそうな時には、
服や持ち物にペタッと貼れる“虫よけパッチ”がオススメです。

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この他にも、あせもに似た「汗疱（かんぽう）」や
「水いぼ」などがありますが…
こうした肌トラブルが なかなか良くならない時や、
症状がひどくなる場合には、我慢せず、
早めに皮膚科へ相談しましょう。よくある症状なので
「こんなことで受診してイイのかな？」と
思うかも知れませんが、困った時には
プロに相談するのが、一番ですね。

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また、こうした肌トラブルは、
お子さんの体質や 生活スタイルなどによっても、
症状の強さや原因は様々です。
“夏は肌トラブルが多い時期！”と捉えて、
心構えしておきたいですね。
　

これから蒸し暑くなる季節…、
子どもは大人に比べて 汗っかきですから、
睡眠中も、た～くさん、汗をかきますよね。
そこで 工夫したいのが、
吸湿性・通気性の良い、寝具やパジャマ♪
今日は、暑い時期でも お子さんを熟睡・快眠へ導いてくれる
そんなアイテムを チェックしてみましょう。

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まずは、“冷感・涼感タイプ”の、
シーツや肌布団、枕カバー、パジャマなど。
サラリとした手触りの、織り方が工夫された綿素材や、
ガーゼ生地、タオル生地などがオススメです。
とくに 綿100％の素材は、しっかり汗を吸収しつつ、
肌あたりが優しいので、比較的、肌が弱いお子さんにも
安心して使うことができます。

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また、暑い夏は、寝ている間に
タオルケットなどが はだけてしまう
（蹴とばしてしまう！）ことが多くて、
お腹を冷やさないように、腹巻きを付けさせたり、
“腹巻き付きのパジャマ”を選ぶパパママも、多いですよね。
でも中には、腹巻きを嫌がるお子さんも 少なくないようです。
そんな時には、トップスの丈が長めのパジャマを選んで、
ズボンにINしたり、上下をボタンで留めてお腹が出るのを防ぐ
キッズパジャマも、選択肢の一つですよ！

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さらに、とくに暑い時期に オススメなのが、冷たい枕です♪
例えば、人気なのは、0歳児から 大人まで使える、
「ピジョン」の『やわらかクールまくら』。
（ミッキーや プーさんのプリントが 可愛い枕です。）
こちらは、中に特殊なゲルが入っていて
冷凍庫で冷やしても固くならず、
頭にピッタリ、フィットしてくれます。
また、表とウラで 冷たくなる温度が違っていて、
表面は 冷気がおだやかな“安眠用”、
裏面は しっかり冷たい“発熱用”。
その時々で 使い分けたり、タオルを巻いて、
お子さんの好みの冷たさに 調節すると良いですね。
（価格は、ネット通販などで 1,000円前後です。）

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そして…、アイテムを工夫したら、寝室の環境も整えましょう。
とくに ここ数年、真夏には寝苦しい熱帯夜が続くことがあって
熱中症予防のために、夜中でもエアコンの使用が
推奨されていますよね。眠っている時でも
エアコンを使用する場合には、
室温が 27℃～28℃前後になるように設定して、
風がカラダに 直接当たらないように 工夫しましょう。
また、空気の乾燥が気になる時には、
濡れたタオルを干すなどして、加湿すると良いですね。

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お子さんの快眠・熟睡は、
毎日元気に過ごし、スクスク成長するために欠かせないもの！
夏でも グッスリ眠れるように、しっかり準備したいですね☆