お元気ですか？！
連休や祝日などイベントの多い5月もあっという間に折り返し。
この辺りで、新年度から続いてきた緊張の糸が切れて疲れがとれない～という方も多いみたいですが、皆さんは大丈夫かしら、、、
巷ではソレを五月病と言ったりしますが、これは医学的な用語ではなく、5月という時期に心の問題を抱える人が多いというところから出てきた命名。（病名じゃないんです～）
4月から5月にかけての変化が原因なので、
大なり小なり、誰でもそういう心の状態にはなっているそう。あまり心配しないで、ちょっとした対策をご紹介～。

まずは、自分の中の変化を意識することが大切。少しハリキリ過ぎて疲れたようだと思ったら、ここからペースを落として自分らしくやってみましょう。
間違っても、4月のペースに戻そうと思わないこと！我慢するところと、そうでないところを考えてくださいね。

そして、ストレスから目を反らしちゃってください！そう、反らしていいんです。
気付かないうちに溜まるものだから、心と身体に適度な休憩を与えることが大切。　　　　
その時のポイントは「非日常感」。
ジョギングなど軽い運動や、お笑い番組を見たり、心配事や悩みから自分を解放しましょう。
普段いかない街にお出かけしたり～、いつもは降りない駅でお散歩したり。非日常を感じるのもストレスから意識をそらす方法ですね。

あとは、気持ちの良い晴れた日の青空でも見あげてみましょう！
五月晴れ、って言いますもんね。・・・もとは梅雨の晴れ間を指す季語でしたが、今では「5月のすがすがしい晴れ」を指す言葉としても使われています。
春の空の下、爽やかな風を感じたら少しはリフレッシュできるかも？！

更に、そこで大好きな音楽を聴くのも最高の気分転換～
ということで、先週の皆さんからのお勧めナンバーも、もぅ贅沢なほどに癒されて元気もらえましたね。
そして感じたことは、名曲はずーっと名曲なんだなって。そう思える名曲に出会えて幸せ～って思えます。
是非、これは！なナンバー、どしどし教えてくださいネ。

先週の、勝手にハッピースマイル語録は
「ぐちをこぼしたっていいがな、弱音を吐いたっていいがな、人間だもの。
たまには涙をみせたっていいがな、生きているんだもの」　
栃木県足利市出身の詩人、相田みつをさんの言葉。
うちの冷蔵庫にも貼ってある、癒しの名言ですw

皆さんのとっておきの、癒しのvoiceも楽しみにしています♪　　
では、また明日～　　　　　see you

トンちゃんのブログ