Everything’s Gonna Be Alright -Reborn- 　／　sweetbox
ぼくらしく　　　　／　　 竹原ピストル
第ゼロ感　　 　　／　　　１０‐FEET
旅立ちび日に…　　　　／　　　川嶋あい
ふたりで歩けば　　　　／　　　　山崎あおい

今週のリクエストは 旅立ちシーズンなだけに、
送り出す皆さん、送られる皆さん、
それぞれの優しい思いが交差する…そんな #パワーソング が集まりましたね📻🎶
私も涙腺がゆるんでしまいました🙈
…といっても、今はどこにいても繋がれる時代なので☝️一旦は笑顔でお別れして、また逢う日を楽しみに 前向きにいきましょう⤴️💕

そして メッセージで気になった「 #自分らしく 」というキーワード。
"らしさ" に しっかりとした定義はありませんが、改めて考えさせられました。
私らしく…好きな歌でも聴きながら のんびり過ごして、美味しいモノ食べて、ビール飲んで、日本酒飲んで、ウィスキー、焼酎、ワイン飲んで……🍺🍶🥃🥂🍷💕
全部 酒やんっ！ て突っ込まれそうですが〰️至福のひと時を味わえますねぇ♪

人によっては
ひたすら寝る、自分時間を大切にする、好きなファッション楽しむ、旅行へ行く〰️etc などありそうですが…
皆さんはいかがでしょう❓
どんなものでも、自分を見失いそうになった時に「らしく」戻れるキッカケがあることは 素敵だと思います🎶

今週の #ハッピースマイル語録 ☝️
「他人のものさし 自分のものさし それぞれ寸法がちがうんだな」
栃木県足利市出身の詩人 #相田みつを さんの言葉です。

自分らしさを思い出させてくれるような皆さんのパワーソングも ぜひ教えてくださいね🙆🎤

そろそろ コートを縫いだ時のシルエットを気にしないと、、、と思い立ち #腸活 サロンに駆け込みましたw
その名の通り、腸を揉み揉みマッサージをしますが… 腸が超きもちいいんですょ🎶(腸だけに?)

ポッコリお腹の解消や 便秘の改善はもちろん、第二の脳と呼ばれる腸は幸せホルモンの"セロトニン"を作る場所なので
美しい腸を目指せば 自律神経やホルモンのバランスを整えることにも繋がるんだとか☝️
腸のケアは健康と美しさを保つカギとなるそうですね⤴️

この腸もみ、自分でもできるそうで～簡単なやり方を習ってきました。
寝転がって 手のひらで おへそを中心に大きく「の」の字を書くように時計回りにマッサージ。流れを助けて移動させるイメージでゆっくり…
特に☝️左右の肋骨の下と 腰骨の上をポイントに、腸の曲がり角4隅をギュッと力を入れたり 抜いたりして 揉みほぐす。
併せて、おへそまわりのツボ押しで 腸の調子を整えましょうw
はぁぁぁぁぁ～って深い呼吸も忘れずに💕
またひとつ、気持ちよくなる健康法を覚えて、癒し力アップした #トンちゃん でした🤭

皆さんも何かオススメの健康法とかあったら、リクエストと一緒に教えてください〰️📻🎶

トンちゃんのブログ
トンちゃんの放送後記X（旧Twitter）に飛ぶ