「お食事クッション」は、
幼児期～小学生くらいまでのお子さんが
食事の時、大人用の椅子に付けて、ご飯が食べやすいように
高さを調節するためのアイテムです。
子ども用のハイチェアも販売されていますが…、意外と、
ハイチェアを嫌がるお子さんも多くて、そんな子には、
「お食事クッション」は、ピッタリなアイテムなんですね。
今日は そんな、おうちでの食事タイムを充実させる、
「お食事クッション」のアレコレについて
チェックしてみましょう♪

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まず、お食事クッションの種類ですが、主に、
“座布団タイプ”と“ハーネスタイプ”があります。
座布団タイプは、椅子の上に乗せるだけのシンプルな構造ですが
クッションが 椅子からズレたりしないように、
ゴム紐やベルトで きちんと固定できるものを選びましょう。
また、ハーネスタイプは、
お子さんの体を固定するベルトが付いたもの。
いわゆる“おすわり期”には、上半身も固定できる「5点式」、
そして、椅子に慣れてきたら下半身だけ固定する
「3点式」にするなど、
お子さんの年齢や成長に合ったタイプを選びましょう。

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そして、言わずもがな…、小さなお子さんは
食べ物・飲み物を こぼすことが多いですよね～！ なので、
お食事クッションは“お掃除のしやすさ”もポイントになります。
カバーの表面が 防水加工されていたり、
合皮など、汚れにくい素材で出来ているもの、
クッション本体が 手洗いや丸洗いできるものも オススメです。

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また、クッションの高さが調節できるものを選ぶと
より長く使うことができます。
クッションの中綿が いくつかのパーツに分かれていて
それを出し入れして 高さを変えられるタイプが
多く販売されています。
例えば、2～3歳ごろは9cm、幼稚園ごろは6cm、
小学生低学年は3cm…など、モノによっては7～8年、
使い続けられるものもありますよ！

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さらに、お食事クッションを お子さんの
好きな色・柄に替えるのもオススメですね。
特に、「イヤイヤ期で 子どもを椅子に座らせるのも大変！」
という時には、デザインで 引きつけたり、
やる気にさせたりすることは、効果的な戦略です！
お気に入りの色やキャラクターで
食事タイムを楽しく盛り上げましょう♪

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また、お食事クッションを DIYするご家庭も少なくないようです。
ジョイントマットを重ねたり、
牛乳パックに新聞紙を詰めたものを並べて、
ガムテープなどで固定したものを、
好みの布やクッションカバーでくるんだり…♪
工作が好きなお子さんなら、一緒に作るのも 楽しそうですね！

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限られた期間しか使うことのない
“お食事クッション”ですが、そんなアイテムひとつで
お子さんの 食事へのモチベーションも
変わるかも知れません♪ お気に入りを見つけたり、
手作りしたりと 工夫しながら、
楽しい食事タイムを 演出できたらイイですね☆
　

気温も湿度も上がってくる これからの季節、
注意したいのが、「熱中症」ですね。
とくに、乳幼児は、熱中症にかかりやすい年代です。
身体的にも 体温調節機能が まだ十分に発達していませんし、
暑くても、自分の言葉で 上手に訴えられなかったりするので、
お子さんの熱中症を防ぐには、大人がしっかり
対策してあげることが大切です。
きょうは、子どもの熱中症予防のポイントを
少しおさらいしてみましょう。

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まず、気温が高く・晴れた日のお出かけは、とくに要注意です！
晴れた日は、地面に近いほど 気温が高くなりますが、
お子さんは、背が低かったり、ベビーカーに乗っていたりして
大人よりも 地面から来る 熱の影響を 受けやすくなります。
こまめに様子を見てあげることはモチロン、
暑さ対策として、抱っこひもやベビーカーに
保冷剤を取り付けたり、冷却マフラーの着用、
（人気の）首掛け扇風機を 取り入れるのもイイですね。

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また、お子さんが“夢中で遊んでいる時”にも 注意です！
遊びに夢中になると、のどの渇きや 気分の悪さなど
熱中症のサインに 気づくのが遅れてしまいがちです。
お子さんが 遊びに夢中になりそうなシチュエーションの時には
大人がしっかり見守るようにしましょう。

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この時、チェックしたいポイントは、
お子さんの 顔色と汗の量です。
顔が赤くなっていたり、ひどく汗をかいている時には
体温が、かなり上昇しているかも知れません。
早めに、涼しい場所へ移動して、休憩するようにしましょう。

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そして、熱中症予防で大切なのは、
やはり、こまめな水分補給です。
できれば、お水や麦茶など、カフェイン・糖分の少ないものを
喉がかわく前に、時間を決めて、
少しずつ補給するようにしましょう。
また、たくさん汗をかいた時には、塩分を含んだ飴やタブレット、
ゼリー、スポーツドリンクなども オススメです。
（コチラは食べ過ぎ、飲みすぎに注意ですね☆）

