月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー！！
5月のゲストは、毎週月曜20：55分～放送中「心の杖」のパーソナリティ
平林葉子さんです！


平林さんのお悩みは…
放漫な体が年齢とともに重力に負けて、いろいろ下がってきているということ。
“重力に逆らいたーい！！！”ということで、
今月は【重力に負けない体づくり】【３０代から始める体のメンテナンス】をテーマに、
体の部位に分けて引き締めに挑戦中です！

今回は『肩』について。
肩は「たるみ」と言うより、年齢とともに“ハリ”がなくなり、
体重の変化がなくても、丸く見えたり、垂れて見えたりするんです。　
また、肩のハリは姿勢にも影響します！
服というのは、良い姿勢を前提に作られているので（マネキンのような感じ。）
肩につられて姿勢が悪くなると、服も似合わなくなってくるということですね。

「別に太ったりしてないのに、洋服が何か似合わな～い。」と、思い当たる節がある人、
必見です！！

さぁ、さっそく、Let’sトライ！！
このストレッチは、胸周り・肩回りを、テニスボールか野球ボールといった、
少々硬めのボールを使いほぐしていきます。
ほぐす部分は、胸と肩の間ぐらい（鎖骨の下付近）にある、くぼんだ柔らかい部分。

ボールをその部分に当て、コロコロ。と転がしていきます。
あまり強く押し付けると痛みを感じますので、力を入れないぐらいが丁度良いかも。
転がしているうちに、指の先に痺れを感じるぐらいが、効いている証拠！！

胸の筋肉をリラックスさせることで、肩回りの筋肉にもフォーカス。
緊張してこわばっている筋肉は、繋がっている部分の筋肉も引っ張ってしまうので、
そこをほぐすことで、肩の筋肉の位置がリセットされ、マネキンのような
姿勢を取り戻すことができます！！