成長段階のお子さんによくある、ヒザや足の痛み。
怪我をしたわけでもないのに、ひどく痛がったり
痛みで泣き出してしまったりすると、心配になってしまいますよね。

育ち盛りのお子さんの ヒザ・足の痛みの原因として、
よく言われているのが、いわゆる「成長痛」です。
成長痛は、3歳ごろから14歳ごろに見られる 足の痛みの総称で、
とくに 心配はないとされていますが、
ほかの病気と区別するために、
「成長痛」の特徴 を チェックしてみると・・・

・夕方から 夜（寝ている間）に 痛みが出る。
・痛みが 数時間以内に 治まる。
・週1～2回など 不定期に痛む。
・痛いところが 変わることがある。
・腫れていない、押しても痛まない、関節は動く。
・レントゲンを撮っても、異常が見当たらない。
・さすってあげると 痛みが消えることがある。

こうした状態が ２週間以上 続いている場合は
「成長痛」かも知れません。
逆に、、、この症状が 当てはまらない場合には、 
ヒザを使うスポーツによる「オスグッド病」、
筋肉や靭帯・軟骨の炎症、「関節リウマチ」、
「アレルギー性紫斑病」といった病気が 疑われますので、
早めに 整形外科や 小児科を受診しましょう。

そうではなく、「コレは成長痛かな？」と思った場合は、
痛みを和らげるために、試したい方法が、いくつかあります。
例えば…

・足をマッサージしてあげる、さすってあげる
・クッションや布団で 足を上げて寝かせる
・ふくらはぎや 太ももの 筋肉を伸ばす ストレッチ
・お風呂で体を温め、痛い部分を 優しくさする
・ゆっくり休む（睡眠をとる）
・親子のスキンシップをとる

このように、心身ともに緊張をほぐし、リラックスさせることが
「成長痛」の緩和には、効果的だと言われています。

…というのも、実は、
“骨の成長に伴って痛みが生じる”ということは
医学的には考えづらく、成長痛の原因は
ハッキリと分かっていないそうです。
そして 現在では、成長にともなう 緊張やストレスが
その一因ではないかと 言われていて、
…例えば 大人がストレスで 頭痛や腹痛を起こすのと同じように
こどもの場合は 足の痛みとなって現れることがある、というワケなんですね。

“ストレス”と聞くと、ドキッとするかも知れませんが、
あまり深刻に 考えないでくださいね♪

成長する中で、保育園や幼稚園・学校に通ったり、
お友達や先生との人間関係、勉強や部活、習い事など
様々なことを頑張っていれば、大なり小なり、ストレスはあるものです。
もしお子さんに「成長痛」が出たら、
「ウチの子、頑張ってるんだな！」という目線も 大事にして、
リラックスした時間を 心がけてみてください。
　

個人差はあると思いますが…、
外で元気に遊びまわる 子どもの靴は、
大人では考えられないほど、
すぐに汚れてしまうものですよね！

…春を機に新調したスニーカーも
あっと言う間に 泥んこに…！？
そこで今日は、お子さんの靴・スニーカーの洗い方について
ザッと、おさらいしてみましょう。

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まずは、乾いている状態で、靴用のブラシなどを使って
表面についている 泥や土、ホコリを 払い落とします。
この時に 汚れが残っていると、濡らした時に
汚れが靴にしみ込んでしまうので、
できるだけ、念入りに取り除きます！
マジックテープやヒモも 外して行なうと、
細かい所までキレイにできます。

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次に、「中敷き」を取り出します。
中敷きは、足の汗を 最も吸収しやすい部分！
必ず外して、つま先やかかと部分の内側に溜まったホコリも
取り除きましょう。

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そして、いよいよ濡らして 洗いますが…、
ポイントは「ぬるま湯」で「つけ置き」をすること♪
できれば、もっとも汚れが落ちやすいと言われる
40℃～50℃くらいの「ぬるま湯」を
バケツなど大きめの容器に 靴全体が浸かるくらい準備して、 
靴用の洗剤や、洗濯用洗剤、
または 中性洗剤を 薄めに溶かします。
そして、ぬるま湯の中に 靴全体を浸して、
外した「中敷き」も一緒に、
30分～2時間くらい、「つけ置き」します。
（つけ置きの時間は、汚れに応じて調節しましょう）

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そして つけ置きが済んだら、
ブラシなどで汚れを落としつつ、洗剤が残らないよう、
シッカリ、何度か すすぎます。

