[トレナビ!]2020年4月17日
★コンビニロカボフード★すでにおなじみのヨーグルト。
中でも、このオイコスは、タンパク質が1カップあたり、10g以上。 脂質0(ゼロ)でカロリーも100kcal未満のロカボフード。 癖になる食感と程よい味付けで、 美味しく手軽にエネルギーチャージが行えるヨーグルトなんです。 続いての商品はこちら・・・ ★「ファミリーマート 海鮮スティック」(130円 税込) 片手で食べられるジューシーでほぐれやすいカニカマなんですが、
実は低糖質、高タンパクな商品として人気。 あの「なかやまきんに君」さんが、 ご自身のyoutubeチャンネルで紹介しているとのこと・・・ 最後はこちら・・・ ★「サラダシーチキン」(298円 税込) ロカボフードの定番…
サラダチキンのツナバージョンともいえるこの商品。 1袋あたり63キロカロリーで、 タンパク質が15、4g・・・ これは、ダイエットや筋トレをしている人からすると 異例の数値との事、 そして何よりとても美味しいそうです。 今日ご紹介した・・・ 「オイコス」(150円前後) 「ファミリーマート 海鮮スティック」(130円 税込) 「サラダシーチキン」(298円 税込) は、全国のはコンビニで購入可能です。 今日のトレナビは「コンビニロカボフード」をご紹介しました。 |
運動不足になりがち…太ってきたかも…
という声を耳にするようになりました。
「コロナ太り」なんていうワードも登場しました。
そこで・・・きょうは、コンビニなどで手軽に手にはいる
「ロカボフード」をご紹介しましょう!
「ロカボ」とは、糖尿病の治療食としても採用されている
糖質制限食=ローカーボより、緩やかな糖質制限を提唱する
「低糖質食」として注目されているもの。
最近、「低糖質」という言葉は、
かなり浸透してきましたよね。
健康経営支援アプリ「カラダかわる Navi」の調査によると、
1週間に体重をはかる回数が、2回未満の人は、
体重が増加する傾向があるとのこと。
また、現在の外出自粛が進む中では、
1日の平均歩数がおよそ1000歩ダウンしている、
と言われています。
なので、皆さんまずは、体重チェック、
そしてお家でできる軽いストレッチなどから
初めてみると良いかもしれません。
コンビニで手に入る美味しいロカボフード。
まず1つ目はこちら・・・
★「オイコス」(150円前後)