RBZfriday、佐藤“BIGEAR”望がスタジオB-HILLSから生放送♪
棚橋麻衣は自宅から放送します！

本日のメッセージテーマは・・・


≪あいつ、今なにしてるかなぁ≫

新型コロナウイルスの感染者増加に対応する「緊急事態宣言」が
全国に拡大されてから一夜明けました。
今まで以上に自宅での時間を増やす、一人一人の意識が大切になりますね。
自宅での時間が増えて、自分に使える時間と、家飲みができる時間んも増えたいま、
最近言われているのが、最近連絡をとってなかった人と連絡してみた、もしくは
してみようかなーと思ってる人が増えてるということ。

自宅の時間が増えたいま、みなさんがいま久々に連絡とってみようかなー、
って思う人はどんな人でしょうか？
実家にいるご両親はもちろん、学生時代の友人、別れちゃった恋人、１０年くらいほったらかしの人などなど、
どんな人に連絡をとりたいのか教えてください！
もしできる人は、この番組中に連絡とってみて、その結果も報告してください！


メッセージお待ちしています！
この時期にみなさんが聴きたくなるナンバーも
お待ちしています！


今週から「棚橋麻衣のポジティブレディオ！佐藤望のネガティブレディオ！」
はしばらくお休みさせていただきます。

そして毎週金曜日のRBZフライデーは
「ピザッツデリバリーの日」ということで、
抽選で1名様に、ピザッツの美味しくて
あっつあつのピザをお届けします。
今月のピザは、

●ほくほくポテトにジューシーなダイスベーコンが
　たっぷりジャーマンデラックス！
●ピザッツの人気No.1、こだわりのテリヤキソースと
　ジューシーなチキンが愛称抜群！
　テリヤキスーパーチキン！

こちらの2種類です。
Mサイズで1枚ずつプレゼントします。

※当選されたピザの配達は翌週の水曜日以降となります。

夕方5時10分ごろに当選者を発表します！

現在、家にいる時間が長く、
運動不足になりがち…太ってきたかも…
という声を耳にするようになりました。
「コロナ太り」なんていうワードも登場しました。

そこで・・・きょうは、コンビニなどで手軽に手にはいる　
「ロカボフード」をご紹介しましょう！

「ロカボ」とは、糖尿病の治療食としても採用されている
糖質制限食=ローカーボより、緩やかな糖質制限を提唱する
「低糖質食」として注目されているもの。
最近、「低糖質」という言葉は、
かなり浸透してきましたよね。

健康経営支援アプリ「カラダかわる Navi」の調査によると、
１週間に体重をはかる回数が、２回未満の人は、
体重が増加する傾向があるとのこと。

また、現在の外出自粛が進む中では、
１日の平均歩数がおよそ１０００歩ダウンしている、
と言われています。
なので、皆さんまずは、体重チェック、
そしてお家でできる軽いストレッチなどから
初めてみると良いかもしれません。

コンビニで手に入る美味しいロカボフード。
まず１つ目はこちら・・・
★「オイコス」（１５０円前後）

すでにおなじみのヨーグルト。
中でも、このオイコスは、タンパク質が1カップあたり､10g以上。
脂質０（ゼロ）でカロリーも100kcal未満のロカボフード。
癖になる食感と程よい味付けで、
美味しく手軽にエネルギーチャージが行えるヨーグルトなんです。

続いての商品はこちら・・・
★「ファミリーマート　海鮮スティック」（１３０円　税込）

片手で食べられるジューシーでほぐれやすいカニカマなんですが、
実は低糖質、高タンパクな商品として人気。
あの「なかやまきんに君」さんが、
ご自身のyoutubeチャンネルで紹介しているとのこと・・・


最後はこちら・・・
★「サラダシーチキン」（２９８円　税込）

ロカボフードの定番…
サラダチキンのツナバージョンともいえるこの商品。
１袋あたり６３キロカロリーで、
タンパク質が１５、４ｇ・・・
これは、ダイエットや筋トレをしている人からすると
異例の数値との事、
そして何よりとても美味しいそうです。


今日ご紹介した・・・
「オイコス」（１５０円前後）
「ファミリーマート　海鮮スティック」（１３０円　税込）
「サラダシーチキン」（２９８円　税込）　
は、全国のはコンビニで購入可能です。
今日のトレナビは「コンビニロカボフード」をご紹介しました。