続いて、最後の「乾燥」は、
スニーカーの場合、干す前に、洗濯機の脱水機能を使うと
かなり乾きやすくなりますね♪
この時には、靴が傷まないよう、
“洗濯ネット”に入れて 脱水しましょう。

「靴を 洗濯機に入れることに 抵抗がある…」
という方は、乾いたタオルなどで
水気をしっかり取ってから干せば、大丈夫です♪

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そして、干す時には 形を整えて、
必ず「陰干し」で、できればハンガーなどで、
かかと部分を 下にして、「ぶらさげる」ようにします。
「陰干し」するのは 直射日光による
靴の変色やゴムの劣化を防ぐため、
「ぶらさげる」のは乾きムラを 防ぐためです。
でも、どうしても 立てかけて干すしかない場合には
靴の中に新聞紙などを入れて、
水分を吸収させながら 乾かしましょう。

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…靴屋さんによると、
汚れは 放っておくほど、落ちにくくなるので
できれば 週1回を目安に 洗うのがオススメだそうですが、、、
ソレって、けっこうハードですよね？（汗）

ぜひ お子さんや パパママの生活スタイル、
ペースに合わせて、楽しみながら 実践してみてください♪
　

赤ちゃんが生まれると、忙しい中でも
お子さんの成長や思い出は
シッカリ残しておきたくなりますよね。

そこで オススメなのが、母子手帳とは別に
赤ちゃんの成長・思い出をまるごと記入できる「育児日記」です。

育児日記は主に、赤ちゃんの排泄時間や回数、
授乳のタイミングや量、睡眠時間といった一日の様子、
パパママのコメントなどを記録するもの。
これを付けることによって、
体調の変化や 成長が分かりやすくなったり、
検診や病院でも 説明しやすく、
予防接種などのスケジュールも管理しやすい、といった
メリットがあります。

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とは言っても、決して、
毎日必ず 付けなければならない というものではありません。
負担にならない・プレッシャーを感じない範囲で、
必要と感じる項目を、できる時に 記録していきましょう。

そんな育児日記には、市販されている専用の日記帳のほか、
印刷できる無料のテンプレートがあったり、
家族で共有できる スマホアプリなどもあります。 

もちろん、シンプルな 大学ノートに書いていってもOKですよね♪
始める前に、様々な育児日記を見比べてみて、
どんなことを記録していきたいかを 想像しながら、
パパママの 好みやスタイルに合ったものを
選んでみましょう♪

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そして、育児日記を いつから始めるか？ は、
もちろん自由です。市販の日記帳には
妊娠中の記録も残せるタイプと
生まれてから 記録するタイプがありますが、
やはり 新生児～1歳までは、
赤ちゃんの日々の成長・変化が著しいので、
生後直後くらいから 日記を付けはじめる人が 多いようです。

また、いつまで付けるかも、決まりはありませんし、
1日1行だけでも、毎日じゃなくても、
イラストを描いても OK♪ 中には、ちょっとずつ
何年も続けた…という パパママも 少なくないようです。
気負わず・気軽に、気になったことや
覚えておきたいと思うことを書いて、続けてみましょう。

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実際に育児日記をつけていた
パパママの 体験談を見てみると、
「生後 間もない頃は 余裕が無くて書けなかった」
という人も いる一方で、
「母子手帳には書けない 細かいことが 残せて良かった」、
「書くことで 客観視できる」、
「たのしかった」という 声もあります♪

また、食事や体調の 記録に加えて、
「はじめて ○○ができた日」といった 成長の記録、
日々、パパママがどんなことを感じていたかを残しておくと
のちのち、かけがえのない 思い出になります。
（また、お友達の出産時に役立ったり…なんてこともあるようですよ！）

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赤ちゃんの成長の記録と大切な思い出を残す、
世界にひとつだけの「育児日記」。
無理なく・楽しく、活用してみてはいかがでしょうか。
　

とくに 小学生くらいのお子さんがいらっしゃる皆さんは、
お子さんの 朝の支度や、宿題、寝る前の準備など…
「なかなか 自分から動いてくれなくて 困る～」とか、
「学校の忘れ物を連発してしまった～」なんて経験、
あるのではないでしょうか。

そこで仕方なく、親御さんが手伝ったりすると
「このままでは ウチの子は 自立できないのでは…！？」
なんて焦ることも あるかも知れません。
そこで 今日は、お子さんに対する生活面のサポート、
向き合い方のヒントを、探ってみたいと思います。

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まず、知っておきたいことは、「親のしつけと
こどもの自立のスピードは、無関係である」ということ。

