サマータイム！！ /　　 MINMI
私の夏 　　　 / 　　森高千里
Beat It / マイケル・ジャクソン
RPG 　　　　　 / 　 SEKAI NO OWARI 　
sha la la　 　 / 　Skoop On Somebody　

皆さん、こんにちは！
厳しい残暑が続いてますが、お元気ですか？

今週のリクエストは、まだ夏を楽しみたいよ～というvoiceや、
秋！を先取りしたナンバーまで、
皆さんの心の声がそのまま表れていましたね笑

今年は、いつもと違う季節を過ごしていくかもしれませんが、、
皆さんのオススメvoiceのように、いろんな角度から向き合って、
工夫しながら楽しみながら生活していけるとイイですね♪

番組では インドア、アウトドア、どちらでも楽しめる、
スポーツ観戦のことお話ししましたが、
学術的にもスポーツは見るだけでも健康になると言われています。
観ているだけで、興奮や緊張で血圧や心拍数、
ホルモンの値などが変化しているんです。
その、2つの根拠についてのおさらい…

まず、ミラーニューロン効果。
人の行為を自分の行為のように捉えて活性化する神経細胞群
「ミラー(鏡)ニューロン」の働きで、同じ反応をするのです。
「ものまね細胞」とも呼ばれ、真似る事で自分も上達するなど、
スポーツのイメージトレーニングでも活用されています。
憧れの選手を真似てセルフイメージを高めたり、
ナイスプレーを脳内で追体験すれば擬似的な成功体験を得たり、
とテレビの前にいながら効果を受け取れる素晴らしい働きです。

次に、自律神経の働きの効果。
人の運動を観てまるで自分が運動しているかのように、
筋交感神経が活発になり、心拍数、呼吸数、皮膚血流量が増加する
という調査結果が出ています。

家で洗濯物をたたみながら、テレビを見たりラジオを聴いたりして、
スポーツによる健康効果を少しは得られるなんて！
それなら、スポーツを「観る」ことから始めてみませんか？

更に、特定のチームを応援するファンには
身体的にも心理的にもメリットがあるそう。
応援するチームの勝利を見ることは、
早足で歩くのと同程度の身体的負荷がかかり、
勝利を見届けた場合は24時間にわたり高揚感が続きます～
「あたかも自分が勝ったかのように」感じているからだそう。
しかも、栄光浴といって、社会的に評価の高い人物や団体と
自己との関係性を強調することで、自らの評価も高めようとします。
応援するチームが勝利し高い評価を得ることで一緒に感じられますね♪

又、特定のチームを応援することは孤独感もまぎらわしてくれます。
チームや選手との心理的結びつきや、
自分と同じチームを応援するファンとのつなりで、
仲間を得られるという意識や、ファンの一員であるという帰属感を
得られるからだそう♪♪


はい。今日のハッピースマイル語録。
「余暇があったら、どんどんスポーツ観戦、音楽鑑賞を！」

今週末は皆さんの地元、栃木県ツインリンクモテギで
「スーパーフォーミュラ２０２０」の開幕戦が行われます！
この番組をサポートしてくれています、
ホンダテクノフォートが協賛する
″チーム無限：ゼッケン16番″も戦いますよ～
現地での応援やオンデマンド配信など、
インでもアウトでも一緒にスポーツ観戦、いかがでしょう！？
私も現地にて、併催のNOCオーナーズカップのホスピで、
アッツイ残暑を過ごしてきますw


もちろん、オススメvoiceを聴くことも
身体的・生理的にメリットがあるそうなので～
みんなが笑顔で元気になれる、これは！なナンバーも、
どしどしお待ちしています♪


それでは、また来週～　　　　　　see you

トンちゃんのブログ