Ｂ－ＵＰ！ 木曜日
代打クロスケとリポーター・ひこやんがお送りしました！

今週のお悩み相談チョイスは・・・

【宇都宮市30代男性：RNテツヤさんからの相談】

Q：山に泊まるなら・・・

山小屋：63％
テント：37％ 　　　でした。

【ぜひ、8月11日・山の日楽しんでね☆】

引き続きみなさんからのお悩みもお待ちしています！

リポーター・ひこやんもよろしくね！

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Ｂ－ＵＰ！水曜日！
今週は、夏休み中の井出文恵アナに代わって、
鹿島田千帆がお送りしました！

今日は

『これまで、試してきたダイエット・筋トレ』

をテーマに、お送りしました！！

番組でご紹介した、
ビッグツリースポーツクラブ 桜店 のインストラクター
二瓶準也さんに聞いた

≪　上腕二頭筋・シックスパックの作りかた！　≫

▼ 上腕二頭筋の筋トレ法
・腕周りに筋肉をつける場合は、実は二頭筋ではなく、
　二の腕部分にあたる「三頭筋」のトレーニングが重要！
　一番簡単で効果的なのは「腕立て伏せ」です。
　しっかり三頭筋に負荷を与えるために、
　手の幅を狭くし、肘を開かないことが大切です。
（ツラく感じる場合は、膝をついても大丈夫）

▼ 皆の憧れ、シックスパックの作り方
・シックスパックを作る最速の方法は、
　実は「痩せること」と「体脂肪を減らすこと」です！
　腹筋は誰にでもあるものなので、皮下脂肪を
　男性の場合はおよそ1.5cm以下、女性は５ミリ以下に減らすと
　勝手にシックスパックが浮いてくるそうです！
　痩せれば誰でもシックスパックになれるということなんですね。
　
　ちなみに、腹筋をどれだけ頑張っても
　３センチほどしか厚みが発達しないそうです。
　その厚みがあると、
　凹凸があるシックスパックに見えるということですね。


　あれ？　コレってモテ技じゃ・・・

スタジオには、横断幕と
萩野選手のサイン色紙が展示してありますが、
写真も増えて、昨日よりパワーアップしました！！
ぜひ、見にきてください！



Ｂ－ＵＰ！チョイス結果は、

【　自分の体重をさば読むなら・・・　】

３キロまで！７２％

５キロまで！２８％　でした！


３キロ以上、さば読んじゃダメー！！（B-UP！的）


明日も井出アナはお休みの為、

Ｂ－ＵＰ！は、クロスケくんが担当します！！

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鹿島田千帆と、リポーターユニット・HONEY Bの

リポーター・ＡＺＵＳＡがお届けしました、Ｂ－ＵＰ！火曜日！

お盆も間近、ということで

テーマは 「親戚みんなが集まると・・・」で

お送りしました。

チョイスでもありましたが、しっかり

「お盆玉」を用意しているかたもいるようですね、

時代は移り変わるんですね。。。

お悩み相談チョイスでは、

ラジオネーム：コジコジ　さんからのお悩みにお答え！

「最近、お盆玉というお小遣いがあるそうなんですが、

　お盆に遊びにくる親戚の子ども達に

　お盆玉をあげる　（それとも）　お盆玉をあげない」

の　結果は・・・

お盆玉をあげる　／　３７％

お盆玉をあげない　／　６３％　でした！

栃木のちびっこ達、ごめんなさい！

お年玉まで我慢、我慢！！

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B-UP！月曜日
鹿島田千帆とリポーターユニット・HONEY Bの安藤あいかが
生放送でお送りしました☆

さて、リオオリンピックで、
競泳男子４００メートル個人メドレーで
小山市出身の萩野公介（はぎの・こうすけ）選手が
４分６秒05の日本新記録で優勝し、
今大会の日本選手団で第１号となる金メダルを獲得しましたね！
（個人メドレーでの金メダルは日本競泳の五輪史上初めて。）

また、柔道・男子60キロ級では
下野市出身の高藤直寿（たかとう・なおひさ）選手も銅メダル！！
そして、柔道・男子66キロ級では、
小山市出身の海老沼匡（えびぬま・まさし）選手が銅メダル！
栃木県勢の活躍にも感動した方も多いのではないでしょうか？

そこで今日は「I　LOVE　栃木」をテーマに
みなさんからのメッセージを募集しました～♪


・他県から来たので、余計に栃木の方の温かさに
　感動しています！！

・のんびりすごせていい！食べ物もおいしい！
　まさに、LOVE！
　
・地元は違うのに、栃木の方が地元に感じます！
　ずっと住み続けたいです！


などなど、たくさんのメッセージをいただきました！

そして・・・
☆今日のB-UP!チョイス結果☆

この夏、栃木の手土産を・・・

　買った　→46％
買ってない→54％

【おススメのお土産あったら教えてください！！】


明日もお楽しみに～♪

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B-UP！月曜日
鹿島田千帆とリポーターユニット・HONEY Bの
安藤あいかが生放送でお送りします～♪

さて、リオオリンピックで、
競泳男子４００メートル個人メドレーで
小山市出身の萩野公介（はぎの・こうすけ）選手が
４分６秒05の日本新記録で優勝し、
今大会の日本選手団で第１号となる金メダルを獲得しましたね！
（個人メドレーでの金メダルは日本競泳の五輪史上初めて。）

また、柔道・男子60キロ級では
下野市出身の高藤直寿（たかとう・なおひさ）選手も銅メダル！！
そして、柔道・男子66キロ級では、
小山市出身の海老沼匡（えびぬま・まさし）選手が銅メダル！

栃木県勢の活躍にも感動した方も多いのではないでしょうか？

そこで今日は「I　LOVE　栃木」をテーマに
みなさんからのメッセージを募集します！

・栃木の人の温かさが大好き！！

・栃木の○○が美味しくて大好き！

・栃木の○○という場所が大好き！

・・・などなど、メッセージをじゃんじゃん送ってくださいね！！

そして、今日のB-UP!チョイスは、
｢この夏、栃木の手土産を・・・　買った！ それとも　買ってない！」を
お題に、みなさんからの投票をお待ちしています！！

B-UP!チョイスに参加してくださった方の中から抽選で3名様に、
「レディオベリーオリジナルクリアファイル｣をプレゼント！
ぜひ、ゲットしてくださいね～☆


今日のB-UP!もお楽しみに～♪

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