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皆さん、お元気ですか？
すっかり、秋たけなわ。で、スポーツの秋として数年ぶりにボーリングに行ってきました。
元ソフトボール部なのでコントロールには自信あるし、で前は結構、いいスコアいってたんですよね。

そしたら、、、ガーター連続で自分でもびっくり？！
もぅ躍起になって、続けて２ゲーム投げ続けましたが…スコア１００行かず(涙)
あとから気付いたんですが、久しぶりすぎて力任せに思いっきり投げてたんですよね。
ボーリングは腕力を使っちゃいけないんです。ボールの重さを利用して振り子の原理でやさしく滑らせる感じで投げる～もぉ、悔しいから、リベンジしたい(涙)

でも、翌日から首・肩・腰・足がひどい筋肉痛で～ちょっと普段からの運動不足も併せて反省しました。

ちなみに、豆雑学。
筋肉痛が遅れてやってくるのは、歳のせいじゃないんです！
筋肉痛がくるタイミングは、年齢とは関係なくて、運動の激しさと関係あるそう。
スポーツや筋トレなど激しい運動の場合は早くやってきて、ウォーキングなど軽い運動の場合は遅れてやってくる。
年配の方は、若い人のような激しい運動をやらないのですぐに筋肉痛になることが少ない。
逆に、若いころにはならなかった軽い運動でも筋肉痛になってしまうので、遅く来る筋肉痛ばかりを感じるようになる。
そのため、歳をとると筋肉痛が遅れると感じてしまっていたわけです。

なるほどね～・・・
まぁ私は日頃の運動不足は間違いないので、とりあえずは筋肉を休めて、超回復を起こして、より強力な筋肉が生成されるのを待ちましょうかね。

又、これまでも何度かお伝えしてますが
"スポーツを観戦、見るだけでも健康に良い"んですょ～
ミラーニューロン効果とか、ウィナーズ・エフェクトなど。。。

私の好きなモータースポーツもシリーズ終盤、スーパーGTは残り１戦。
スーパーフォーミュラの方は幕を閉じましたが、ホンダテクノフォート協賛の「チーム無限」、見事にドライバーズチャンピオン獲得しましたね♪
週末も栃木県のサーキット場・ツインリンクモテギで、スーパーGTが盛り上がってましたが、
宇都宮出身の山本尚貴選手もホンダで活躍されてますし、ゼッケン16のチーム無限と併せて最後まで応援していきましょう！

なんたって、
特定のチームを応援するファンには、身体的にも心理的にもメリットあるんですから～手に汗握る戦い、楽しみです。

更に、好きな音楽を聴くのも心の健康に役立ちますからね。
先週の皆さんからのリクエストは、新たな気持ちでスタートできそうな、気合いの入る、ノリノリで爽快なナンバーが集まりました。
深呼吸したら"よーい、ドン！"したくなりましたょ♪
今年も残り2ヶ月を切りましたからね、元気に走り抜けていきましょう。


では、勝手にハッピースマイル語録。
「旬を迎えた洋梨のラ・フランス、実は栽培してるのは、世界中で日本だけ」
疲労回復に役立ち、カリウムを多く含み、解熱効果や消化促進効果の高い万能な秋の果物。
実は、原産のフランスではすでに絶滅しています～理由は、栽培に手間がかかるから。
で、そのラ・フランスの絶滅寸前に苗が持ち込まれた日本だけが唯一、栽培できていて、そのうちの8割は山形県だそう。
さすが、マメで勤勉な日本人！

食べごろのラ・フランスは、軸にシワが出てきて、独特の良い香りも高く、トロッとしてて上品な甘みを楽しめます。
皮ごと縦半分に切ってスプーンで芯をくりぬき、すくって食べると～
たっぷりの甘い果汁にトロットロの果肉で、筋肉疲労も吹っ飛びそうです～♪

さぁ、運動して美味しいもの食べて、お約束のテンションあがるBGMでテンションあげていきましょう！
皆さんのオススメナンバー、お待ちしています。　　　　　　 　see you

トンちゃんと「にこちゃんマーク」女子三人衆♡
コロナひと段落中の久々女子会です！

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