また、服装選びも大切なポイントです。
熱のこもらない、風通しの良いデザインのもの、
速乾・吸湿性に優れたドライ素材や、
爽やかなコットン素材の 肌着やTシャツなどがおすすめです。
また、日差しが強いときは、帽子も忘れないようにしましょう。

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そして最後に…、真夏のキケンな暑さを迎える前に
“汗をかく練習”をして暑さに強い 体づくりをすることも
熱中症対策になります。
遊びができる年齢のお子さんなら さほど暑くない 今の時期から
外遊びをして、適度に汗をかくことも、暑さに慣れる練習なります。

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…いかがでしょうか？
ここ数年の夏は、本当に、暑～いですからねッ！！
“今年 はじめて赤ちゃんと夏を迎える”というかたも、
分からないことがある時には
先輩たちにアドバイスを求めるなどして、
上手に、暑さを乗り切りましょうね☆
　

…現代人は 運動不足や パソコン・スマホの使用によって
姿勢が悪くなっている…という話は よく聞きますが、
これは 子ども達も、同じです。
とくに、コロナ禍では 外出する機会が減って、
気になっているパパママも 多いのではないでしょうか？
そこで今日は、子どもの姿勢が悪くなる原因や
それによる影響、正しい姿勢を保つ工夫など
ちょっとだけ チェックしてみましょう！

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まず、子どもの姿勢が悪くなりやすいのは、
家の中で 体を動かさずに同じ姿勢でジッとしている時間が
長い場合です。これは、ゲーム機やスマホで遊んだり
動画を見たりするだけでなく、
読書や勉強でも、同じことが言えます。

長時間 同じ姿勢を続けていると、無意識のうちに姿勢が崩れて
体の一部に負担が集中し、骨格の歪みにつながります。
また、体を動かさないと筋力が落ちて体を支えられなくなるので、
どんどん姿勢が悪くなってしまうんですね…。

そして、いわゆる“猫背”になると、
背中が丸まって 肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
そうすると、血流が悪くなり、体の動きが硬くなって
運動能力の低下や、肩コリ・腰痛なども引き起こします。
また、十分に呼吸ができていないと、
脳へ運ばれる酸素も減ってしまって、
集中力が低下…、勉強をしていても集中が続かず、
学力の低下にもつながりかねません…！

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でも！ 子どもの骨は、大人よりも柔らかいので、
比較的、直すのが簡単です♪
悪い姿勢のままオトナにならないよう、
日々の工夫で、正しい姿勢を身につけましょう！

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その為には…、まずは、パパママが、
お子さんの姿勢を 常にチェックしてあげることです。
（…あまりうるさく言うと
反発を招いてしまいますので、注意しましょうねッ☆）
そして 言わずもがな、子ども達は大人を よく見ています…、
パパママ自身も、お子さんと一緒に
正しい姿勢を心がけるようにしましょう！

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また、おうち時間を過ごす中でも
適度な運動やストレッチを取り入れること♪
現代の子どもたちは、昔と違って、
意識して体を動かさないと、運動不足になりがちです。
なので、時間を決めてストレッチをするなど、
長時間 同じ姿勢にならないような 工夫をしましょう。
人気のフィットネスアプリなども楽しく活用したいですね☆

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さらに、子どもの姿勢を正しく保つ
アイテムの活用も効果的です。
正しい姿勢をサポートする子ども用のクッションや椅子なども、
一度は チェックしてみると良いかも知れませんね。

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そして最後に、一つ言えることは…
姿勢の悪い子どもが増えてしまったのは
決して 子どもたちのせいではなく、
その背景に、様々な社会情勢や
ライフスタイルの変化がある、ということです。

お子さんの姿勢が気になる方は、そうしたことにも思いを馳せて…、
ぜひ、身近にできることから、始めてみてくださいね。
　

先日、4月26日の東京新聞に こんな記事を見つけました…

東京・八王子に住む 銀山和夫さん（76歳）が、
趣味で作っていた、竹細工など
自作のオモチャを処分するために、
家の前に並べて「どうぞ、ご自由にお持ち下さい」と
メモを添えて置いておいたところ…、時折、
オモチャを手に取った子どもたちの
はしゃぐ声が聞こえてきたり、子ども達から
手紙が届くようになったのだそうです。
銀山さんが 並べておいたモノは、竹で作った鳥笛や、
トンボをかたどったヤジロベエといった オモチャの数々。
そして 子ども達からの手紙には
「いつもありがとうございます」とか
「とってもおもしろいです。
もしおじかんがあれば たけとんぼを作ってほしいです」
などのコメントが寄せられているそうです！

