月替わりでテーマを設定し、肉体改造に取り組んでいるこのコーナー！！

２月は、NICE＆mellowTalk“佐藤BIG EAR 望”アナが、シェイプアップのため、、、
【栃木県初！トランポリンレッスンを体験したい！！】をテーマに挑戦中！


最終週は、心拍数を一気にあげて、カロリーを消費！
最後まで、準備ばっちりの平塚インストラクターに教えてもらいますよー！

まずはウォーミングアップ、体を温めていきます！
かかとでトランポリンを押して、押して～、
そのまま片足を前に投げ出すように、キック！キッーク！
実はこの動き、トランポリンの弾力があるので、
足を入れ替えるのがとても難しい。望さんも苦戦。。

徐々に走る動きにシフト。
望さんは手と足が一緒に出ちゃってますね。



そして、行きます！ダーッシュ！トランポリンの上で走ります！

これで終わりと思いきや、少し、息を整えて、、、

もう一回ダッシュ！しっかり足を上げて、トランポリンも踏んで！
無事フィニッシュ！

地上に比べてもきつい『ハイスピード』
へろへろになりながら、なんとかやり切りました！
少しは松ちゃんに近づけたのでしょうか？
ぜひ、このトランポリンレッスン『Ｕバウンド』を体験してみてください！
普段出来ない動きはとっても楽しいですよ！

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ビッグツリーからのお知らせです！
3月25・26日に、健康とスポーツをテーマにした、
ビッグツリーフェスティバル「Ｂフェス」を開催します！
もしかすると、このＵバウンドも体験できるかも！
詳細は随時ビッグツリーのＨＰで更新されますので、ぜひチェックしてみてください！

月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいる、このコーナー！！

2月は、NICE＆mellowTalk“佐藤BIG EAR 望”アナが、
体を鍛えるため、、、
【栃木県初！トランポリンレッスンを体験したい！！】をテーマに挑戦中！


先週、ウォーミングアップも終わったので、
続いてはテクニックを磨いて、お腹周りをシェイプアップ！！
平塚インストラクター、今週もよろしくお願いしますっ！！

まずは、トランポリンの左側で、両足を揃えてジャンプ！
心なしか前回に比べ、姿勢が良くなったような気がしますね～。

太ももに千円札を挟んだイメージで、スキーのようにジャンプジャンプ！
望さんもリズムに乗れてきました！
そのまま、左右に！右、左と交互に飛びます！

続いて、足を開いて閉じて、開いて閉じて！
この動き、お腹とお尻に効果テキメンなんですよ～！

なんとか望さん、ついて来れています！！

最後は、、、ガッツポーズでフィニッシュ！！

今回も、５分程度のプログラムでしたが、消費カロリーはかなりのもの！
汗も大量に吹き出します。

自分のペースで無理がないようできるのも、このレッスンの良いところですが、
なんとか平塚インストラクターに合わせてやろうと思った結果、
言葉があまりでない、、NICE＆mellowTalk“佐藤BIG EAR 望”

来週は、最後のトランポリン！
『ハイスピード』に挑戦していきます！

月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいる、このコーナー！！
2月のゲストは、RADIOBERRY
NICE＆mellowTalk“佐藤BIG EAR 望”さん。


今月のテーマは、、、【栃木県初上陸のトランポリンレッスンを体験したい！！】
1月から始まった、トランポリンを使った人気プログラム
「Ｕ-バウンド」に挑戦しちゃいますっ！
教えていただくのは、平塚インストラクター！

今週は…「ウォーミングアップ」
まずは基本的な動きを覚えていきましょう！！

使うトランポリンのバネは強めになっていて、硬め。
イメージする「フワッ、フワッ」と弾むものとは少し違い、体は沈みません。
なので、今回は、上にジャンプするのでなく、
足でトランポリンを押し込むように「ぐっ」と、沈ませるような動きをします！
膝と腰をたくさん使っていきますよー！！

レッスンは、軽快な音楽に合わせて、平塚インストラクターの指導のもと行っていきます！
始めはトランポリンに乗らずに、腰と股関節周りをよ～くほぐします。
そして良きところで、いざトランポリンへ！！

まずは、片足ずつ２バウンド！

そして、両足をそろえて、深く沈むようにジャンプ、ジャンプ。（低めに）

慣れないトランポリン上での動きに、言葉も失い、
なかなかリズムに合わせるのが難しい、５０代。。。

終わった後は、足がプルプルして、不思議とジャンプができません。
これはトランポリンの上と床の上では膝にかかる負担が違うからなんですねー。
ウォーミングアップで、すでに息が上がっていましたが、、、
果たして、Ｕバウンドを終えて、ダウンタウンの松本さんのようになれるのか！？


今後も要チェックです！　来週は…「テクニック」を体験します！

月替わりでテーマを設定し肉体改造に取り組んでいるこのコーナー！！
2月のゲストは…RADIOBERRYの「NICE＆mellowTalk」でお馴染み
佐藤“BIG EAR”望 さんです！


1月に、飲み食いしすぎて少し体がたるみ気味だという佐藤アナ。
同い年の「ダウンタウン・松本」さんのように体を引き締めたい！
ということで…
ビッグツリーの新プログラムを体験！


テーマ：【栃木県初！トランポリンレッスンを体験したい！！】

このトランポリンは「Uバウンド」というレッスンで、
1月からスタートした、予約待ちの人気プログラム！

教えていただくのは、平塚インストラクターです！

このトランポリンを使った通称「ラディカルフィットネス」は、
アルゼンチン発祥のプログラムで「跳ぶ」のではなく【押す】ことが最大の特徴なんです。

顔の位置を固定して、お尻と太ももで床に向かって押していく、そんなイメージ。

跳んでも、10cmまでです！


慣れてくると、ワンレッスンで「900kカロリー」（カツ丼1杯ぐらい）もの消費を！
ランニングだったら1時間超えを、たった30分で！（驚）


そして膝への負担は地上で行うレッスンに比べ、およそ1/7！
さらに、おなかに力をこめるので、おなか周りが気になるかたには、特にオススメ！


さぁ、来週からは、ダウンタウン松本さんのような体を目指して
望アナが、チャレンジしていきます！