たばこは煙に含まれるニコチンが強い依存症をもたらし、自分の意思の力だけで治すことは難しいと言われています。
この機会に禁煙して健康面・金銭面・美容面その他生活に関わる多くのメリットを味わってみませんか？

対象者✏喫煙している方で、禁煙の実行を希望している方
実施方法✏保健師が生活についてのアンケートを行い、そのラ
　　　　　イフスタイルに応じた禁煙に向けてのアドバイスや
　　　　　禁煙支援を行います。
　　　　　
　　　　　初回指導は、スモーカライザーという機械を使い呼
　　　　　気中の一酸化炭素濃度を調べて、ニコチン依存度を
　　　　　チェックした後、個別面接により、禁煙開始日など
　　　　　の目標を設定します。
　　　　
　　　　　その後、原則、月に１回３ヶ月間、個別の状況に応
　　　　　じて、面接・電話等での相談を行います。

費用✏無料
初回指導日・会場✏５月３０日（金）ゆうゆう館
　　　　　　　　　６月　４日（水）ゆうゆう館
　　　　　　　　　６月　５日 (木）きらら館
時間✏午前９時３０分～１１時
　　　※個別診断となります。
定員✏各日３名程度
申し込み締め切り✏５月２３日（金）

　✏✏✏✏✏✏申し込み・お問い合わせ✏✏✏✏✏

下野市役所　健康増進課　☎０２８５－５２－１１１６
　　
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食事のバランスガイドを使ってカンタンに食事バランスを考える教室を開催します。
お子さんの離乳食についてもアドバイスしますのでお子さんと一緒にぜひ、ご参加ください。

日時☆５月２９日（木）　午前１０時～１１時３０分
　　　　　　　　　　　　（開始１５分までから受付）
会場☆きらら館　研修室
対象者☆平成２５年１０月・１１月生まれの、生後６～７ヶ月児を持つ保護者
定員☆約２０名
内容☆①食事バランスガイドを使って自分・家族の食事チェック
　　　②野菜料理の試食（調理はしません）
　　　③大人の食事から離乳食への取り分け工夫
申込方法☆５月２２日までにお電話でお申込みください。

✤✤✤✤✤申込・問い合わせ✤✤✤✤✤

健康増進課　☎０２８５－５２－１１１６

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