現役アスリートの“リアル”をお伝えする「OVER THE TOP」
今回のゲストは、
ブリッツェンフェアリー・自転車競技部の“MIHO”さんです！

自転車競技部は、公式レースクイーンであるフェアリーから
【女性の目線】で自転車の楽しさを知ってもらおう、広めよう、
という想いで結成されました。
現在MIHOさんを含め、4人のメンバーで勢力的に活動しています！

最近では、子供たちを中心に自転車のマナーアップを呼びかけるためのダンス
“チャリマナダンス”も話題に！！
このダンスには棚橋さんも参加しているんですよー！！

こういったメディア活動の他、もちろんサイクリストとしても活動！
ポタリングイベントやロングライドイベントにゲスト参加しています！


女性といえど、自転車レースを乗り切るためのトレーニングも欠かせません！
MIHOさんの最近の悩みは
『トレーニングの後に、油（お肉等）を摂取していいのか？』ということ。
ダイエット中の方も気になりますよね！？
それについて二瓶さんに教えていただきました！！

トレーニング後やダイエット中に『トランス脂肪酸』を含む食べものを食べると折角の運動の効果が薄くなってしまうそうです。
ケーキ類・フライドポテト・フライドチキン等は、
人工的な油を使っていることが多いため、あまり体に良くないそう。

逆に、オリーブオイルや動物性油など自然なものであれば、油もOK！
栄養が足りないことによって起こる“肌のカサつき”予防にも繋がりますよ！

トレーニングのあとは、お野菜と一緒に、ぜひお肉も食べてくださいね！！

ただ、食べ過ぎはダメですよ！！