イイ話ですねー♪♪♪しかしながら、
現代の子ども達にも、ヤジロベエや
竹トンボのニーズがあるなんて…、
やはり昔ながらのオモチャには、
現代の（ハイテクな？）オモチャには無い、
好奇心を掻き立てる魅力が あるのでしょうね。

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日本の昔ながらのオモチャと言うと…、例えば、
先程も出てきた 竹トンボや、コマ、おはじき、
おてだま、紙ふうせん、けん玉 などがありますよね。
手作りできるモノもありますし、
100円ショップで見つかる（手に入る）モノもあります。

そして、こうしたオモチャに共通する特徴は、
ズバリ…シンプルであることです！
そのシンプルさゆえに、子ども達が自ら遊びを工夫して
展開させることができます。
例えば、遊ぶ場所や人数など、
その時々の状況に合わせてルールを
変えたり・作ったりすることもできますし、
その場にいる みんなが楽しめるように、
アイデアを出し合って 工夫することができますよね。

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また、そうしたオモチャの“柔軟さ”は、
子ども達の成長にも 良い影響を与えそうです。

例えば…、限られた環境で ベストをつくすチカラや、
クリエイティブな発想力、想像力や、集中力、
さらには、周囲の環境や 人の表情を観察して
それに対応するという、協調性や コミュニケーション能力も
育つかも知れません。また、身体的には、手先の器用さや
バランス感覚なども、遊びの中で 自然と
育まれていきますよね。

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…去年からのコロナ禍でお子さん同士のコミュニケーションも
思うようにいかない中、こうした昔ながらのオモチャに
興味をもったお子さんも、少なくないのではないでしょうか？

今年も おうち時間が多くなりそうな GWですが、
時には、いつでもどこでも・工夫次第で楽しめる、
そんな昔ながらのオモチャで、パパママも一緒に
有意義な時間を 過ごしてみてはいかがでしょうか。
　

今は 新緑がキレイで、
お子さんとのお散歩も、気持ちイイ季節ですね♪
でも、これからの時期は、紫外線の影響が気になるという方も
多いのではないでしょうか？
そこで 今日は、紫外線のお子さんへの影響と対策について、
ちょっとだけ、おさらいしてみましょう☆

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まず、前提として 知っておきたいのは…
お子さんの成長にとって、太陽の光を浴びることは、
“ある程度は必要”だということです。
よく「日光に当たらないと骨が丈夫にならない」と聞きますし、
確かに、骨を健康に保つために必要な栄養素：ビタミンDは
日光に当たることによって、体の中で生成されます。
ただ、ビタミンDを作るには、1日のうち、
手の甲に15分ほど日光を当てる程度で十分だと
言われていますので、お子さんの成長のためには、
お散歩やお買い物などちょっとした外出で
日光を浴びるだけでも、十分♪ つまり、紫外線は
“浴び過ぎ”が良くない、というわけです。

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また、「日本小児皮膚科学会」によると、
紫外線の浴びすぎで起こる お子さんの体への影響は…、
シワやシミなど 皮膚の老化を早めたり、
将来、皮膚ガンを起こしやすくなったり、
白内障など 目の病気を起こしやすくなるということが
分かっているそうです。赤ちゃんのうちから
強い日焼けをし過ぎないようにすることは、
将来、健康で過ごすためにも、とても大切なことなんですね。

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そして、日焼けをし過ぎないようにする為には、主に4つ、
「お出かけの時間帯」「過ごす場所」「帽子や衣類」、
「日焼け止め」といった 対策があります。

まず、一日のうちで 紫外線が もっとも強い時間帯は、
午前10時～午後2時までの間 となりますので、
この時間帯には、直射日光の下で活動する時間が
あまり長くならないように、計画を立ててみましょう。
外で過ごす場合も、日陰や 屋根のある場所を選んだり、
つばの広い帽子を かぶったり、
Vカット素材の服を選ぶのもイイですね。
また、日焼け止めのローションやクリーム
（サンスクリーン）は、「こども用／ベビー用」といった
低刺激性の肌に優しいタイプを選んで、
外に出る前に、優しく、肌の露出した部分に
なじませてあげましょう♪

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ちなみに…、日焼け止めを虫よけや塗り薬と一緒に使うとき、
「どの順番で塗ったらいいか？」と
ギモンに思うことがあるかも知れませんが、これは、
「塗ぐすり」→「日焼け止め」→「虫よけ」の順が正解です☆

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春～初夏の時期は、気温はさほど高くありませんが、
真夏に比べて 8～9割の紫外線が降り注いでいるとも
言われています。屋外で過ごす時には、
大人も子どもも しっかり対策をして、
健康なお肌を 目指したいですね☆