［カンタン、手軽な20分のエクササイズ］ 1.シングルレッグバランスR 実際のトレーニングをご紹介します。 まず、右手でマシンをつかんで、右足だけで立ちます。 ただじっとしているだけでも足の筋肉を使っているのが分かります。

前のページ　　次のページ