[ふらいでーあれこれ]2020年4月17日
★あいつ、今なにしてるかなぁ★本日のメッセージテーマは・・・
≪あいつ、今なにしてるかなぁ≫ 新型コロナウイルスの感染者増加に対応する「緊急事態宣言」が 全国に拡大されてから一夜明けました。 今まで以上に自宅での時間を増やす、一人一人の意識が大切になりますね。 自宅での時間が増えて、自分に使える時間と、家飲みができる時間んも増えたいま、 最近言われているのが、最近連絡をとってなかった人と連絡してみた、もしくは してみようかなーと思ってる人が増えてるということ。 自宅の時間が増えたいま、みなさんがいま久々に連絡とってみようかなー、 って思う人はどんな人でしょうか? 実家にいるご両親はもちろん、学生時代の友人、別れちゃった恋人、10年くらいほったらかしの人などなど、 どんな人に連絡をとりたいのか教えてください! もしできる人は、この番組中に連絡とってみて、その結果も報告してください! メッセージお待ちしています! この時期にみなさんが聴きたくなるナンバーも お待ちしています! 今週から「棚橋麻衣のポジティブレディオ!佐藤望のネガティブレディオ!」 はしばらくお休みさせていただきます。 そして毎週金曜日のRBZフライデーは 「ピザッツデリバリーの日」ということで、 抽選で1名様に、ピザッツの美味しくて あっつあつのピザをお届けします。 今月のピザは、 ●ほくほくポテトにジューシーなダイスベーコンが たっぷりジャーマンデラックス! ●ピザッツの人気No.1、こだわりのテリヤキソースと ジューシーなチキンが愛称抜群! テリヤキスーパーチキン! こちらの2種類です。 Mサイズで1枚ずつプレゼントします。 ※当選されたピザの配達は翌週の水曜日以降となります。 夕方5時10分ごろに当選者を発表します! |
[トレナビ!]2020年4月17日
★コンビニロカボフード★現在、家にいる時間が長く、
運動不足になりがち…太ってきたかも… という声を耳にするようになりました。 「コロナ太り」なんていうワードも登場しました。 そこで・・・きょうは、コンビニなどで手軽に手にはいる 「ロカボフード」をご紹介しましょう! 「ロカボ」とは、糖尿病の治療食としても採用されている 糖質制限食=ローカーボより、緩やかな糖質制限を提唱する 「低糖質食」として注目されているもの。 最近、「低糖質」という言葉は、 かなり浸透してきましたよね。 健康経営支援アプリ「カラダかわる Navi」の調査によると、 1週間に体重をはかる回数が、2回未満の人は、 体重が増加する傾向があるとのこと。 また、現在の外出自粛が進む中では、 1日の平均歩数がおよそ1000歩ダウンしている、 と言われています。 なので、皆さんまずは、体重チェック、 そしてお家でできる軽いストレッチなどから 初めてみると良いかもしれません。 コンビニで手に入る美味しいロカボフード。 まず1つ目はこちら・・・ ★「オイコス」(150円前後) すでにおなじみのヨーグルト。
中でも、このオイコスは、タンパク質が1カップあたり、10g以上。 脂質0(ゼロ)でカロリーも100kcal未満のロカボフード。 癖になる食感と程よい味付けで、 美味しく手軽にエネルギーチャージが行えるヨーグルトなんです。 続いての商品はこちら・・・ ★「ファミリーマート 海鮮スティック」(130円 税込) 片手で食べられるジューシーでほぐれやすいカニカマなんですが、
実は低糖質、高タンパクな商品として人気。 あの「なかやまきんに君」さんが、 ご自身のyoutubeチャンネルで紹介しているとのこと・・・ 最後はこちら・・・ ★「サラダシーチキン」(298円 税込) ロカボフードの定番…
サラダチキンのツナバージョンともいえるこの商品。 1袋あたり63キロカロリーで、 タンパク質が15、4g・・・ これは、ダイエットや筋トレをしている人からすると 異例の数値との事、 そして何よりとても美味しいそうです。 今日ご紹介した・・・ 「オイコス」(150円前後) 「ファミリーマート 海鮮スティック」(130円 税込) 「サラダシーチキン」(298円 税込) は、全国のはコンビニで購入可能です。 今日のトレナビは「コンビニロカボフード」をご紹介しました。 |
棚橋麻衣は自宅から放送します!