例えば 同じ親をもつ兄弟であっても
それぞれ得意・不得意があるように、
子どもの発達のスピードには、個人差があります。
ですから、なかなか自立できないな～と思っても、
親御さんが 自分を責める必要はない、ということです。

そして、「追い込めば 子どもが早く自立する」とか
「親が手伝うと 子どもが自立できない」といった思いは、
早めに手放しましょう！ 

このことは 既に、教育分野の研究でも
否定されているそうなので、ココロが悪循環に陥る前に
そうした考えは 捨ててしまいましょう♪

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では 具体的にできる工夫（サポート）には、
どんなことがあるでしょうか？

例えば、生活リズムのことで言うと、
お子さんが見る時計を、文字盤のあるアナログ時計にして、
また、「一日の時間割」を、
時計に似せた円グラフで作ってみましょう。
…そもそも、時計が読めたり
時間の感覚が分かるようになるのは、だいたい
8歳～9歳くらいから と言われています。
（意外とユックリです！）
なので、それまでは、アナログ時計と
一日の時間割を 照らし合わせながら行動できるよう、
工夫してみましょう。

また、お子さんへの声かけも、
「やりなさい」ではなく「できるかな？」
「そろそろじゃない？」という 問いかけがオススメ。
手伝う場合も、「一緒にやろう」と言って サポートします。

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そのほか、忘れ物の防止には、持ち物をメモする、
そのメモを 目立つ場所に貼る、寝る前に
翌日の持ち物をチェックする…など。
それでも 忘れ物をしてしまった時には、
「どうして忘れてしまったのか」
「今後 忘れない為には どうすればよいか」を
お子さんと一緒に相談する…、そんなサポートがオススメです。

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こんな風に、少しずつ工夫しながら過ごしてみて、
お子さんの口から「そろそろ始めないと☆」とか
「忘れないように…」な～んて言葉が出るようになったら、
大成功です！！その子のペースに合わせて・無理なく、
自立を 応援していきましょう♪
　

オノマトペ とは…、
音や声を表す 擬音語・擬声語、
モノやコトの様子を表す 擬態語 のことです。
日本語にも たくさんの オノマトペがありますが、
小さいお子さんと お話しをする時には、
そんなオノマトペを積極的に 取り入れるようにすると、
お子さんの言葉の発達に 役立つことが、
たくさんあるのだそうです！

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どう役立つのか？ と言うと…
例えば、オノマトペは『言葉の“聞き取り”』に役立ちます。
「ゴクゴク」「どんどん」「ふわふわ」
…といった オノマトペは、リズミカルで
音のくり返しが 使われることが多く、
注意を 惹きつけたり・印象に残りやすいですよね♪
なので、オノマトペを使うと、小さい子でも
文脈の中から単語を切り出し・聞き取る、
ということが しやすくなります。

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また、『言葉を理解する』のにも 役立ちます。
言葉の発達過程にいる 子ども達は、
常に自分の知っている言葉と・知らない言葉の両方を
聞いていますが、その中で、例えば
「雨が ザーザー 降っている」と 聞いた時、
「降っている」という言葉を まだ知らなかったとしても
「雨」という単語と、「ザーザー」が 分かれば、
お子さんは そこから 推測して「降っている」の意味が
掴めるかも知れません。

ただ「雨が降っている」と言うよりも、
「雨が ザーザー降っている」のように
オノマトペを足して使ってあげると、
言葉の理解が 進むチャンスが、生まれていきます。

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そして、オノマトペは『おしゃべりを増やす』のに役立ちます。
「ポンポン」「ガリガリ」「ぺたぺた」のように
同じ音が繰り返されるオノマトペは、
お喋りがまだおぼつかないお子さんでも発しやすいという
特徴があります。実際のモノや様子を目の前にしながら、
たくさんのオノマトペを口に出してみると、
お喋りを増やす 練習になります。

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さらに、オノマトペは
『動作の言葉（動詞）の 習得』にも 役立ちます。
こどもは、モノの名前（名詞）より
動きを表す言葉（動詞）のほうが
覚えにくいと言われているんですが…、
例えば、「歩く」と「走る」の違いが分かりづらいと
感じる子でも、「のろのろ歩く」「タッタカ走る」のように
オノマトペが組み合わさると、動詞の習得・使い分けの
助けになることが あります！

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…こうして見てみると、
ことば・言語の習得って奥深いな～と思いますが
オノマトペが こんなに 重要な役割を果たしているとは、
発見ですよね！

様々な見た目やイメージを 豊富に含むオノマトペの数々。
ぜひ 小さなお子さんとお話する時には、
たくさん使ってみてください♪